• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

22 zdrava recepta za kašu za bebe i malu djecu

Hranjive kašice za bebe možete prilagoditi sastojcima koji odgovaraju nepcu i dobi vašeg mališana. Kaša je gusto, juhasto jelo koje se uglavnom sastoji od žitarica kuhanih u vodi ili mlijeku. Kada vaša beba navrši šest mjeseci, može početi konzumirati kašu kao hranu za odvikavanje.

Možete probati napraviti zdrave kašice dodavanjem nutritivnih komponenti, poput suhog voća, povrća i orašastih plodova, te ih poslužiti za doručak, ručak ili večeru. Uključivanje raznih kašica u dobro isplanirani uravnoteženi obrok vaše bebe pomaže osigurati potrebnu hranu bebi.

Pregledajte ovu objavu kako biste istražili nekoliko jednostavnih i hranjivih recepata za kašu u kojima bi bebe i mala djeca mogla uživati.

22 laka recepta za kašu za bebe i malu djecu

U nastavku su neki recepti za dobnu i hranjivu kašu s kojom možete hraniti svoju bebu i malo dijete.

Recepti za kašice za šest mjeseci+ bebe

1. Kaša od riže

Trebat će vam:

• ½ šalice bijele riže (oprane, ocijeđene i osušene)
• ¼ žličice u prahu (neobavezno)
• 1 šalica vode

Kako:

1. U loncu, suho pecite rižu na laganoj vatri dok riža ne postane svijetlosmeđa. Ostavite sa strane da se ohladi.
2. Rižu mljevenjem sameljite u fini prah bez grudica i pohranite je u hermetički zatvorenu posudu. Ako vaš blender ne može dobro obraditi, prosijajte brašno i ponovno u prahu krupna zrna.
3. Stavite vodu u tavu i zakuhajte na srednjoj vatri.
4. Dodajte dvije žlice rižinog praha u kipuću vodu i kuhajte dok ne dobijete polugustu pastu.
5. Dodajte žuticu u prahu i kuhajte kašu još dvije do tri minute. Ugasite vatru, ulijte kašu u zdjelu i hranite ovom ukusnom rižinom kašom svoju bebu ili malo dijete koje odbiće.
6. Možete dodati majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko da zgusnete konzistenciju kaše. Čini ga ukusnim i kremastim i glatkim. Smeđa riža može se koristiti umjesto bijele riže kada se bebi učini da je ugodno jesti rižu.

2. Ragi kaša

Trebat će vam:

• 1 žlica domaćeg ragi praha
• ¼ žličice u prahu (neobavezno)
• ½ šalice vode

Kako:

1. Dodajte ragi prah i dvije žlice vode u malu zdjelu za miješanje. Dobro promiješajte da dobijete glatku pastu bez grudica i ostavite sa strane.
2. Kuhajte vodu u loncu na laganoj vatri. Dodajte ragi pastu uz stalno miješanje i kuhajte na laganoj vatri dok se smjesa ne zgusne.
3. Ugasite vatru i umiješajte prašak od žutog mesa, pazeći da se ne stvore grudice. Po potrebi možete dodati adaptirano mlijeko.
4. Prebacite kašu u zdjelu za hranjenje i hranite toplo.
5. Ovom receptu možete dodati orašaste plodove u finom prahu, suho voće ili voćni pire za bebe starije od sedam mjeseci.

3. Ječmena kaša

Trebat će vam:

• 1 žlica ječma u prahu
• 1 žlica pirea od jabuke
• ¼ žličice pirea od grožđica
• 1 šalica vode

Kako:

1. Kuhajte vodu u loncu srednje veličine na laganoj vatri.
2. Taman kad voda počne ključati, dodajte ječam u prahu uz stalno miješanje.
3. Dodajte pire od jabuka i grožđica. Dobro promiješajte i kuhajte na laganoj do srednjoj vatri, dok se kaša ne zgusne do željene konzistencije.
4. Ugasite vatru i prebacite kašu u posudu za hranjenje. Poslužite toplo.
5. Možete dodati pire od mrkve ili pire od bundeve kako biste napravili drugačiju verziju recepta.

4. Kaša od griza

Trebat će vam:

• 2 žlice griza (suho pečenog)
• 1 žlica pasirane banane
• 1 šalica vode

Kako:

1. Kuhajte vodu u loncu na laganoj vatri.
2. Dodajte pečeni griz uz stalno miješanje. Provjerite je li smjesa bez grudica.
3. Sada dodajte kašu od banane i kuhajte smjesu sedam do osam minuta na laganoj vatri da dobijete željenu konzistenciju.
4. Ugasite vatru i prebacite kašu u posudu za hranjenje. Poslužite toplo.
5. Dodajte majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko u ovaj recept ako je kaša pregusta. Isti recept možete poslužiti mališanima s punomasnim mlijekom i žlicom orašastih plodova u finom prahu.

5. Kaša od zobi

Trebat će vam:

• 2 žlice valjane zobi
• 2 žlice pirea od papaje
• 40 ml majčinog mlijeka ili formule mlijeka
• 1 šalica vode

Kako:

1. Kuhajte vodu u loncu za kuhanje na laganoj vatri.
2. Dodajte valjanu zob uz snažno miješanje kako biste izbjegli stvaranje grudica. Neka se zob kuha pet do sedam minuta ili dok se ne zgusne do željene konzistencije. Zob možete ispeći na suho za lakšu probavljivost.
3. Ugasite vatru i temeljito umiješajte pire od papaje u kašu. Ostavite sa strane da se ohladi.
4. Prebacite kašu u zdjelu za hranjenje, dodajte majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko i odmah poslužite.
5. U ovaj recept možete dodati punomasno mlijeko i sitno nasjeckane jagode za malu djecu stariju od 12 mjeseci.

6. Kaša od riže i žute leće

Trebat će vam:

• 2 žlice kuhane riže
• 1 žlica žute leće (oprane i ocijeđene)
• 1 žličica sjemenki kima
• ½ žličice pročišćenog maslaca (ghee)
• 1½ šalice vode

Kako:

1. Osušite pečenu rižu i žutu leću u loncu na laganoj vatri, dok leća ne poprimi zlatno smeđu boju i dok riža ne bude napuhana. Pečene sastojke prebacite u zdjelu.
2. Osušite pečene sjemenke kima u istoj tavi na srednjoj vatri dok ne počnu ispuštati ugodnu aromu.
3. Ugasite vatru i dodajte pečene sjemenke kumina u mješavinu riže i leće.
4. Pečene sastojke samljeti u fini prah pomoću mlinca. Pazite da nema preostalih krupnih zrnaca, ali ovaj prašak možete držati malo grublji za malu djecu.
5. Zagrijte ghee u čistoj tavi na laganoj vatri.
6. Kada se ghee zagrije, dodajte mu dvije žličice svježe mljevenog praha i vodu. Dobro promiješajte žlicom, neprestano miješajući da se ne stvore grudice.
7. Kuhajte kašu deset minuta ili dok se kaša ne zgusne i dok riža ne izgleda kao da se može gnječiti. Dodajte još vode da prilagodite konzistenciju ako je potrebno.
8. Ugasite vatru i ulijte kašu u posudu za hranjenje. Poslužite toplo.
9. U ovaj recept možete dodati pire od povrća za bebe starije od sedam mjeseci, a sitno nasjeckano povrće i korijander za bebe starije od deset mjeseci.

7. Kaša sa sjemenkama lotosa (makhana)

Trebat će vam:

• 2 žlice sjemenki lotosa (makhana)
• ½ žličice u prahu
• ¼ žličice sjemenki kima
• ½ šalice vode

Kako:

1. Osušite pečene sjemenke lotosa do svijetlosmeđe boje u tavi na laganoj vatri. Ostavite sa strane da se ohladi.
2. U istoj tavi ispecite sjemenke kima i dodajte ih u sjemenke lotosa.
3. Sjemenke lotosa i kima sameljite u fini prah pomoću procesora za hranu ili mljevenja. Uklonite grubi dio sitom i možete ga ponovno u prahu.
4. Zakuhajte vodu u loncu na laganoj vatri i miješajte prašak od čaglica dok se potpuno ne otopi.
5. Dodajte prah sjemenki lotosa i kima u vodu, još na laganoj vatri dok makhanas ne postane kašasta i gnjecava i snažno miješajući. Pazite da se ne formiraju grudice.
6. Kuhajte pet minuta, povremeno miješajući dok se kaša ne zgusne do konzistencije poput juhe.
7. Isključite vatru i premjestite kašu u zdjelu za hranjenje. Hranite toplo.
8. U ovaj recept za bebe starije od osam mjeseci dodajte prah od suhog voća i orašastih plodova. U ovaj recept možete dodati i domaći Cerelac prah kako biste pojačali nutritivnu vrijednost recepta. Možete pokušati dodati voćni pire ili pire od datulja po želji.

Recepti za kašice za bebe starije od 8 mjeseci

8. Pšenična kaša

Trebat će vam:

• 2 žlice pšeničnog brašna
• 1 žlica žute leće (oprane i ocijeđene)
• 1 žličica bademovog brašna
• ½ žličice u prahu
• 1 šalica vode

Kako:

1. Žutu leću stavite u lonac i pecite na laganoj vatri dok joj boja ne postane zlatno smeđa. Isključite vatru i ostavite posudu sa strane da se ohladi.
2. Umješajte leću u fini prah pomoću mljevenja velike brzine. Prosijte prašak u zdjelu koristeći sitno sito. da uklonite grubi dio ako ga ima.
3. Pšenično brašno ispecite na laganoj vatri dok ne poprimi svijetlosmeđu boju.
4. Ugasite vatru i dodajte prah leće, bademovo brašno i pšenično brašno u zdjelu. Dobro izmiješajte brašno i čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.
5. Zakuhajte vodu u loncu za kuhanje na laganoj vatri i umiješajte prašak od žutog mesa. Dobro promiješajte dok se prah potpuno ne otopi.
6. Polagano dodajte dvije žlice mješavine brašna u vodu uz neprestano miješanje kako se ne bi stvorile grudice.
7. Smjesu kuhajte na laganoj vatri dok se kaša ne zgusne do konzistencije poput juhe. Povremeno promiješajte kako se smjesa ne bi zalijepila za dno posude za kuhanje.
8. Kada je gotovo, ugasite vatru i ulijte kašu u zdjelu. Hraniti toplo. Tome možete dodati slatki pire od jabuke, pire od zrele banane ili čak chikoo pire kako biste dodali nutritivnu vrijednost i okus.

9. Kaša od lomljene pšenice (dalija) u jednom loncu

Trebat će vam:

• 4 žlice lomljene pšenice
• ½ šalice mrkve, kukuruza, zelenog graška i krumpira (pire)
• ½ žličice sjemenki kima
• 1 žličica pročišćenog maslaca (ghee)
• 1 šalica vode

Kako:

1. Ghee zagrijte u ekspres loncu na laganoj vatri i dodajte sjemenke kumina.
2. Kad sjemenke počnu pucketati, dodajte pasirano povrće i dobro miješajte oko dvije minute. Možete dodati i suho voće u prahu.
3. Dodajte vodu i kuhajte smjesu dvije do tri minute uz stalno miješanje.
4. U smjesu umiješajte lomljenu pšenicu i kuhajte smjesu pod pritiskom četiri do pet zviždaljki na srednjoj vatri. Ugasite vatru i stavite kuhalo sa strane da se ohladi.
5. Prebacite malo kaše u zdjelu za hranjenje i poslužite toplo.

10. Slana zobena kaša

Trebat će vam:

• 4 žlice organskih valjanih zobi
• ½ šalice kukuruza, mrkve, zelenog graška i paprike (naribane)
• 1 žličica sjemenki kima ½ žličice svježeg limunovog soka
• ½ žličice sezamovih sjemenki (pečenih)
• 1 žličica maslinovog ulja
• 1 šalica vode

Kako:

1. Zagrijte maslinovo ulje u loncu srednje veličine na laganoj vatri.
2. Dodajte sjemenke kima i pirjajte povrće pet minuta.
3. Dodajte vodu i valjanu zob. Sve dobro promiješajte i kuhajte sedam do osam minuta. Zob možete ispeći suho za bolju probavljivost.
4. Isključite vatru i premjestite zob u zdjelu za hranjenje.
5. Umiješajte limunov sok, pospite sjemenkama sezama i poslužite toplo. Začinite pečenim kimom u prahu i crnim paprom u prahu.

11. Kaša od bisernog prosa (bajra)

Trebat će vam:

• 4 žlice bajre (grubo mljevene)
• 2 žlice pirea od jabuka i banane
• 1 žlica pirea od datulja
• 1 žličica pročišćenog maslaca (ghee)
• 1 šalica vode

Kako:

1. Zagrijte ghee u ekspres loncu na laganoj vatri.
2. Kad se ghee zagrije, dodajte pire od datulja i grubo mljevenu bajru. Dobro promiješajte.
3. Dodajte vodu i kuhajte pod pritiskom četiri do pet zviždaljki na srednjoj vatri. Kad je gotovo, ostavite kuhalo da se ohladi.
4. Kuhanu kašu premjestite u zdjelu, umiješajte pire od jabuka i banane i odmah poslužite.
5. Ovom receptu možete dodati nasjeckane svježe bobice ili grožđice za malu djecu stariju od 12 mjeseci.

12. Sago kaša

Trebat će vam:

• ¼ šalice saga
• 1 šalica vode (za kuhanje)
• 2 žlice pirea od grožđica
• 1 žlica orašastih plodova u prahu
• 1 žličica pročišćenog maslaca (ghee)

Kako:

1. Namočite sago u vodi najmanje sat vremena. Vrijeme namakanja ovisi o sorti saga. Dobro ih operite pod mlazom vode, ocijedite i ostavite sa strane.
2. Zakuhajte vodu u loncu na laganoj vatri i dodajte sago. Kuhajte dok sago ne postane proziran. Nakon što je sago kuhan postaje lagan; u ovoj fazi dodajte ostale sastojke.
3. Dodajte pire od grožđica, orašaste plodove u prahu i ghee. Smjesu pirjajte pet minuta ili dok se kaša ne zgusne.
4. Isključite vatru i ulijte kašu u zdjelu za hranjenje.
5. Ovom receptu možete dodati sitno nasjeckano sezonsko voće i punomasno mlijeko kako biste pripremili ukusnu kašicu za doručak za malu djecu.

13. Kaša od smeđe riže i bundeve

Trebat će vam:

• 2 žlice smeđe riže
• 1 šalica kaše od bundeve (očišćene, očišćene od sjemenki i kuhane)
• ½ žličice cimeta u prahu
• 1 žličica oraha (sitno mljevenog)
• 1 šalica vode

Kako:

1. Smeđu rižu temeljito operite i namočite je u vodi najmanje 30 minuta. Ocijedite vodu nakon 30 minuta i ostavite sa strane.
2. Pomiješajte rižu, kašu od bundeve, cimet u prahu, orahe i vodu u glatku pastu bez grudica koristeći mlin/mješalicu.
3. Izmiješanu pastu i vodu ulijte u lonac i kuhajte na jakoj vatri dok ne dobijete željenu konzistenciju.
4. Smanjite vatru na nisku i kuhajte smjesu pet minuta uz stalno miješanje.
5. Ugasite vatru i procijedite kašu i premjestite kašu u zdjelu. Hranite toplo.
6. Ovom receptu možete dodati punomasno mlijeko za malu djecu stariju od 12 mjeseci.

Recepti za kašice za bebe starije od 10 mjeseci

14. Kaša od kvinoje

Trebat će vam:

• ½ šalice kvinoje
• ½ šalice mrkve, zelenog graška, krumpira i kukuruza (sitno nasjeckanog)
• ¼ šalice luka (nasjeckanog)
• ¼ šalice rajčice (sjeckane)
• 1 žlica cheddar sira (naribanog)
• 1 žličica sjemenki kima
• 1 žličica peršina (sitno nasjeckanog)
• ½ žličice sezamovih sjemenki (prženih)
• 1 žlica maslinovog ulja
• 2 šalice vode

Kako:

1. Zagrijte maslinovo ulje u loncu na laganoj vatri i dodajte sjemenke kima.
2. Kad sjemenke kima počnu pucketati, dodajte luk i pirjajte dok ne postanu prozirni.
3. Dodajte rajčice i povrće i kuhajte smjesu oko pet do sedam minuta.
4. Dodajte dobro ispranu kvinoju i vodu u mješavinu povrća i kuhajte oko 15 minuta uz povremeno miješanje kako se ne bi stvorile grudice. Isključite vatru.
5. Prebacite kašu u zdjelu, pospite sjemenkama sezama i ukrasite nasjeckanim peršinom i sirom.
6. Kaša je spremna za hranjenje. Slatku kašu od kvinoje možete pripremiti s punomasnim mlijekom ili kokosovim mlijekom za mališane starije od 12 mjeseci. U kašu možete dodati i različite leće.

15. Barnyard prosena kaša

Trebat će vam:

• ¼ šalice prosa (opranog i ocijeđenog)
• ½ šalice pirea od jagoda
• 1 žličica pirea od grožđica
• 1 žličica badema (sitno nasjeckanih)
• 2 šalice vode

Kako:

1. Kuhajte vodu u loncu za kuhanje na laganoj vatri.
2. Dodajte proso i kuhajte 15 do 20 minuta ili dok proso ne upije vodu i ne dobije konzistenciju poput juhe.
3. Dodajte pire od jagoda, pire od grožđica i nasjeckane bademe. Sve dobro promiješajte i kuhajte još pet do sedam minuta uz povremeno miješanje.
4. Ugasite vatru i prebacite kašu u zdjelu. Hranite toplo ili ohladite u hladnjaku deset minuta prije hranjenja. Možete ga učiniti slanim tako da voće zamijenite povrćem.

16. Pileća rižina kaša

Trebat će vam:

• ½ šalice bijele riže (oprane i ocijeđene)
• ¼ šalice piletine (isjeckane i kuhane)
• ½ šalice zelenog luka (sitno nasjeckanog)
• 1 žličica paste od češnjaka od đumbira
• 1 žlica sezamovog ulja
• 2 šalice vode

Kako:

1. Kuhajte vodu u loncu na srednjoj vatri.
2. Dodajte komadiće riže i piletine i ostavite da kuha na laganoj vatri 30 minuta.
3. Nakon 30 minuta isključite vatru i stavite lonac na stranu.
4. Zagrijte sezamovo ulje u loncu i pirjajte pastu od češnjaka od đumbira dok sirova aroma ne izblijedi.
5. U lonac ulijte mješavinu riže i piletine i sve dobro promiješajte. Ako kaša postane gusta u ovom trenutku, umiješajte pola šalice vode da se razrijedi. Kuhajte pet minuta i ugasite vatru.
6. Prebacite malo kaše u zdjelu, ukrasite zelenim lukom i kaša je spremna za hranjenje.

17. Kongee od kvinoje i piletine

Trebat će vam:

• ½ šalice fileta pilećih butova (bez kože i kosti)
• 1 šalica pilećeg temeljca s niskim udjelom natrija
• 2 šalice vode
• ½ šalice kvinoje (kuhane)
• 1 jaje (tučeno)
• 2 žlice ljutike (sitno nasjeckane i pržene)
• 1 žlica svježeg korijandera (sitno nasjeckanog)
• 2 mladog luka (sitno narezana)

Kako:

1. Stavite lonac na laganu vatru i dodajte piletinu, vodu i pileći temeljac. Pirjajte na laganoj vatri sat vremena.
2. Nakon sat vremena izvadite piletinu iz lonca i fino je narežite pomoću dvije vilice.
3. Sjeckane komade vratite u tavu i umiješajte razmućena jaja. Kuhajte dvije do tri minute i ugasite vatru.
4. Smjesu od piletine prebacite u zdjelu i dodajte malo kvinoje. Pazite da se kvinoja ne lijepi za dno i da se dobro promiješa.
5. Ukrasite korijanderom, mladim lukom i prženom ljutikom. Poslužite toplo. Kongee će se nastaviti zgušnjavati dok se hladi, a zatim dodajte malo pilećeg temeljca ako želite.

18. Sirkova kaša

Trebat će vam:

• 2 žlice sirkovog brašna
• 1 žlica jagodičastog praha
• ½ žličice limunovog soka
• 1½ šalice vode

Kako:

1. Stavite vodu u lonac i zakuhajte na laganoj vatri.
2. U međuvremenu napravite tijesto od dvije žlice sirkovog brašna i hladne vode.
3. Dodajte pastu u kipuću vodu, neprestano miješajući dok se ne zgusne.
4. Sljedeće dodajte limunov sok i kuhajte smjesu oko pet minuta.
5. Ugasite vatru, prebacite kašu u zdjelu i spremna je za hranjenje.

Recepti za kašice za bebe od 12 mjeseci i više

19. Kaša od heljde

Trebat će vam:

• 2 žlice heljde u prahu
• 2 šalice punomasnog mlijeka
• 2 žlice borovnice (sitno nasjeckane)
• 1 žličica pirea od datulja
• 1 žličica suhog voća u prahu

Kako:

1. Šalicu mlijeka stavite u lonac i kuhajte na laganoj vatri.
2. Kad mlijeko počne ključati, dodajte heljdu, suho voće u prahu i pire od datulja uz stalno miješanje. Pazite da se ne formiraju grudice.
3. Kuhajte deset minuta i dodajte još mlijeka ako kaša postane pregusta.
4. Ugasite vatru i prebacite kašu u zdjelu.
5. Ukrasite sitno nasjeckanim borovnicama i nahranite.

20. Kaša od riže i mlijeka

Trebat će vam:

• 4 žlice riže (kuhane)
• 1 žlica jabuke (oguljene i sitno nasjeckane)
• 1 žlica suhog voća u prahu
• 1 šalica punomasnog mlijeka

Kako:

1. Mlijeko zakuhajte u loncu za kuhanje na laganoj vatri. Dodajte rižu i suho voće u prahu i dobro promiješajte da se ne stvore grudice.
2. Kuhajte smjesu oko 15 minuta ili dok se ne zgusne do konzistencije poput juhe s glatkom teksturom.
3. Ugasite vatru i prebacite kašu u zdjelu. Ukrasite nasjeckanim jabukama ili nekim drugim voćem po želji vaše bebe i poslužite.

21. Voćni baby muesli

Trebat će vam:

• 1 šalica punomasnog mlijeka
• 2 žlice valjane zobi
• 1 žlica pšeničnih pahuljica
• 1 žlica suhog voća (sitno nasjeckanog)
• 1 žlica orašastih plodova (sitno nasjeckanih)
• 1 žličica organskog meda

Kako:

1. Zagrijte mlijeko u loncu na laganoj vatri i dodajte zob, pšenične pahuljice, suho voće i orašaste plodove.
2. Pokrijte lonac i kuhajte deset minuta na laganoj vatri.
3. Ugasite vatru i prebacite kašu u zdjelu.
4. Umiješajte med ili pecivo i poslužite ga svom djetetu.
5. Ovom receptu možete dodati nasjeckano voće ili voćni pire. Također možete dodati pržene sjemenke sezama ili nasjeckane sjemenke bundeve kako biste pojačali nutritivnu vrijednost recepta. i okus.

22. Špinat, svježi sir i rižina kaša

Trebat će vam:

• ¼ šalice bijele riže
• ½ šalice špinata (sitno nasjeckanog)
• ½ šalice kukuruza, zelenog graška, krumpira, paprike i brokule (nasjeckane)
• ¼ šalice svježeg sira (mrvljenog)
• 1 žličica sjemenki kima
• 1 žličica pročišćenog maslaca (ghee)
• Soli, po ukusu
• 2 šalice vode

Kako:

1. Ghee zagrijte u ekspres loncu i dodajte sjemenke kumina.
2. Dodajte svo povrće i pirjajte ga pet minuta.
3. Dodajte vodu i rižu i kuhajte pod pritiskom četiri do pet zviždaljki. Isključite vatru i stavite kuhalo na stranu da pusti pritisak.
4. Otvorite poklopac i žlicom ili kutlačom grubo zgnječite rižu i povrće.
5. Izmrvljeni svježi sir dobro promiješajte i dodajte malo vode ako vam se kaša čini gusta. Prebacite ga u zdjelu za hranjenje i odmah hranite.
6. Možete dodati tofu, nuggets soje ili piletinu kao zamjenu za svježi sir u ovom receptu.

Točke na koje treba obratiti pažnju prilikom pripreme kašice za bebe/malu djecu

Evo ključnih točaka kojih se morate pridržavati dok pripremate kašu za svoju bebu/malu.

1. Odaberite sastojke primjerene dobi, kao što su žitarice, žitarice, proso, povrće, voće, orašasti plodovi, sjemenke i mliječni proizvodi, prije nego što planirate pripremati kašu.

2. Počnite s receptom s jednim sastojkom ili receptima s nekoliko sastojaka. Postupno napredujte do recepata s više sastojaka.

3. Dodajte što više svježeg, sezonskog povrća i voća kako biste pojačali nutritivnu vrijednost kaše. i poslužite toplo.

4. Uključite hranu bogatu hranjivim tvarima, kao što su orašasti plodovi, sjemenke i sušeno voće prvo u obliku praha, a zatim kao sitno nasjeckane male komadiće ili komadiće za bebe starije od deset mjeseci.

5. Dodajte bilje i začine za okus, ali nemojte koristiti sol. Bebama mlađima od godinu dana nije potrebna sol jer je bubrezi ne mogu preraditi.

6. Izbjegavajte korištenje rafiniranog šećera i meda za bebe mlađe od 12 mjeseci. Umjesto toga, upotrijebite prašak od peciva, svježe voće, pire, pire od datulja, pasirane grožđice i pire od suhog voća kako biste dodali slatkoću receptu.

7. Ne koristite životinjsko mlijeko, kao što je kravlje mlijeko, za bebe mlađe od jedne godine. Mala djeca između 12 i 24 mjeseca mogu konzumirati dvije do tri šalice punomasnog mlijeka dnevno.

8. Neka kaša bude polugusta i bez grudica kako bi je beba progutala bez puno truda. Podesite konzistenciju dodavanjem formule mlijeka ili tople vode. Pazite da ne prokuhate ili ne kuhate adaptirano mlijeko.

9. Dajte jednu do dvije žlice kaše i postupno povećavajte količinu prema dobi i probavljivosti djeteta ili malog djeteta.

10. Ostanite oprezni zbog mogućih znakova netolerancije, osjetljivosti ili alergije. Pripremite kašice s namirnicama koje vaša beba već konzumira.

11. Slijedite pravilo tri dana čekanja u slučaju da kaši dodate nove sastojke.

12. Poslužite kašu svježu, a ostatke iskoristite u roku od jednog dana.

13. Dodajte majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko kako bi kaša bila ukusna za male bebe. Međutim, nemojte zagrijavati kašu nakon dodavanja majčinog mlijeka ili formule.

14. Učinite kašu dijelom dobro uravnotežene prehrane za odvikavanje i prilagodite recepte kako biste ih učinili zdravijima.

Kaša je bogat nutrijentima, lako probavljiv obrok za bebe i malu djecu. Posjedovanje dobre zbirke recepata za kašice za bebe može vam pomoći da lako uključite ovaj hranjivi obrok u prehranu vašeg mališana. Možete početi s jednostavnim receptima za kašu s minimalnim sastojcima, uključujući rižu, pšenicu i ragi. Na kraju, možete isprobati recepte s više sastojaka tako što ćete uključiti nekoliko vrsta žitarica, voća i povrća i prilagoditi recepte prema dobi i ukusu vaše bebe. Na taj način u njihovu prehranu možete uvesti i razne namirnice na lako probavljiv način.