• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što stručnjaci misle o dopuncima za dojenje — i koje koristiti ako vam trebaju

Za neke srećne žene, dojenje je šetnja u parku. Za druge, to je borba uzbrdo. Od zapanjenih mliječnih kanalićaka do niske količine mlijeka, majke koje doje mogu suočiti s brojnim problemima — i one će učiniti gotovo sve da pretvore svoj put dojenja u onaj koji je glatko plovidba. Ali bi li dopinci za laktaciju trebali ući u igru za one koji doživljavaju hike u dojenju? Prema stručnjacima, sve ovisi o onima koje i kako ih koristite.

"Općenito govoreći, dopinci za dojenje su u redu," kaže Leigh Anne O'Connor, međunarodno certificirana laktacijska konzultantica i bivša predsjednica Udruge laktacijskih konzultanada New Yorka. "To rečeno, oni bi uvijek trebali biti uzimani pod nadzorom IBCLC-a ili liječnika ako postoji problem s količinom mlijeka — i ne bi trebali biti vaša prva linija djelovanja."

Razmišljate li o korištenju laktacijskog dopinaka kako biste pomogli s tegobama dojenja? Evo što stručnjaci imaju za reći o nekim od najpopularnijih dopinaka za dojenje.

Fokus na ranom uspjehu dojenja

Prvo i najvažnije, važno je znati da jedna od najutjecajnijih stvari koje možete učiniti za svoju dojnu je da dojite vašu bebu što je moguće prije nakon rođenja.

"Najbolji način da se osigura obilna dojna je fokus na prvi sat nakon poroda, prve tri do pet dana, prvi tjedan i prve dvije tjedne," kaže dr. Diane Spatz, profesorica perinatalne skrbi i voditeljica programa laktacije u Bolnici za djecu Filadelfije. "Bitno je uključiti sve receptorne mjesta prolaktina u dojki da se optimizira produkcija mlijeka. Istraživanja pokazuju da ako majka iscijedi unutar jedan sat od rođenja nasuprot šest sati, bit će imala više mlijeka do kraja prvog tjedna i potrostruko mlijeka tri tjedna kasnije."

Prije nego što popustite na laktacijske dopince

Čak i ako niste dobili dobar početak dojenja u bolnici, još uvijek postoje stvari koje možete učiniti da povećate količinu sami.

"Prije nego preporučim bilo kakve dopince, tražim korijen problema — ako postoji — s količinom mlijeka," kaže O'Connor. "Često majke vjeruju da imaju nisku količinu mlijeka kad zapravo imaju pravu količinu mlijeka. Ako je količina mlijeka zaista niska, radimo na povećanju uklanjanjem mlijeka iz dojke ili čestim dojenjem, ručnim iscijedanjem i/ili cijeđenjem. Ako netko će reći riječ 'dopinak' novoj majci, onda moraju reći i riječ 'cijeđ'. Najbolji način za povećanje količine je češće dojiti i/ili cijediti."

Spatz također preporučuje novim majkama da doje ili cijede svakih jedan do tri sata oko sat, posebno između 22:00 i 4:00 kad su razine prolaktina na vrhuncu.

"Majke koje doje trebaju imati osam ili više sjednica dojenja ili cijeđenja po 24-satnom periodu," kaže Spatz. "Majke bi također trebale držati svoje bebe kožu na kožu što više sati dnevno, jer to povećava razine prolaktina i produkciju mlijeka."

Ako dojite ili cijedite barem osam puta dnevno i i dalje nemate dovoljno mlijeka za bebu, evo nekoliko laktacijskih dopinaka za razmotriti.

Grčka ščerba (Fenugreek)

Stručnjaci kažu: Ne, nuspojave ne valjaju, a dokaza da pomaže malo ima.

Povijesno govoreći, dopinjak grčke ščerbe za dojenje bio je jedan od najpopularnijih kod majki koje doje, ali sigurno nije bez svojih nuspojava za majku i bebu.

"Anecdotno, grčka ščerba pokazala je da pomaže u izgradnji količine, ali je također pokazala da je jednako štetna za količinu mlijeka," kaže O'Connor. "Može također uzrokovati poremećaj stomaka u majke i/ili bebe. Rijetko je preporučujem više."

Dr. Donnica Moore, akušerka-ginekologinja i voditeljica "In the Ladies' Room with Dr. Donnica" nije velika fan grčke ščerbe.

"Dok je grčka ščerba označena GRAS (Općenito priznata kao sigurna) od strane Uprave za hranu i lijekove, postoje brojne nuspojave, uključujući nudnosti, glavobolje, povraćanje, povećani plin i proljev," kaže ona. "Neke žene također prijavljuju zadebljanje dojki i kestenjast okus matičnog mlijeka. I dodato, postoji briga da grčka ščerba može utjecati na razine šitničkih hormona u žena s problemima šitnice."

Komorač (Fennel)

Stručnjaci kažu: Da, za njegovu hranjivu vrijednost više nego za učinak na količinu mlijeka.

Još jedan dopinjak označen GRAS od strane FDA je komorač, koji dolazi u raznim oblicima uključujući sjeme, čaje i kapsule. (Mnogi opći dopinci za dojenje, poput Motherlove More Milk, sadrže komorač, kao i grčku ščerbu.)

"Izvještaji o komoraču koji povećava dojnu su anekdotični i nema medicinskog konsenzusa o količini koja je potrebna pojesti," kaže Moore. "To rečeno, znamo da je komorač hranjiva hrana bogata vitaminom C, kalijem, mangandom, bakrom, fosforom, folatom i vlaknima." Sve dobre stvari za majku koja doji.

Stručnjaci kažu: Da, za njegovu hranjivinu više nego za učinak na količinu mlijeka.

Prema O'Connor, kvasac piva, koji se može naći u obliku kapsula ili praha, je "općenito dobar hranjivi dopinjak" za majke koje doje. I ne iznenadjujuće, često je sastojak u kolačicima za laktaciju (kao i u pivu!) Pazite, gladne mame: Ako tražite slatki desert, vjerojatno nećete ga naći u teglu kolačica s kvascem piva.

"Našla sam recept online za kolačiće za laktaciju kad sam dojila svoju kćerku," kaže Nicole Billows, iz Los Angelesa. "Nadalje sam se nadala slatkom užitku koji će povećati moju količinu mlijeka, jer je sve dobro s čokoladom, zar ne? Krivo! Nisam sigurna jesu li kolačići pomogli mojoj količini ili ne. (Nisu nanijeli štetu!) Ali znam da su kolačići bili potpuno neukusni."

Tran od jetre treske

Stručnjaci kažu: Da, za pomoć s bolnim dojkama ili upalnim problemima.

Za majke koje doje koje nisu nužno zabrinute za nisku količinu već za bolne dojke ili čak previše mlijeka, tran od jetre treske, koji se može uzimati putem tekućine ili dopinka, može dobra opcija.

"Tran od jetre treske dobar je antiinflamatorij i dobar dopinjak uopće," kaže O'Connor. "Ako majka koja doji ima upalne probleme, to može dovesti do prekomjerne količine ili općenito lošeg osjećaja, s čime tran od jetre treske može pomoći."

Lecitin

Stručnjaci kažu: Da, kako bi se smanjili zapanjeni mliječni kanalići, ali tek nakon što su eventualni problemi s mliječnim kanalićima procijenjeni od strane liječnika.

Još jedan dopinjak za dojenje za majke koje ne brinu o količini je lecitin, koji dolazi u mekim kapsulama ili prahu. Uzimanje lecitina tijekom dojenja može pomoći smanjiti viskoznost mlijeka, omogućujući da lađe teče i smanjuju vjerojatnost zapanjenih mliječnih kanalića ili čak pomagu raspuknuti one koji već postoje.

"Dok je lecitin pomogao mnogim majkama razbiti zapanjene kanaliće, važno je adresirati probleme koji su uzrokovali zapanjenja u prvom mjestu," kaže O'Connor. "Oni mogu biti prekomjerna količina, previše tesni bh., spavanje s bh., dojenje na rigidnom rasporedu ili beba s lošim zagrižem ili slabim sašanjem."

Čaj za dojenje

Stručnjaci kažu: Da, ali većinom samo za beneficije za sebe koje dolaze iz sjedanja, opuštanja i popijanja čaja.

Kad je riječ o čajevima za dojenje, postoji broj različitih tipova dostupnih. Neki, poput komorač čaja, uključuju samo jedan sastojak, ali drugi, poput Milkmaid Tea i Mother's Milk tea, uključuju broj biljaka, poput grčke ščerbe, komorača i blagoslovlje karda. Je li čaj za dojenje pomoći s količinom je predmet rasprave (i sigurno ovisi o sastojcima), ali za majke koje doje, sam čin imanja šalice čaja može biti umirujući i smanjujući stres, što, naravno, je dobro za općenito zdravlje i dobrobit.

"Postoje razni čajevi marketingovani za dojenje i laktaciju," kaže O'Connor. "Ako majke koje doje uživaju čaj, onda ih nalazim u redu, a neki — iako ne mnogo — priča da pomažu s količinom mlijeka. Vjerujem da je ritual sjedanja i popijanja čaja vrijedan u tome što majka uzima vrijeme za sebe, i briga o sebi je tako važna za nove roditelje."

Blagoslovljeni kardun (Blessed thistle)

Stručnjaci kažu: Žirija je i dalje van, jer se kaže da radi najbolje uz grčku ščerbu, koja je pala iz preporuke.

Prema Američkom udruzi za trudnoću (APA), blagoslovljeni kardun, koji dolazi u obliku kapsule ili čaja, može pomoći povećati količinu mlijeka doje majke. To rečeno, on priča da radi najbolje kada se uzima u konjunkciji s grčkom ščerbom, koja ne slaže s svima. APA preporučuje uzimanje tri puta dnevno.

Moringa

Stručnjaci kažu: Još je rano za reći, ali jedna mala studija pokazuje neke beneficije za količinu mlijeka.

Biljka koja stječe sve veću popularnost među majkama koje doje je moringa, koja se obično uzima u obliku kapsule. U maloj studiji, moringa je pokazala da povećava količinu mlijeka u majkama koje doje — i za neke žene, nuspojave su gotovo neopazljive.

"Prestala sam koristiti grčku ščerbu unutar tjedan dana uzimanja s prvim sinom, tako da sam znala da neću pokušati s drugim," kaže Ashley Grossman, iz Vernon, New Jersey. "Osjećala sam se nadućena sve vrijeme, a moja beba je izgledala više grčevitom kad sam je uzimala. Nakon posjeta laktacijskoj konzultantici za drugog, preporučila mi je moringa, i zaklinjem da sam primijetila povećanje moje količine bez nuspojava."

Prenatalni i multivitamini

Stručnjaci kažu: Da, za njihovu hranjivinu više nego za učinak na količinu mlijeka.

Je li multivitamin poveća vašu dojnu? Vjerojatno ne. Ali trebali biste uzeti jedan, ili bolje još, nastaviti s vašim prenatalnim vitaminom? Da.

"Za općenito zdravlje i hranjivine (za majku i bebu), većina liječnika preporučuje da majke koje doje nastave uzimati svoje prenatalne vitamince tijekom dojenja," kaže Moore. "Dok nije pokazano da ima utjecaj na količinu mlijeka, to utječe na hranjivu sadržaj matičnog mlijeka."

Voda

Stručnjaci kažu: Da, uzdrmanjujuće da.

Tehnički govoreći, to nije dopinjak, ali jedna od stvari koje svaka majka koja doji treba je voda i puno nje.

"Najvažniji 'dopinjak' za uzimanje kako bi se povećala produkcija matičnog mlijeka je voda," kaže Moore. "Jedan od najvećih faktora u neproizvođenju dovoljno matičnog mlijeka je nekonzumiranje dovoljno tekućina. Pijeće mlijeka, sokova i čajeva također može pomoći, iako treba napomenuti da većina liječnika preporučuje ograničavanje kofeina na dvije šalice dnevno ili manje i ograničavanje slatkih pića prilikom dojenja i uopće."

Vrijede li dopinci za dojenje?

Konačno, vi ste jedina osoba, uz pomoć vašeg zdravstvenog pracititionera, koji može odlučiti jesu li laktacijski dopinci prav za vas. međutim, prema stručnjacima, oni vjerojatno ne bi trebali biti vaša prva linija obrane protiv onoga što pretpostavljate da je niska količina mlijeka.

"Uzimanje biljaka i dopinaka nikad ne bi trebalo koristiti bez odobrenja vašeg liječnika i temeljne evaluacije za najčešće uzroke niske količine, koji su često povezani s učestalošću i potpunosti ispraznjenja dojke," kaže dr. Katherine Hoops, pedijatrijska kritička liječnica u Johns Hopkinsu. "Drugim riječima, najbolji način za povećanje količine je češće dojiti, i razmotriti cijedenje ako vaša beba ne isprazni potpuno vaše dojke tijekom sjednice dojenja."