Savjeti novim roditeljima kako ostati hladnokrvni
Prilagođavanje života s novorođenčetem nije lako. Toliko stvari se promijenilo – vaša obitelj, raspored, obrasci spavanja, prioriteti... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to premostite bez gubitka hladnoće.
Mnogi novi roditelji izražavaju frustracije zbog svih promjena koje doživiljavaju.
Nove mame često govore:
- Nedostaje mi tijelo koje sam imala prije trudnoće.
- Nikad u životu nisam bila toliko umorna.
- Razlada me kada beba plače i ne može se smiriti – plač se čini beskrajnim.
- Ne mogu raditi iste stvari kao prije bebe.
- Bila sam tako umorna, ali osjetila sam da moram primati sve posjetioce koji dođu da vide bebu.
- Svi imaju mišljenje o tome kako trebamo brinuti o svom djetetu.
Partneri često govore:
- Nemam vremena za sebe. Ili radim ili pomažem u brigi o bebi.
- Osjećam se neadekvatno kada je riječ o utješavanju svog djeteta.
- Nikad u životu nisam bio toliko umoran. Samo želim jednu punu noć odmora.
- Čini se da nikad ne izađemo iz kuće.
- Stvarno mi nedostaje seks i moj partner u zadnje vrijeme nije zainteresiran.
Sve te frustracije su prirodne. Briga o novorođenčetu može biti iscrpljujuća i ponekad previše opterećujuća. Ali postaje bolje. Najvažnije je ostati hladnokrvan, čak i kad ste frustrirani.
Evo nekih korisnih savjeta od drugih novih roditelja:
- Kad god sam počela gubiti strpljenje, stavila sam bebu na sigurno mjesto i otišla iz sobe dok se ne umirim.
- Shvatila sam koliko mi treba spavanje. Zatražila sam od članova obitelji da vode bebu u šetnju svaki dan kako bih imala vremena za dnevni žmurak.
- Planirala sam žmurak za kasno popodne, često tijekom bebine uspavanke. To mi je dalo više snage za noćnu brigu o bebi.
- Razgovarala sam s partnerom o onome što bebi i meni treba. On je ranije čekao da mu kažem što da radi. Sad zna što treba uraditi.
- Moj partner i ja razgovarali smo o svojim osjećajima. Postali smo vrlo dobri u iskrenom izražavanju svojih potreba.
- Planirali smo vrijeme samo za nas dvoje, barem jednom tjedno. Ponekad bismo išli u šetnju. Zamolili bismo prijatelja ili člana obitelji da pazi na bebu.
- Otkrili smo da pomaže razgovor s grupom novih roditelja. Sastajali smo se s naše predporodne grupe da razmijenimo priče i savjete. Shvaćanje da većina njih osjeća isto kao mi bilo je utešno.
- Kad smo shvatili da su stvari postale previše teške s bebom, razgovarali smo s medicinskom sestrom javnog zdravlja. Ona nam je pričala o roditeljskoj skupini koja je bila zaista korisna.
Resursi i poveznice:
HealthLink BC: Plač do 3 godine
Web stranica Period of PURPLE Crying®
-
Djeca trebaju puno sna da bi pogonila svoj rast i razvoj – ali 15 do 25 posto mladih ljudi ima poteškoća s zaspiavanjem i ostajanjem u spavanju, prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP). Nedostatak sna ima mnogo negativnih posljedica, od poteškoća -
Ako planirate kupovni put s vašim malenim, prekrižat ćete prste da ga možete odvesti gradom bez tantrama. Ali to je lakše rečeno nego učinjeno u gušćim trgovinama i dugim redovima. Mladi brzo postaju dosadni, anksiozni, umorni i neudobni, i k -
Riba, cijela žita, povrće – ovo vjerojatno nisu omiljene hrane vaše djece, ali vrijedi vremena početi ih uvoditi u ishranu vaše obitelje. Evo zašto: mediteranska dijeta je rangirana broj jedan na U.S. News and World Reportovoj listi najboljih dijeta
