• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Što stručnjaci misle o dodacima za dojenje – i koje koristiti ako su vam potrebni

Za neke sretnice, dojenje je šetnja parkom. Za druge je to teška bitka. Od začepljenih mliječnih kanala do niske opskrbe mlijekom, dojilje se mogu suočiti s brojnim problemima - i učinit će gotovo sve da svoje putovanje dojenja pretvore u ono koje je glatko. Ali trebaju li dodaci za dojenje doći u igru ​​za one koji imaju štucanje pri dojenju? Prema riječima stručnjaka, sve ovisi o tome koje i kako ćete ih koristiti.

"Općenito govoreći, dodaci za dojenje su u redu", kaže Leigh Anne O'Connor, certificirana savjetnica za dojenje i bivša predsjednica Udruge savjetnika za dojenje u New Yorku. "Ipak, uvijek ih treba uzimati pod vodstvom IBCLC-a ili liječnika ako postoji problem s opskrbom mlijekom - i oni ne bi trebali biti vaš prvi put."

Razmišljate o korištenju dodatka za laktaciju za pomoć kod bolesti dojenja? Evo što stručnjaci imaju za reći o nekim od najpopularnijih dodataka prehrani za dojenje.

Usredotočite se na uspjeh ranog dojenja

Prvo i najvažnije, važno je znati da je jedna od najutjecajnijih stvari koje možete učiniti za opskrbu majčinim mlijekom da dojite svoje dijete što je prije moguće nakon poroda.

"Najbolji način da se osigura obilna zaliha mlijeka je da se usredotočite na prvi sat nakon poroda, prva tri do pet dana, prvi tjedan i prva dva tjedna", kaže dr. Diane Spatz , profesorica perinatalnog sestrinstva i voditeljica programa laktacije u Dječjoj bolnici u Philadelphiji. “Neophodno je uključiti sva mjesta receptora prolaktina u dojci kako bi se optimizirala proizvodnja mlijeka. Istraživanja pokazuju da ako majka pumpa unutar jednog sata od rođenja u odnosu na šest sati, ona će imati više mlijeka do kraja prvog tjedna i utrostručiti mlijeko nakon tri tjedna.”

Prije nego što pribjegnete dodacima za dojenje

Čak i ako niste dobro započeli dojenje u bolnici, još uvijek postoje stvari koje možete učiniti da sami povećate opskrbu.

"Prije nego što preporučim bilo kakve dodatke, pronalazim korijen problema - ako ga postoji - u zalihama mlijeka", kaže O'Connor. “Često mame vjeruju da imaju malu količinu mlijeka kada zapravo imaju pravu količinu mlijeka. Ako je zaliha mlijeka uistinu mala, radimo na tome da je povećamo uklanjanjem mlijeka iz dojke bilo češćim dojenjem, ručnim cijeđenjem i/ili pumpanjem. Ako će netko novopečenoj mami reći riječ 'dopuna', onda mora reći i riječ 'pumpa'. Najbolji način za povećanje opskrbe je češće dojenje i/ili pumpanje.”

Spatz također preporučuje novopečenim majkama da doje ili pumpaju svakih jedan do tri sata non-stop, posebno između 22 sata. i 4 ujutro kada razina prolaktina dosegne vrhunac.

"Mame koje doje moraju imati osam ili više dojenja ili ispumpavanja u razdoblju od 24 sata", kaže Spatz. “Mame bi također trebale držati svoju dojenčad koža uz kožu što je više moguće sati u danu, jer to povećava razinu prolaktina i proizvodnju mlijeka.”

Ako dojite ili pumpate barem osam puta dnevno, a još uvijek nemate dovoljno mlijeka za bebu, evo nekoliko dodataka za dojenje koje treba uzeti u obzir.

Piskavica

Stručnjaci kažu: Ne, nuspojave nisu vrijedne toga i malo je dokaza da pomaže.

Povijesno gledano, dodatak za dojenje od piskavice bio je jedan od najpopularnijih kod dojilja, ali sigurno nije bez nuspojava i za mamu i za bebu.

"Anegdotski, piskavica se pokazala korisnom u stvaranju opskrbe, ali se također pokazalo da je jednako štetna za opskrbu mlijekom", kaže O'Connor. “To također može uzrokovati želučane smetnje kod mame i/ili bebe. Više ga rijetko preporučam.”

Dr. Donnica Moore, ginekolog i voditeljica emisije "U ženskoj sobi s dr. Donnicom" također nije veliki obožavatelj piskavice.

"Iako je piskavica označena kao GRAS (općenito priznata kao sigurna) od strane Uprave za hranu i lijekove, postoje brojne nuspojave, uključujući mučninu, glavobolju, povraćanje, pojačano plinove i proljev", kaže ona. “Neke žene također prijavljuju povećanu kongestiju grudi i okus majčinog mlijeka poput javora. Osim toga, postoji zabrinutost da piskavica može utjecati na razinu hormona štitnjače kod žena s problemima sa štitnjačom."

Koromač

Stručnjaci kažu: Da, zbog svoje nutritivne vrijednosti više od učinka na opskrbu mlijekom.

Još jedan dodatak koji je FDA označio GRAS je komorač, koji dolazi u različitim oblicima uključujući sjemenke, čajeve i kapsule. (Mnogi opći dodaci za dojenje, kao što je Motherlove More Milk, sadrže komorač, kao i piskavicu.)

"Izvješća o tome da komorač povećava opskrbu majčinim mlijekom su anegdotski i ne postoji medicinski konsenzus o količini potrebnoj za jelo", kaže Moore. “Ipak, znamo da je komorač hranjiva hrana bogata vitaminom C, kalijem, manganom, bakrom, fosforom, folatom i vlaknima.” Sve dobre stvari za dojilju.

Pivski kvasac

Stručnjaci kažu: Da, zbog svoje nutritivne vrijednosti više od učinka na opskrbu mlijekom.

Prema O’Connoru, pivski kvasac, koji se može naći u obliku kapsula ili praha, "općenito je dobar dodatak prehrani" za dojilje. I nije iznenađujuće, to je često sastojak koji se nalazi u kolačićima za laktaciju (kao i u pivu!). Pazite, ipak, gladne mame:ako tražite ukusan desert, vjerojatno ga nećete pronaći u nizu pivnica kvasac za dojenje.

"Na mreži sam pronašla recept za kolačiće za laktaciju dok sam dojila svoju kćer", kaže Nicole Billows iz Los Angelesa. “Nadao sam se slatkoj poslastici koja će mi povećati zalihu mlijeka, jer s čokoladom je sve dobro, zar ne? Pogrešno! Nisam siguran jesu li kolačići pomogli mojoj opskrbi ili ne. (Nisu boljeli!) Ali znam da su kolačići bili potpuno odvratni.”

Ulje jetre bakalara

Stručnjaci kažu: Da, za pomoć kod bolnih grudi ili upalnih problema.

Za dojilje koje nisu nužno zabrinute zbog niske opskrbe, već zbog bolnih grudi ili čak previše mlijeka, ulje jetre bakalara, koje se može uzimati putem tekućine ili suplemenata, može biti dobra opcija.

"Ulje jetre bakalara dobar je protuupalni i općenito dobar dodatak", kaže O’Connor. “Ako majka koja doji ima problema s upalom, to može uzrokovati prekomjernu opskrbu ili općenito loš osjećaj, kod čega ulje jetre bakalara može pomoći.”

Lecitin

Stručnjaci kažu: Da, kako bi se smanjili začepljeni mliječni kanali, ali tek nakon što liječnik procijeni sve stvarne probleme s mliječnim kanalima.

Još jedan dodatak za dojenje za majke koje nisu zabrinute za opskrbu je lecitin, koji dolazi u mekim gelovima ili prahu. Uzimanje lecitina tijekom dojenja može pomoći u smanjenju viskoznosti mlijeka, omogućujući mu lakši protok i smanjiti vjerojatnost začepljenja mliječnih kanala ili čak pomoći u otpuštanju onih koji već postoje.

"Iako je lecitin pomogao mnogim mamama da razbiju začepljene kanale, važno je riješiti probleme koji su uzrokovali začepljenje", kaže O'Connor. "Mogli bi biti preopterećeni, preuski grudnjaci, spavanje s grudnjacima, dojenje po strogom rasporedu ili beba s lošim zasunom ili slabim sisanjem."

Čaj za dojenje

Stručnjaci kažu: Da, ali uglavnom samo zbog dobrobiti samopouzdanja koje proizlaze iz sjedenja, opuštanja i ispijanja čaja.

Kada je riječ o čajevima za dojenje, postoji niz različitih vrsta dostupnih. Neki, poput čaja od komorača, uključuju samo jedan sastojak, ali drugi, poput čaja od mliječnice i čaja od majčinog mlijeka, uključuju niz biljaka, kao što su piskavica, komorač i blagoslovljena čička. O tome hoće li čaj za dojenje pomoći u opskrbi ili ne može se raspravljati (a to svakako ovisi o sastojcima), ali za dojilje, sam čin ispijanja šalice čaja može umiriti i smanjiti stres, što, naravno, dobro je za cjelokupno zdravlje i dobrobit.

"Postoje različiti čajevi koji se prodaju za dojenje i dojenje", kaže O'Connor. “Ako dojilje uživaju u čaju, smatram da su u redu, a neke — iako ne mnogo — navodno pomažu u opskrbi mlijekom. Vjerujem da je ritual sjedenja i ispijanja čaja vrijedan jer mama odvaja vrijeme da se počasti, a briga o sebi je tako važna novim roditeljima.”

Blaženi čičak

Stručnjaci kažu: Žiri je još vani, jer se kaže da najbolje funkcionira uz piskavicu, koja je pala iz preporuke.

Prema Američkoj udruzi za trudnoću (APA), blagoslovljeni čičak, koji dolazi u obliku kapsula ili čaja, može pomoći u povećanju opskrbe mlijekom dojilja. Međutim, navodno najbolje djeluje kada se uzima u kombinaciji s piskavom, što se ne slaže sa svima. APA savjetuje uzimanje tri puta dnevno.

Moringa

Stručnjaci kažu: Prerano je reći, ali jedna mala studija pokazuje neke prednosti za opskrbu mlijekom.

Biljka koja postaje sve popularnija među majkama koje doje je moringa, koja se obično uzima u obliku kapsula. U maloj studiji utvrđeno je da moringa povećava opskrbu mlijekom kod dojilja — a za neke žene nuspojave se gotovo ne mogu otkriti.

"Prestala sam koristiti piskavicu u roku od tjedan dana nakon što sam je uzela sa svojim prvim sinom, pa sam znala da je ne želim probati sa svojim drugim", kaže Ashley Grossman iz Vernona, New Jersey. “Stalno sam se osjećala napuhnuto, a činilo se da je moja beba bila nervoznija kada sam ga uzimala. Nakon što je drugi put posjetila savjetnicu za dojenje, preporučila mi je moringu i kunem se da sam primijetio povećanje količine bez nuspojava.”

Prenatalni i multivitamini

Stručnjaci kažu: Da, zbog njihove nutritivne vrijednosti više od učinka na opskrbu mlijekom.

Hoće li multivitamin povećati opskrbu majčinim mlijekom? Vjerojatno ne. Ali trebate li uzeti jedan, ili još bolje, nastaviti s prenatalnim vitaminom? Da.

"Za sveukupno zdravlje i nutritivne prednosti (za mamu i bebu), većina liječnika preporučuje da dojilje nastave uzimati prenatalne vitamine tijekom dojenja", kaže Moore. "Iako nije dokazano da ima bilo kakav utjecaj na opskrbu mlijekom, utječe na nutritivni sadržaj majčinog mlijeka."

Voda

Stručnjaci kažu: Da, odlučno da.

Tehnički gledano, to nije dodatak, ali jedna od stvari koje svaka dojilja treba je voda i puno toga.

"Najvažniji 'dodatak' koji treba uzeti za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka je voda", kaže Moore. “Jedan od najvećih faktora u nedostatku proizvodnje majčinog mlijeka je nedovoljno konzumiranje tekućine. Konzumiranje mlijeka, sokova i čajeva također može pomoći, iako treba napomenuti da većina liječnika preporučuje ograničavanje kofeina na dvije šalice dnevno ili manje i ograničavanje slatkih napitaka tijekom dojenja i općenito.”

Vrijede li se dodaci za dojenje?

U konačnici, vi ste jedina osoba, uz pomoć svog liječnika, koja može odlučiti jesu li dodaci za dojenje pravi za vas. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, oni vjerojatno ne bi trebali biti vaša prva linija obrane od onoga što pretpostavljate da je mala količina mlijeka.

"Uzimanje bilja i dodataka prehrani nikada se ne smije koristiti bez odobrenja vašeg liječnika i temeljite procjene najčešćih uzroka slabe opskrbe, koji su često povezani s učestalošću i potpunošću pražnjenja dojki", kaže dr. Katherine Hoops, pedijatrijska liječnica za intenzivnu njegu u Johns Hopkinsu. “Drugim riječima, najbolji način da povećate opskrbu je često dojenje i razmislite o pumpanju ako vaša beba ne isprazni potpuno grudi tijekom dojenja.”