6 izazova trudnoće tijekom roditeljstva, plus savjeti kako to funkcionirati

6 izazova trudnoće tijekom roditeljstva, plus savjeti kako to funkcionirati

Nema ničeg lakoga u trudnoći. I nema ničeg lakoga u roditeljstvu. Raditi oboje istovremeno? Pa, neki dani, osjeća se poprima nemogućim. Trenutno u 14. tjednu trudnoće s beba br. 2, udarila me je koliko je ova trudnoća osjetila teškom u usporedbi s mojom prvom.

Prema dr. Arielle Ornstein, majci dvoje djece i pedijatriji u Northeast Medical Group Pediatrics u Rye Brooku, New York, to nije samo meni.

"Biti trudna s vašim drugim (ili trećim ili četvrtim ili petim djetetom) bit će znatno teže i fizički i mentalno", kaže ona. "Fizički, nosite sve simptome trudnoće, uključujući umor i mršćenje, a i dalje morate brinuti o svojoj drugoj djeci. Nema pauze ili vremena za odmor koje ste možda imali kao luksuz prvi put."

Osima toga, može biti vrlo teško za malu djecu da razumije vaša nova ograničenja, prema Ornstein.

"Čim ste dalje u trudnoći, teže je igrati, goniti, nositi i pratiti svog malca", kaže ona.

Ispod, mame dvoje ili više dijele što ih je najviše izazvalo u roditeljstvu dok su bile trudne, a Ornstein nudi savjete kako to preći.

1. Jutarnja mršćenja

Prema Američkom kolegiju akusera i ginekologa, mršćenja i povraćanja obično započinju prije devet tjedana trudnoći. Dok to nije štetno za vas niti za vašu trudnoć, to je definitivno ne zabavno – posebno kad brinete o malcu.

Suzanne Brown, majka dvoje iz Austina, Teksas, kaže da joj je čulo mirisa prošlo kroz krov s obje trudnoće.

"Pokušajte staviti sprej za bube na svog malca kad ste sklon da povratite od mirisa!" kaže ona.

Što je najgori dio roditeljstva dok ste trudne za Judy Mollen Walters, majku dvoje iz Kendall Parka, New Jersey?

"Povraćanje dok pripremate hranu za vaše prvo dijete", kaže ona.

Stručni savjet: Idite dan po dan.

"Pokušajte sjetiti se da će se ovi simptomi obično poboljšati na početku drugog trimeseca ili oko 12. tjedna", kaže Ornstein. "Za sada, samo prodrite kroz svaki dan."

Ona preporučuje mamama da pokušaju jesti male, česte obroke sastavljene od blagih, suhih hrana (poput krekera ili kruha) dok eliminiraju kavu i začinsku, mirisnu, masnu, kiselu ili jako slatku hranu.

Ako ishrana nije dovoljna, dodaje Ornstein, postoje mnogi odlični prirodni lijekovi za mršćenja i povraćanja koji mogu pomoći trudnicama, uključujući čaj od metvice ili bombone i hranu koja sadrži džindžir. A ako su simptomi teški, "Postoje, naravno, i ljekovite opcije", kaže ona.

2. Umor

Kao da već niste iscrpljeni od dolaska vašeg prvog djeteta, umor je još jedan rani simptom trudnoći. Kao i jutarnja mršćenja, Americana udruga za trudnoću kaže da se umor može vratiti u trećem trimesecu – ili, čak gore, može nastaviti neprekidno od začeća do rođenja.

Tarah Chieffi, majka iz New Albanya, Indiana, kaže da je najteži dio roditeljstva dok je trudna bio nemogućnost da spava.

"Kad sam bila trudna s prvim, spavala sam svaki dan poslije posla", kaže Chieffi. "S mojim другим i trećim, bilo je vrlo teško naći vrijeme za odmor, čak i ako sam tada ostala doma."

Za Peyton Roberts, majku iz Virginia Beacha, Virginia, trudnička bezspavost pogoršala je njezinu umornost.

"Budna u sredini noći satima... i moći piti samo toliko kofeina [dovelo do] potpune egzhaustije", kaže ona.

Stručni savjet: Odmorite se kad možete.

"Pokušajte održati svoju rutinu spavanja idući u krevet na vrijeme i vježbajte dobru higijenu spavanja uključujući ne mobilni u krevetu i izbjegavanje stimulansa blizu spavanja", kaže Ornstein.

Također, kaže ona, dajte sebi pauzu.

"Možda nećete moći učiniti sve što ste mogli prije trudnoće", kaže Ornstein – i to je u redu.

3. Mentalni teret

Kad trpite od jutarnjih mršćenja i umora, samo ustajanje s kreveta ujutro je izazov. Dakle, morati obavljati onoga što stručnjaci poput Gemma Hartley zovu "mentalni teret" – suočavanje s napadajima bijesa, pregovaranje s partnerom i sve ostale neplaćene, nevidljive emotivne trudnosti koje često dolaze s by being a mom – može zaista uzeti na sebi.

Za Laura Richards, majku četvero iz Bostona, najgori dio roditeljstva dok je trudna bio je umor od stalnog moranja "biti na" 24/7.

"Našla sam to izrazito izazovnim, mnogo više nego tinejdžerske godine, ruke dolje! Starija djeca, stariji problemi, da, ali možete poći na njih da rade stvari. Kad sam bila trudna s mojim četvrtim, koji je bio mnogo mlađi od moje tri starija [djece], oni su mogli raditi jednostavne stvari kući i ja sam mogla leći ponekad. To se nije dogodalo kad su moji blizanci bili 3 i imala sam novorođenče!"

Louisa Rachel Solomon, iz Brooklyna, New York, može se suglasiti. Kao majka malca i trenutno trudna s beba br. 2, ona kaže da je najteži dio "sva ta volja koja treba da budem angažirana i ljubavna s mojim djetetom i partnerom umjesto da predam grčevitosti kad se osjećam loše."

"S mojom prvom trudnoćem, moj partner i ja imali smo sve vrijeme na svijetu da razgovaramo o tranzicijama kroz koje smo oba prolazili, i svemu što je bilo na imenu da se promijeni [kad smo postali roditelji]", kaže ona. "S malcem, teško je ostati u toku jedni s drugima s borama i mislima i osjećajima. Bez toga, roditeljstvo trpi, također."

Stručni savjet: Olakšite svoj teret.

S nedostatkom spavanja i fizičkim nelagodom, nije neobično da majke postanu manje emocionalno dostupne njihovoj djeci i partnerima.

"Ne bojte se zamoliti vašeg značajnog drugog za pomoć tako da možete dobiti onaj dodatni sat spavanja ujutro ili odmorite dok oni vodje djecu van", kaže Ornstein. "Pokušajte angažirati dodatnu pomoć od voljne obitelji da biste dobili taj dodatni odmor."

4. Smanjena pokretljivost

Vam leđi bole. Vaši zglobovi su otopljeni i noge vam bole. Imate zgaga. Trčite u WC svakih pet minuta. Ovi simptomi trećeg trimeseca trudnoće mogu otežati kretanje. Pokušajte objasniti to malcu koji insistira da ga nosite.

Sarah Tretter, majka dvoje iz Portlanda, Oregon, kaže da je kako je trudnoća napredovala, osjećala sve veći izazov da se kreće.

"Hodanje gore-dolje stepenicama s mojim ogromnim trbuhom i malcem u naručju bilo je samo iscrpljujuće", kaže ona.

Minneapolis majka dvoje Rachel Guyah opisuje sebi kao tipično vrlo aktivnu, a nemogućnost da održi korak s svojom 3-godišnjakinjom tijekom zadnjih šest do osam tjedana trudnoće bio je "srcešću".

"Vrijeme se konačno zagrijalo nakon dugog zime, ali moji stalni Braxton Hicks, 'razdragani maternica', i opća egzhaustija zaista me su opskrbili kauču", kaže Guyah.

Stručni savjet: Objasnite to vašem malcu na razine koju razumije.

"Nađem da malci najbolje rade s objašnjenjima koje mogu razumjeti, (npr., Mama ne može X zbog Y)", kaže Ornstein. "Dajte im znati da je privremeno i da možete raditi puno drugih stvari s njima."

Ornstein savjetuje pokušavanje stvari poput bojanja, slikarstva ili umjetničkih projekata.

"Iskoristite vašu lokalnu knjižnicu ili unutarnje igrališta", kaže Ornstein.

5. Majčina krivnja

Za mnoge mame, roditeljstvo tijekom trudnoće može značiti osjećaj krivnje i da nisu dovoljne.

Rose Whitney Mishaan, majka dvoje iz Fairfielda, Kalifornija, kaže da je najteži dio roditeljstva dok je trudna bio osjećaj nedovoljnosti u zadovoljavanju potreba svog prvog djeteta.

"U osnovi smo proveli cijelo ljeto unutra jer nisam ni mogla podnijeti vožnju do parka milju daleko", kaže ona. "Moje dijete gledalo je daleko više TV-a nego što je dozvoljeno jer sam samo trebala odmoriti. To me činilo jako krivim na vrhu osjećaja bolesnošću."

Kimberly Miller Schwartz, majka dvoje iz Huntingtona, New York, dijeli: "Sve je teško, ali čestito moj nedostatak strpljenja s prvim je onaj što ću uvijek pamtiti i žaliti."

Stručni savjet: Budite blagi prema sebi.

"Vi rastete još jednog čovjeka unutar sebe, i u redu je ne moći učiniti sve", kaže Ornstein. "Iako druga djeca možda ne razumiju sada, ona neće biti traumatizirana bilo čime što ste učinili ili niste učinili tijekom ovog vremenskog razdoblja."

6. Ubrzanje prema porodu

Kad se veliki dan približava, mame mlade djece imaju više na umu nego pakiranje bolničke torbe. Planiranje skrbije za starije dijete je uobičajen dodatni stres, posebno ako vaša obitelj nije u blizini, s obzirom na to da vam možda treba pomoć brzo ili usred noći.

Kate Wehr, majka dvoje iz Racetracka, Missouri, morala je napraviti hitni poziv svojoj puni. "Bili smo toliko srećni da je žila dovoljno blizu da odogne sve da dođe čuvati, i kako je bilo, gotovo sam rodila u kamionu", kaže ona.

To je bio problem i za Rockville, Maryland majku Shannon Brescher Shea, koja je započela porode 3 i pol tjedna rano.

"Moja obitelj je očekivala da dođu, ali imala sam prijeljku koja je rekla da može pokriti čuvanje kao backup", kaže ona. "Na sreću, ona je bila dostupna to rano."

Stručni savjet: Imate plan.

"Bilo da je to baka ili bliza prijateljica, trebao bi biti neko određen da pomaže s drugom djecom kad zapnu porodi", kaže Ornstein, dodajući da je korisno razgovarati o ovom planu s djecom unaprijed tako da su i one pripremljene.

Zaključak

"Roditeljstvo dok ste trudne često dodaje neočekivanu razinu stresa i umora mamama koje mogu već nositi s 'grozovitim 2-godišnjacima' ili frustracijama njihovih 3-godišnjaka", kaže Ornstein.

Sjetite se, ipak, to je u potpunosti normalno da se osjećate prepuštenima.

"Ipak, ako se osjećate fizički ili emocionalno prepuštenima i tijekom i nakon trudnoće, nikad ne ustručavajte razgovarati s vašim ginekologom/akuserom ili drugim medicinskim pružateljima", kaže Ornstein.

Mame koje su prošle kroz to utešavaju me da nisam sama u mojoj borbi. One mi govore što već znam: Bit će vrijedilo na kraju. Nekake čak predlažu da je briga o dva ili više djece, na mnogo načina, lakša nego roditeljstvo tijekom trudnoće. Prsti prekriženi da će se to dokazati istinitim! U svakom slučaju, znam da ima toliko na čemu se nadam.

Dok tada, Ornstein kaže: "Radite što god trebate da prodrete kroz dan i dajte sebi pauzu (chak ako to uključuje malo previše TV vremena!)"

Previous:

Next: