Savjeti za nove roditelje kako ostati mirni
Prilagoditi se životu s novom bebom nije lako. Toliko se toga promijenilo - vaša obitelj, svoj raspored, vaši obrasci spavanja, vaši prioriteti ... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to prebrodite, a da ne izgubite hladnokrvnost.
Mnogi novi roditelji izražavaju frustracije zbog svih promjena koje doživljavaju.
Nove mame često kažu:
- Nedostaje mi tijelo koje sam imala prije trudnoće.
- Nikad u životu nisam bio tako umoran.
- Uzrujavam se kad dijete plače i ne može se umiriti - plač se čini beskrajnim.
- Ne mogu raditi iste stvari koje sam radila prije bebe.
- Bio sam tako umoran, ali osjećao sam se kao da moram ugostiti sve posjetitelje koji su došli upoznati bebu.
- Svatko ima mišljenje o tome kako bismo se trebali brinuti za svoje dijete.
Partneri često kažu:
- Nemam vremena za sebe. Ili radim ili pomažem u čuvanju bebe.
- Osjećam se neadekvatno kad je u pitanju tješenje vlastitog djeteta.
- Nikad u životu nisam bio tako umoran. Želim samo jednu cijelu noć odmora.
- Čini se kao da nikada ne izlazimo iz kuće.
- Zaista mi nedostaje seks i moj partner u zadnje vrijeme nije toliko zainteresiran.
Sve te frustracije su prirodne. Briga o novoj bebi može biti iscrpljujuća, a ponekad, neodoljiv. Ali postaje bolje. Najvažnije je ostati miran, čak i kad ste frustrirani.
Evo nekoliko korisnih savjeta drugih novopečenih roditelja:
- Kad god sam počeo gubiti živce, stavljao sam dijete na sigurno mjesto i izlazio iz sobe dok se nisam smirio.
- Shvatio sam koliko mi je potreban san. Zamolila sam članove obitelji da bebu izvode u šetnju svaki dan kako bih imala vremena za drijemanje.
- Planirao sam drijemanje za kasno popodne, često za vrijeme bebinog drijemanja. To mi je dalo više snage za rješavanje noćnih potreba moje bebe.
- Razgovarala sam sa svojim partnerom o tome što bi beba i ja mogli trebati. Znao je čekati dok mu ne kažem što da radi. Sada zna što treba učiniti.
- Moj partner i ja razgovarali smo o svojim osjećajima. Postali smo vrlo dobri u tome što smo bili iskreni u svojim potrebama.
- Planirali smo zajedničko vrijeme, Samo nas dvoje, barem jednom tjedno. Ponekad bismo išli u šetnju. Zamolili bismo prijatelja ili člana obitelji da vam pomognu gledajući bebu.
- Bilo nam je korisno razgovarati s grupom novih roditelja. Sastali smo se s našom prenatalnom grupom radi razmjene priča i savjeta. Shvaćanje da se većina njih osjeća isto kao i mi bilo je ohrabrujuće.
- Kad smo otkrili da s djetetom stvari postaju preteške, razgovarali smo s medicinskom sestrom iz javnog zdravstva. Rekla nam je o roditeljskoj skupini koja je bila od velike pomoći.
Resursi i veze:
HealthLink BC:Plače 3 godine i mlađe
Razdoblje web stranice PURPLE Crying®