• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

6 izazova trudnoće tijekom roditeljstva, plus savjeti kako to uspjeti

Ništa nije lako u trudnoći. A u roditeljstvu nema ništa lako. Radite oboje u isto vrijeme? Pa, nekih dana se čini potpuno nemogućim. Trenutačno sam trudna 14 tjedana s bebom br. 2, ali sam bila zapanjena koliko je ova trudnoća bila teška u usporedbi s mojom prvom.

Prema dr. Arielle Ornstein, majci dvoje djece i pedijatrici s Northeast Medical Group Pediatrics u Rye Brooku, New York, nisam samo ja.

"Biti trudna s drugim (ili trećim, četvrtim ili petim djetetom) bit će znatno teže i fizički i psihički", kaže ona. “Fizički se nosite sa svim simptomima trudnoće, uključujući umor i mučninu, dok se još morate brinuti za svoju drugu djecu. Nema odmora ili odmora koji ste možda imali kao luksuz prvi put.”

Osim toga, maloj djeci može biti vrlo teško razumjeti vaša nova ograničenja, kaže Ornstein.

"Što ste dalje u trudnoći, teže vam je igrati se, juriti, nositi i pratiti svoje dijete", kaže ona.

U nastavku mame dvoje ili više djece dijele što ih je najviše izazivalo u roditeljstvu dok su bile trudne, a Ornstein nudi savjete kako to prebroditi.

1. Jutarnja mučnina

Prema American College of Obstetricians and Gynecologists, mučnina i povraćanje obično počinju prije devetog tjedna trudnoće. Iako nije štetno za vas ili vašu trudnoću, definitivno nije zabavno - pogotovo kada se brinete o malom djetetu.

Suzanne Brown, majka dvoje djece iz Austina u Teksasu, kaže da joj je njuh probio krov tijekom obje trudnoće.

"Probajte staviti sprej protiv buba na svoje dijete kad se spremate povratiti od mirisa!" kaže ona.

Što je za Judy Mollen Walters, mamu dvoje djece iz Kendall Parka, New Jersey, bilo najgore u roditeljstvu tijekom trudnoće?

"Povraćanje dok pripremate hranu za svoje prvo dijete", kaže ona.

Savjet stručnjaka:Uzmite ga iz dana u dan.

"Pokušajte zapamtiti da će ti simptomi obično biti bolji na početku drugog tromjesečja ili oko 12 tjedana", kaže Ornstein. "Za sada samo prođite svaki dan."

Ona preporučuje mamama da pokušaju jesti male, česte obroke sastavljene od bljutave, suhe hrane (kao što su krekeri ili tost), a eliminiraju kavu i začinjenu, mirisnu, masnu, kiselu ili vrlo slatku hranu.

Ako dijeta nije dovoljna, dodaje Ornstein, postoji mnogo sjajnih prirodnih lijekova za mučninu i povraćanje koji mogu pomoći trudnicama, uključujući čaj od paprene metvice ili bombone i hranu koja sadrži đumbir. A ako su simptomi teški, "Postoje, naravno, opcije za lijekove", kaže ona.

2. Umor

Kao da niste bili iscrpljeni od rođenja prvog djeteta, umor je još jedan rani simptom trudnoće. Poput jutarnje mučnine, Američka udruga za trudnoću kaže da se umor može vratiti u trećem tromjesečju - ili, što je još gore, može se nastaviti bez prestanka od začeća do rođenja.

Tarah Chieffi, mama iz New Albanyja, Indiana, kaže da joj je najizazovniji dio roditeljstva tijekom trudnoće bio nemogućnost drijemanja.

"Kad sam bila trudna s prvom, drijemala sam svaki dan nakon posla", kaže Chieffi. “S mojim drugim i trećim, bilo je vrlo teško pronaći stanke za odmor, iako sam do tada ostao kod kuće.”

Peyton Roberts, mamu iz Virginia Beacha u Virginiji, trudnička nesanica dodatno je pogoršala umor.

"Biti satima budan usred noći... i moći popiti samo toliko kofeina [doveo je do] potpune iscrpljenosti", kaže ona.

Savjet stručnjaka:Odmarajte se kad možete.

"Pokušajte održavati svoju rutinu spavanja tako što ćete otići u krevet na vrijeme i prakticirati dobru higijenu spavanja, uključujući ne držanje mobitela u krevetu i izbjegavanje stimulansa prije spavanja", kaže Ornstein.

Osim toga, kaže, odmorite se.

"Možda nećete moći učiniti sve što ste mogli učiniti prije trudnoće", kaže Ornstein - i to je u redu.

3. Mentalno opterećenje

Kada patite od jutarnje mučnine i umora, samo ujutro ustati iz kreveta je izazov. Dakle, potreba za obavljanjem onoga što stručnjaci poput Gemme Hartley nazivaju "mentalnim opterećenjem" - suočavanje s napadima bijesa, pregovaranje s partnerom i sav ostatak neplaćenog, nevidljivog emocionalnog rada koji često dolazi s majkom - može stvarno uzeti danak.

Za Lauru Richards, mamu četvero djece iz Bostona, najgori dio roditeljstva u trudnoći bila je iscrpljenost zbog toga što je morala "biti uključena" 24 sata dnevno.

"Utvrdio sam da je to veliki izazov, puno više od tinejdžerskih godina, naravno!" ona kaže. “Starija djeca, stariji problemi, da, ali možete se osloniti na njih da rade stvari. Kad sam bila trudna s četvrtim, koji je bio mnogo mlađi od moje troje starije [djece], mogli su raditi jednostavne stvari po kući, a ja sam povremeno mogla leći. To se nije događalo kad su moji blizanci imali 3 godine i kad sam imala novorođenče!”

Louisa Rachel Solomon iz Brooklyna, New York, može suosjećati. Kao majka malog djeteta i trenutno trudna s bebom broj 2, kaže da je najteži dio "sva snaga volje koja je potrebna da bih bila zaručena i puna ljubavi sa svojim djetetom i partnerom umjesto da podlegnem mrzovoljnosti kada se osjećam usrano."

„S mojom prvom trudnoćom, moj partner i ja smo imali svo vrijeme ovoga svijeta da razgovaramo o tranzicijama kroz koje smo oboje prolazili i svemu što se spremalo promijeniti [kada smo postali roditelji], " ona kaže. “S malim djetetom teško je biti u toku s međusobnim borbama, mislima i osjećajima. Bez toga pati i roditeljstvo.”

Savjet stručnjaka:Olakšajte teret.

Uz nedostatak sna i fizičku nelagodu, nije neobično da mame postaju manje emocionalno dostupne svojoj djeci i partnerima.

"Nemojte se bojati zatražiti pomoć od svog partnera kako biste ujutro mogli odspavati dodatni sat ili se odmoriti dok oni izvode djecu", kaže Ornstein. “Pokušajte zatražiti dodatnu pomoć od voljnih članova obitelji kako biste se dodatno odmorili.”

4. Smanjena pokretljivost

Boli vas leđa. Gležnjevi su vam natečeni, a stopala vas bole. Imate žgaravicu. Trčiš do kupaonice svakih pet minuta. Ovi simptomi trudnoće u trećem tromjesečju mogu otežati kretanje. Pokušajte to objasniti malom djetetu koje inzistira na nošenju.

Sarah Tretter, majka dvoje djece iz Portlanda, Oregon, kaže da se kako je njezina trudnoća odmicala osjećala sve više izazova za kretanje.

"Ići gore-dolje stepenicama s mojim golemim trbuhom i malim djetetom u naručju bilo je jednostavno iscrpljujuće", kaže ona.

Mama dvoje djece iz Minneapolisa Rachel Guyah sebe opisuje kao tipično vrlo aktivnu, a to što nije mogla držati korak sa svojim trogodišnjakom tijekom posljednjih šest do osam tjedana trudnoće bilo je "srceparajuće".

"Vrijeme se konačno zagrijalo nakon duge zime, ali moj stalni Braxton Hicks, 'razdražljiva maternica' i opća iscrpljenost stvarno su me prikovali za kauč", kaže Guyah.

Savjet stručnjaka:Objasnite to svom malom djetetu na način koji on razumije.

"Smatram da se mala djeca najbolje snalaze s objašnjenjima koja mogu razumjeti (tj. mama ne može učiniti X zbog Y)", kaže Ornstein. “Dajte im do znanja da je to privremeno i da s njima možete raditi puno drugih stvari.”

Ornstein savjetuje isprobavanje stvari poput bojanja, slikanja ili umjetničkih i rukotvorskih projekata.

"Iskoristite svoju lokalnu knjižnicu ili prostore za igru ​​u zatvorenom", kaže Ornstein.

5. Mamina krivnja

Za mnoge majke roditeljstvo tijekom trudnoće može značiti osjećaj krivnje i kao da nisu dovoljni.

Rose Whitney Mishaan, majka dvoje djece iz Fairfielda u Kaliforniji, kaže da je najteži dio roditeljstva u trudnoći bio osjećaj nedovoljne zadovoljavanja potreba svog prvog djeteta.

"Uglavnom smo cijelo prošlo ljeto proveli u zatvorenom prostoru jer nisam mogla ni doći do parka udaljenog milju", kaže ona. “Moje dijete je gledalo mnogo više televizije nego što je inače dopušteno jer sam se samo trebao odmoriti. Zbog toga sam se osjećao vrlo krivim osim što sam se osjećao bolesno.”

Kimberly Miller Schwartz, majka dvoje djece iz Huntingtona u New Yorku, dijeli:"Sve je to teško, ali iskreno, moj nedostatak strpljenja s prvim je stvar koju ću uvijek pamtiti i žaliti."

Savjet stručnjaka:Pomirite se sa sobom.

"U sebi rastete još jednog čovjeka i u redu je ne moći sve", kaže Ornstein. “Iako druga djeca sada možda ne razumiju, neće biti traumatizirana ničim što ste učinili ili niste učinili u tom vremenskom razdoblju.”

6. Pojačanje rada

Kako se bliži veliki dan, mame male djece imaju više na umu nego pakiranje vaše bolničke torbe. Planiranje brige o djetetu za starije dijete uobičajen je dodatni stres, pogotovo ako vaša obitelj nije u blizini, s obzirom da bi vam pomoć mogla trebati brzo ili usred noći.

Kate Wehr, majka dvoje djece iz Racetracka, Missouri, morala je hitno nazvati svoju svekrvu.

"Imali smo tu sreću da je živjela dovoljno blizu da ostavi sve da dođe čuvati djecu, a kako je bilo, umalo sam se rodila u kamionu", kaže ona.

Ovo je također bio problem za mamu Shannon Brescher Shea iz Rockvillea iz Marylanda, koja je rodila 3 i pol tjedna ranije.

"Moja je obitelj očekivala silazak, ali imala sam prijateljicu koja je rekla da može pokriti čuvanje djece kao pomoć", kaže ona. “Srećom, bila je dostupna tako rano.”

Savjet stručnjaka:Napravite plan.

"Bilo da se radi o baki ili bliskom prijatelju, trebao bi postojati netko tko će pomoći s ostalom djecom kada počnu porođaji", kaže Ornstein, dodajući da je korisno razgovarati o ovom planu s djecom prije vrijeme tako da su i oni spremni.

Zaključak

"Roditeljstvo dok ste trudni često dodaje neočekivanu razinu stresa i iscrpljenosti mamama koje se možda već suočavaju s 'užasnim 2s' ili frustracijama svojih trogodišnjaka", kaže Ornstein .

Ipak, zapamtite da je potpuno normalno biti preopterećen.

"Ipak, ako se osjećate fizički ili emocionalno preopterećeni i tijekom i nakon trudnoće, nemojte oklijevati razgovarati sa svojim ginekologom ili drugim zdravstvenim radnicima", kaže Ornstein.

Mame koje su to prošle uvjeravaju me da nisam sama u svojoj borbi. Kažu mi ono što već znam:na kraju će se isplatiti. Neki čak sugeriraju da je briga o dvoje ili više djece na mnogo načina lakša od roditeljstva tijekom trudnoće. Držimo palčeve da će se pokazati točnim! U svakom slučaju, znam da se moram toliko radovati.

Do tada, Ornstein kaže:"Učinite sve što trebate da biste prošli dan i dajte si odmora (čak i ako to uključuje malo previše vremena za TV!)"