Koje su neke zdrave ideje za užinu za malu djecu?
Zdrave ideje za užinu za malu djecu:
Voće i povrće:
* Narezano voće: Jabuke, banane, naranče, kruške, grožđe (izrezane na manje komade za sigurnost).
* voćna salata: Pomiješajte i uskladite sezonsko voće sa laganim prstom meda ili cimeta.
* povrće: Mrkva, celer, krastavac, paprika, tikvica i grašak s hummusom ili jogurtom.
* Skewers voća i povrća: Komadići voća i povrća veličine nit-a na skele za zabavu i šareni zalogaj.
* Smoothie: Pomiješajte voće, povrće, jogurt i malo mlijeka za osvježavajuće i hranjivo piće.
Mliječni i protein:
* jogurt: Obični jogurt s voćem, granolom ili kašika meda.
* štapići sira: Gudački sir ili kockički sir.
* Tvrdo kuhana jaja: Izrežite na četvrtine radi lakšeg jela.
* edamame: Parni ili pečeni Edamame Pods su zabavni i proteinski zalogaj.
* hummus: Poslužite s pitam kruhom, krekerima ili povrćem.
žitarice i drugo:
* Krakeri od cjelovitih zrna: Uparite sa sirom, hummusom ili laganim namazom.
* kokice: Kokice s zračnim prigušivačima lagana je i zadovoljavajuća zalogaja.
* kolači od riže: Napunite maslacem od orašastih plodova, voća ili prskanjem cimeta.
* Mini muffini: Odaberite opcije cjelovitog zrna s voćem, povrćem ili orasima.
* mix staze: Kombinirajte orašaste plodove, sušeno voće i žitarice od cjelovitih žitarica.
Savjeti za zdravo zalogaj:
* Ponudite sortu: Uvodite različite teksture, okuse i boje kako biste potaknuli istraživanje.
* Učinite to zabavnim: Izrežite voće i povrće u zabavne oblike, koristite rezače kolačića ili stvorite pladanj za užinu.
* Uključite svoje dijete: Neka vam pomažu u pripremi grickalica, poput pranja voća ili sastavljanja nagiba.
* Ograničite prerađenu hranu: Izbjegavajte slatke grickalice, bombone i jako obrađene predmete.
* Odaberite veličine porcija prikladne za njihovu dob.
* Vrijeme je ključno: Ponudite grickalice između obroka za održavanje razine energije.
* Slušajte svoje dijete: Obratite pažnju na njihove znakove gladi i u skladu s tim prilagodite vrijeme zalogaja.
Zapamtite, raznolikost je ključna! Nudeći niz zdravih i privlačnih grickalica, možete potaknuti svoje dijete da razvije zdrave prehrambene navike za život.
Previous:Zašto unos masti ne smije biti ograničen na djecu mlađu od dvije godine?
Next:Kako izgledaju djeca koja jedu svoje povrće kad odrastaju?
-
Noć vještica znači da ćete vi i vaša djeca biti okruženi poslasticama s blagdanskom tematikom u izobilju gdje god da se okrenete - od prolaza u drogerijama do učionice. Ali ako vaše dijete ima osjetljivost na gluten ili celijakiju, moglo bi se osjeća -
Ako ste roditelj crnog djeteta, znate da ćete prije ili kasnije biti prisiljeni razgovarati sa svojim sinom ili kćeri i objasniti im kako bi trebali komunicirati s policijom. Ipak, s obzirom na nedavne događaje, vrijeme za razgovor s crnom djecom - č -
Otprilike šest mjeseci u mojoj trudnoći - kolovozu u Atlanti i tijekom pandemije, ni manje ni više - odijevanje je bila borba. Moje trudno tijelo se mijenjalo, a nisam htjela trošiti puno novca na odjeću kada zapravo ne idem nikamo. Ipak, znala sam d
