Je li melatonin siguran tijekom dojenja?

Roditeljima nesanica nije strana. Možda smo potpuno iscrpljeni, ali kada naše glave konačno udare o jastuk, naši se umovi nastoje ispuniti mislima i brigama, što onemogućuje odlazak. U ovakvim situacijama možda ste razmišljali o uzimanja suplemenata poput melatonina, pomagala za spavanje bez recepta za koje se zna da pomaže kod nesanice.

Međutim, ako dojite malog, možda niste sigurni je li sigurno za vas i vašu bebu ako uzimate melatonin kao pomoć pri spavanju. Nažalost, dok neka upotreba melatonina može smatrati sigurnim tijekom dojenja, to nije opcija koju liječnici obično preporučuju jer još uvijek ima toliko nepoznanica.

Evo što stručnjaci kažu da bi roditelji koji doje trebali znati i razumjeti o upotrebi melatonina i njegovoj sigurnosti kada dojite, kako biste mogli donijeti ispravnu odluku za sebe i svoju bebu.

Trebaju li roditelji koji doje uzimati melatonin za spavanje?

Trenutno nema puno istraživanja ili podataka o korištenju melatonina tijekom dojenja, objašnjava dr. Mitchell S. Kramer, predsjedavajući odjela za porodništvo i ginekologiju u bolnici Huntington. "Iako se povremena upotreba može smatrati sigurnom, ne preporučuje se da dojilje redovito uzimaju melatonin", kaže Kramer.

Emily Silver, certificirana obiteljska medicinska sestra (NP-C), savjetnica za dojenje (IBCLC) i suosnivačica Nurture by NAPS, slaže se da su podaci ograničeni kada je u pitanju pitanje je li melatonin siguran tijekom dojenja. Ipak, njezina je pretpostavka da je vjerojatno kompatibilan s dojenjem, s obzirom na činjenicu da melatonin prirodno cirkulira u majčinom mlijeku. S obzirom na nepoznanice, Silver vjeruje da je odluka o uzimanju melatonina tijekom dojenja nešto o čemu se mora razgovarati sa svojim liječnikom.

“Moj najbolji savjet je prvo isprobati nemedicinske napore, a zatim razgovarati sa svojim liječnikom i/ili savjetnikom za dojenje”, savjetuje ona.

Dobivaju li bebe melatonin iz majčinog mlijeka?

Zanimljivo, da. Dojene bebe prirodno dobivaju melatonin iz majčinog mlijeka, prema Lactmedu, bazi podataka koju vodi Nacionalni centar za biotehnološke informacije (NCBI). To je zato što je melatonin hormon koji naše tijelo proizvodi kako bi reguliralo cikluse spavanja i cirkadijalne ritmove. Više ga proizvodimo noću, tako da smo dobri i spremni za spavanje. Iz tog razloga, noć je također kada melatonin ima svoj vrhunac u majčinom mlijeku.

Može li uzimanje melatonina naštetiti mojoj bebi?

Ali što se događa kada roditelj koji doji uzima suplementaciju s melatoninom bez recepta? Može li taj dodatni melatonin prijeći na bebu? Kramer potvrđuje da dodaci melatonina mogu prijeći u majčino mlijeko i utjecati na bebe. Međutim, još uvijek nam nedostaju podaci da bismo znali može li iu kojoj dozi suplementacija melatonina biti previše za bebe s kojom bi se mogla nositi ili bi im na neki način mogla naštetiti.

Prema Lactmedu, ograničene studije nisu otkrile nikakve sigurnosne probleme kod beba kada su majke koje doje uzimale dodatke melatonina. Ipak, Lactmed zaključuje da, iako kratkotrajna uporaba melatonina tijekom dojenja vjerojatno neće biti štetna za bebe, nema dovoljno podataka koji bi to definitivno dokazali.

I nije samo kratkoročna upotreba melatonina ono što brine liječnike. “Nije mi poznato nikakvo istraživanje koje bi procjenjivalo dugotrajnu upotrebu melatonina tijekom dojenja”, kaže dr. Kecia Gaither, certificirana s dvostrukim povjerenstvom u ginekologiji i fetalnoj medicini majke. Zbog toga se ne osjeća ugodno preporučiti njegovu upotrebu tijekom dojenja.

Kramer kaže da uzimanje suplemenata melatonina može jednostavno kratkoročno učiniti vašu bebu pospanijom. Ali kao i Gaither, on je više zabrinut zbog dugoročnih učinaka koje bi njegovo uzimanje moglo imati na bebe. "Dugoročni učinci na bebu s obzirom na razvoj nisu poznati", kaže Kramer.

Srećom, trenutno se provode studije za pristup ovakvim pitanjima, kaže on. Problem je u tome što su ove studije u vrlo ranoj fazi i još nema podataka o tim pitanjima.

Koje je pomagalo za spavanje sigurno tijekom dojenja?

Budući da liječnici kažu da obično ne preporučuju korištenje melatonina tijekom dojenja, možda se pitate postoje li druga pomagala za spavanje koja su bolje proučena i koja se smatraju sigurnima za dojilje koji su neispavani.

"Sigurna pomagala za spavanje za koje znamo više o njihovom sigurnosnom profilu su doksilamin (Unisom) i difenhidramin (Benadryl)", kaže Kramer. Oba su antihistaminici koji se često koriste za poticanje sna i smatraju se sigurnima za dojenje u malim dozama, prema Lactmedu.

Ako razmišljate o korištenju bilo kojeg od ovih lijekova kao pomoć pri spavanju tijekom dojenja, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Mogu li uzimati tablete za spavanje dok dojim?

Kramer kaže da se tablete za spavanje poput Ambiena (zolpidema) smatraju sigurnima tijekom dojenja, ali ih treba koristiti samo povremeno i rijetko. Isto vrijedi i za benzodiazepine (lijekovi protiv anksioznosti koji se ponekad koriste za zaspati), kaže on.

"Uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom o njihovoj upotrebi", savjetuje Kramer.

Koje su neke alternative za upravljanje nesanicom?

Jedna od briga oko uzimanja pomagala za spavanje je učinak koji ono može imati na roditelja koji je zadužen za brigu o njihovoj bebi, kaže Silver. "Ne bih željela da majka koja doji postane previše pospana da bi se sigurno brinula za svoju bebu preko noći", kaže ona.

Međutim, i Silver i Gaither preporučuju isprobavanje drugih metoda prije nego što se okrenete lijekovima za spavanje i suplementima. To može uključivati:

  • Vježbe disanja.
  • Mentalna meditacija prije spavanja.
  • Čitanje knjige za odmor, a ne listanje po telefonu.
  • Vježbajte svaki dan.
  • Završite dan toplom kupkom ili toplom šalicom mlijeka.

Za svakog roditelja važno je da se dovoljno naspava, pa ako ovi trikovi ne uspiju, razgovarajte sa svojim liječnikom. "Momsomnia" je prava stvar, kaže Silver, i svatko od nas treba pronaći rješenje za nju koje funkcionira za nas i naše bebe.

Da, biti umoran dio je roditeljstva, ali trebali bismo se barem malo odmoriti tijekom tih dragocjenih noćnih sati.


Previous:

Next: