Obrok Prijedlozi & amp ; Ideje za trogodišnja

Vaš 3 - year- old je počinju da su određene ideje o tome što će se i neće ići u usta - ili na podu . On je na početku pokazati neovisnu crtu i vrijeme obroka treba uključiti namirnicemalo dijete može pokupiti i jesti bez pomoći odrasle osobe . Prehrana za vaš 3 - year- old također treba uzeti u obzir prehranu , pruža hranu koja je zabavna za jesti , ali i zdravi .
Zdrav doručak ideje

Doručak za vaš 3 - year- old može uključivati ​​cijelog zrna žitarice s mlijekom i cijela zrna kruh . Zobena kaša sa svježim voćem čini dobar vruće doručak . Palačinke sa cjelovitim žitaricama može biti na vrhu ne sirupom , ali s prirodnim nezaslađen umakom od jabuka ili jogurt . Jogurt jezdrav izbor za vaš 3 - year- old koji je jednostavan za jesti . Potražite jogurta malo šećera koji ispunjavaju kriterije Nacionalni Jogurt Udruga za živu i aktivnu kulturu jogurt . 3 -godišnjaka osjetljivi na mliječne često može piti sojino mlijeko i koristiti proizvode od soje . Imajte na umu da je spretnost ne može ne biti dobro razvijena u ovoj dobi . Izrežite svu hranu služio u dijelove svoje 3 - year- old može podići lako i da neće izazvati gušenje . Komadi mora biti manji od 1/2 inča , premaAmerican Academy of dječju web stranice, HealthyChildren.org .
Vrijeme ručka pregled

Ručak za vaš 3 - year- old treba sadržavati cjelovite žitarice , voće i povrće prirodnih i mliječnim proizvodima. Ne zaboravite da jemalo dijete ima mali želudac i može samo jesti toliko hrane u isto vrijeme . Izbjegavajte šećer i prerađene hrane , umjesto fokusiranja na hranjiv izbor . Za zdrav ručak , poslužite integralne krekere s Turskom . To omogućuje proteina , kao i sendviče , pomoću cijeli kruh zrna , sa piletinom ili tunom , izrezati na dijelove jednostavno pokupila tvoj 3 - year- old . Naranče mogu se izvući na klinove i poslužuje s integralne muffine i svježi sir .

Što je za večeru

Večera za vaš 3 - year- old trebao sastojati od mesa iliprotein zamjena ako je vaša obitelj je vegetarijanska ,kuhano povrće ili dva , kao što je mrkva , grašak ili grah , krumpir ili rižu i voće . Poslužite meso koje se lako žvače i probavlja od 3 - year-old želucu . Čvrsta odrezak , čak i izrezati u male komadiće , može uzrokovati gušenje . Hamburger je lakše probaviti . Piletina i peradi su također dobri meso . Ne zaboravite da uklonite kožu . Obroci se ne bi trebalo biti pržena ili pretjerano obrađene . Držite umaka .

Vrijeme za užinu Netlogu

topljenog sira , sladoleda i šećera - laden sokovi nisudobra zamjena za zdrave prirodne hrane u snack vrijeme . Šećer laden i prerađene namirnice nisu samo nezdravi , oni također štete zube . Budite sigurni da vaš 3 - year- old ima puno vode . Pop ili soda i šećer natovaren sokovi nisudobra zamjena za vodu , a ne bi trebalo biti ponuđeno . Za slatko ali zdrav međuobrok , pomiješati mlijeko i svježe voće ili voće smrznuto , bez šećera , s običnom ili prirodnim jogurtom napraviti milkshake . Odaberite 3 - year- old je omiljeno voće i poslužite sa slamom . Apple ili narančaste kriške i napraviti dobre zalogaje .
Budite oprezni pregled

Uvijek izvadite sjemenke prije posluživanja voće . U ovoj fazi svog 3 -godišnjeg razvoja, možda želite ukloniti kožu voća prije rezanja u toddler veličine porcije . Kuhati povrće , čak i mrkve. Ostanite daleko od kokice , orasi , hrenovke , maslac od kikirikija komade , marshmallows , guma i tvrdog bombona , upozoravaAmerička akademija za dječju web stranice , HealthyChildren.org , kao ove namirnice lako mogu ugušiti svoj ​​mali jedan . Velik dio bilo hrane koja se jede odjednom može izazvati gušenje . Uvijek držati oko na vaš 3 - year- old kad se jede .

Previous:

Next: