• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Prijedlozi i ideje obroka za trogodišnje dijete

Vaše trogodišnje dijete počinje imati definitivne ideje o tome što će i što neće ići u njene uste – ili na pod. On počinje pokazivati nezavisnu strežnju i vrijeme obroka bi trebalo uključivati namirnice koje malo dijete može podići i jesti bez pomoći odrasle. Obroci za vaše trogodišnje dijete trebali bi također voditi računa o prehrani, pružajući hranu koja je zabavna za every ali i zdrava.

Zdravi prijedlozi za doručak

Doručak za vaše trogodišnje dijete može uključivati cjelozrnate čerealije s mlijekom i cjelozrnati kruh. Ovsena kaša s covježim voćem čini dobar topli doručak. Palačinke od cjelozrnata brašna mogu se prekriti ne siropom, prirodnim neslađenim jabukovim pirejem ili jogurtom. Jogurt je zdrav izbor za vaše trogodišnje dijete koji je lagano za every. Tražite jogurte niske u šećeru koji zadovoljavaju kriterije Nacionalnog udruženja jogurta za živi i aktivni kultura jogurt. Trogodišnjaci osjetljivi na mliječne proizvode često mogu piti sojino mlijeko i koristiti sojine proizvode. Imajte na umu da vještina ruke možda nije dobro razvijena u ovoj dobi. Isjeckajte svu hranu koja se služi u porcije koje vaše trogodišnje dijete lako može podići i koje neće uzrokovati zadahivanje. Komadići moraju biti manji od 1/2 inča, prema web stranici Američke akademije pedijatrije, HealthyChildren.org.

Vrijeme za ručak

Ručak za vaše trogodišnje dijete treba uključivati cjelozrnata žitarica, prirodno voće i povrće i mliječne proizvode. Pamtite da malo dijete ima mali stomak i može every samo toliko hrane u jednom trenutku. Izbjegavajte šećer i obrađene namirnice, umjesto toga fokusirajući se na nutritivne odabire. Za zdrav ručak, služite cjelozrnate krekere s puricom. Ovo daje proteine, kao i sendviči, koristeći cjelozrnati kruh, s piletinom ili tunom, narezanim na porcije koje vaše trogodišnje dijete lako može podići. Narance se mogu povući na kriške i služiti s cjelozrnatim kiflama i sirovatim sirom.

Što je za večeru

Večera za vaše trogodišnje dijete trebala bi sastojati se od mesa, ili zamjene proteina ako je vaša obitelj vegetarijanska, kuhanog povrća ili dva poput mrkve, graška ili graha, krumpira ili riže i voća. Služite meso koje se lako žvaća i probavlja trogodišnjem stomaku. Čvrsto goveđe meso, čak i narezano na male komade, može uzrokovati zadahivanje. Hamburğer je lakše probavljiv. Piletina i perad su također dobra mesa. Pamtite da uklonite kožu. Obroci ne bi trebali biti prženi ili previše obrađeni. Zadržite sosove.

Vrijeme za užitak

Obradeni sir, sladoled i šećer-nataki sokovi nisu dobra zamjena za zdrave prirodne namirnice u vrijeme užitka. Šećer-natake i obrađene namirnice nisu samo nezdrave, one također štete zubima. Osigurajte da vaše trogodišnje dijete ima puno vode. Gazirano piće i šećer-nataki sokovi nisu dobra zamjena za vodu i ne bi trebali nuditi. Za sladak ali zdrav užitak, promiješajte mlijeko i svježe voće, ili voće zamrznuto bez šećera, s običnim ili prirodnim jogurtom da napravite mlijecni šejk. Odaberite omiljeno voće vašeg trogodišnjaka i služite s šljokom. Kriške jabuke ili naranče također čine dobre užitke.

Molimo budite oprezni

Uvijek uklonite sjemeke prije služenja voća. U ovoj fazi razvoja vašeg trogodišnjaka, možda ćete htjeti ukloniti i kožu voća prije nego ga narezite na porcije za male djeca. Kuhajte povrće – čak i mrkve. Ostanite daleko od popcorna, oraha, kobasica, komadića maslaca od kikirika, maršmallowa, gume i tvrđih kolačića, upozorava web stranica Američke akademije pedijatrije, HealthyChildren.org, jer ove namirnice lako mogu uzrokovati zadahivanje vašem malenom. Velika porcija bilo koje hrane every odjednom može uzrokovati zadahivanje. Uvijek pazite na vaše trogodišnje dijete kada every.