Jes li melatonina sigurna tijekom dojenja?

Jes li melatonina sigurna tijekom dojenja?

Roditelji nisu stranci nesanici. Možemo biti potpuno iscrpljeni, ali kad naše glave konačno udare u jastuk, naši umovi imaju tendenciju puniti se mislima i briga, nemoguće da odronemo. U situacijama poput ove, možda ste razmislili o uzimanju dodatka poput melatonine, bez recepta spavaćeg dodatka poznatog po pomoći s nesanicama.

Ako dojite malo dijete, možda niste sigurni jes li to sigurno za vas i vaše dijete ako uzimate melatoninu kako biste pomogli sa snom. Nažalost, dok neka uporaba melatonine može biti smatrana sigurnom tijekom dojenja, to nije opcija koju liječnici obično preporučuju jer još uvijek postoje toliko nepoznanica.

Evo što stručnjaci kažu dojećim roditeljima što bi trebali znati i razumjeti o uporabi melatonine i njezin sigurnosti kad dojite, kako biste mogli donijeti pravu odluku za vas i vaše dijete.

Treba li dojeći roditelji uzimati melatoninu za san?

Trenutno nema puno istraživanja ili podataka o upotrebi melatonine tijekom dojenja, objašnjava dr. Mitchell S. Kramer, predsjednik odjela za ginekologiju i akušerstvo u Huntington Hospitalu. "Iako povremena upotreba može se smatrati sigurnom, ne preporučuje se da dojeće žene uzimaju melatoninu na redovnoj bazi," kaže Kramer.

Emily Silver, certificirana obiteljska medicinska sestra (NP-C), laktacijska konzultantica (IBCLC) i suosnivačica Nurture by NAPS, slaže se da su podaci ograničeni kad je riječ o pitanju jes li melatonina sigurna tijekom dojenja. Ipak, njezina pretpostavka je da je vjerojatno kompatibilna s dojenjem, s obzirom na činjenicu da melatonina prirodno cirkulira u matičnom mlijeku. S obzirom na nepoznanice, Silver vjeruje da odluka o uzimanju melatonine tijekom dojenja nešto što se mora razgovarati s vašim liječnikom.

"Moj najbolji savjet je prvo pokušati nemedicinske napore i zatim razgovarati s vašim liječnikom i/ili laktacijskom konzultanticom," savjetuje ona.

Dobivaju bebe melatoninu u matičnom mlijeku?

Zanimljivo, da. Dojenjena beba dobivaju melatoninu prirodno iz matičnog mlijeka, prema Lactmedu, bazi podataka koju vodi National Center for Biotechnology Information (NCBI). To je zato što je melatonin hormon koji naša tijela proizvode kako bi regulirali cikluse spavanja i cirkadijske ritmove. Proizvodimo više noću, tako da smo dobro i spremni za san. Zato noćno vrijeme je i kada melatonina tјeče u vrhuncu u matičnom mlijeku.

Može li uzimanje melatonine štetiti mom djetetu?

Ali što se događa kada dojeći roditelj dopunjuje s bez recepta melatoninom? Može li ta dodatna melatonina prenijeti na bebu? Kramer potvrđuje da melatoninski dodaci mogu proći u matično mlijeko i utjecati na bebe. Međutim, i dalje nam nedostaju podaci da znamo jesu li, i pri kojoj dozi, dopunska melatonina previše za bebe da nosi ili bi ih na neki način mogla povrijediti.

Prema Lactmedu, ograničena studija nije pronašla sigurnosne probleme u beba kada su dojeće mame uzimale melatoninske dodatke. Ipak, Lactmed zaključuje da dok kratkoročna upotreba melatonine tijekom dojenja nije vjerojatno štetna za bebe, nema dovoljno dokaza da se to definitivno dokaže.

I to nisu samo kratkoročne uporabe melatonine koje brinu liječnike. "Nisam svjestan nikakvih istraživanja koja evaluiraju dugotrajnu upotrebu melatonine tijekom dojenja," kaže dr. Kecia Gaither, dvostruko certificirana u OB/GYN i maternalno-fetalnoj medicini. Kao takva, ona ne osjeća udobno preporučujući njezinu upotrebu tijekom dojenja.

Kramer kaže da uzimanje melatoninskih dodataka možda samo čini vaše dijete više spavanim na kratkoročnoj bazi. Ali poput Gaither, on je više zabrinut zbog dugoročnih učinkaka koje uzimanje može imati na bebe. "Dugoročni učinci na dijete s obzirom na razvoj nisu poznati," kaže Kramer.

Zahvalno, postoje studije koje se rade upravo sada da pristupe ovim vrstama pitanja, kaže on. Problem je da su te studije u vrlo ranim fazama, i nema podataka o ovim pitanjima još.

Kakav spavaći dodatak je siguran tijekom dojenja?

Budući da liječnici kažu da ne preporučuju tipično upotrebu melatonine tijekom dojenja, možda se pitate jesu li drugi spavaći dodaci bolje proučavani i smatrani sigurnim za dojeće roditelje koji su lišeni sna.

"Sigurni spavaći dodaci o kojima znamo više o njihovom sigurnosnom profilu su doksilamin (Unisom) i difenhidramin (Benadryl)," kaže Kramer. Oba su antihistamini koji se često koriste za indukciju spavanja i smatrani su sigurnim za dojenje u malim dozama, prema Lactmedu.

Ako razmatrate upotrebu bilo kojeg od ovih lijekova kao spavaćeg dodatka tijekom dojenja, trebali biste konzultirati svoj liječnik prvo.

Mogu li uzimati spavaće pilule tijekom dojenja?

Kramer kaže da su spavaće pilule poput Ambien (zolpidem) smatrane sigurnim tijekom dojenja ali bi trebale koristiti samo povremeno i štedno. Isto vrijedi za benzodiazepine (lijekovi za anksioznost ponekad korišteni za zaspiвање), kaže on.

"Uvijek je najbolje razgovarati s vlastitim liječnikom o njihovoj upotrebi," savjetuje Kramer.

Kakve su alternative za upravljanje nesanicama?

Jedna briga s uzimanjem spavaćeg dodatka je učinak koji može imati na roditelja koji je zadužen za brigu o svojoj bebi, kaže Silver. "Ne bih htjela da dojeća majka postane previše spavna da sigurno brine o svojoj bebi noću," kaže ona.

To rečeno, i Silver i Gaither preporučuju pokušati druge metode prije nego se okrenu spavaćim dodatcima i lijekovima. Ovi mogu uključivati:

  • Vježbe disanja.
  • Svjesna meditacija prije spavanja.
  • Čitanje knjige za smirivanje umjesto skrolanja kroz telefon.
  • Osiguravanje vježbanja svaki dan.
  • Završavanje dana s toplom kupku ili toplom čašom mlijeka.

Kritično je za svakog roditelja dobiti dovoljno sna, tako da ako ovi trikovi ne rade, razgovarajte s vašim liječnikom. "Momsomnia" je stvarna stvar, kaže Silver, i svatko od nas mora pronaći rješenje za to koje radi za nas i našu bebu.

Da, umor je dio bytja roditeljem, ali barem bismo trebali moći dobiti malo odmora tijekom tih dragocjenih noćnih sati.


Previous:

Next: