• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Naranče za bebe:pravo vrijeme za uvođenje, prednosti i recepti

Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za dojenče u prvih šest mjeseci. Ako planirate dijetu za odvikavanje svoje bebe, možda ćete biti željni uključivanja voća bogatog vitaminima poput naranče za bebe. Međutim, kako nastavite s dojenjem, možda ćete morati započeti čvrstu dijetu za svoju bebu u ovom trenutku. Na taj način možete dati svojoj bebi da istražuje nove okuse i različite teksture hrane. Međutim, prije nego što dodate voće poput naranče u prehranu svoje bebe, možda biste trebali razumjeti njegove sigurnosne aspekte. Čitajte dalje dok raspravljamo o mogućim reakcijama, dobrobitima za zdravlje, načinima za uključivanje naranče u prehranu vaše bebe i nekim zanimljivim, ali jednostavnim receptima s narančama.

Kada bebe mogu jesti naranče?

Američka akademija za pedijatriju (AAP) primjećuje da se s hranom ne treba odgađati jer je tipično alergena, posebno za bebe koje nemaju poznati rizik od alergije ili osjetljivosti.

Dakle, ako želite uvesti hranu s citrusima prije 12 mjeseci, možete to učiniti, ali pripazite na bilo kakve reakcije. Počnite s umjerenim količinama i pričekajte tri do pet dana između uvođenja bilo koje dvije nove namirnice. To će pomoći u identificiranju uzroka alergija ako ih ima.

Međutim, ako je vaša beba ranije pokazala osjetljivost na drugu kiselu hranu, pričekajte da dovrši godinu dana prije nego što date naranče.

Reakcija na kiselu hranu

Ako je vaša beba osjetljiva na kiselu hranu, naranča može izazvati osip kod beba mlađih od 12 mjeseci. Visoke razine kiselosti mogu dovesti do pelenskog osipa i osipa oko usta i usana.

Drugi mogući ishodi alergijske reakcije mogu biti koprivnjača, povraćanje, piskanje, oteklina, problemi s disanjem, suzne oči, proljev ili mučnina. Ovi se simptomi mogu pojaviti unutar dva sata nakon jela voća. Ako ih vidite, potražite liječničku pomoć. Preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom prije nego što bebi ponudite bilo kakvu novu hranu.

Osjetljivost na limunsku kiselinu: Bebe obično nisu osjetljive na limunsku kiselinu nakon što prijeđu 12 mjeseci. Askorbinska kiselina je vitamin C i rijetko ćete naći nekoga s alergijom ili teškom osjetljivošću na vitamin C.

Zdravstvene koristi naranče za bebe

Naranče nisu samo bogate vitaminom C, već sadrže i druge vitamine i minerale. Jedna naranča sadrži približno 12% RDA za vlakna.

Vrijednost na 100 grama

Izvor:USDA

Procjenom nutritivnog sastava naranče možemo zaključiti sljedeće:

1. Probavne smetnje ili dispepsija česti su među bebama. Naranče mogu pomoći u jačanju probavnog sustava vaše bebe.
2. Hranjenje kašastog voća kao što su naranče može pomoći u smanjenju šanse za zatvor jer sadrži mnogo vlakana. Vjeruje se da svježi sok od naranče, razrijeđen vodom, pomaže kod proljeva.
3. Vitamin C u narančama mogao bi pomoći u ublažavanju prehlade i kašlja. Voće također može zaštititi vašu bebu od sekundarnih infekcija jer pomaže u izgradnji imuniteta.

Kako bebama poslužiti naranče?

Voće možete poslužiti u malim kriškama umjesto da pravite pire. Ogulite naranču, narežite na komadiće i očistite od sjemenki. Skinite membrane koje prekrivaju lukovice pulpe i poslužite ih bebi. Narežite ih na komadiće veličine zalogaja kako ne bi skliznuli u grlo mališana i ugušili ih.

Hranite svježe i slatke naranče. Provjerite stanje voća i izbjegavajte ga ako pronađete neke mekane točke.

Pakirani sok od naranče ili pulpa može sadržavati konzervanse i dodani šećer. Također, proces pakiranja smanjuje hranjivost u soku. Stoga sok napravite kod kuće i svježe ih ponudite svom mališanu. Pokušajte nahraniti sok čim je pripremljen kako biste izbjegli njegovu oksidaciju. Dajte ga u bebinoj omiljenoj gutljaji da bude zanimljivije.

Također možete pomiješati kašu naranče s drugim voćem i povrćem kao što su borovnice, avokado, brusnice, breskve, slatki krumpir, jogurt i piletina. Reći ćemo vam kako, u sljedećem odjeljku.

Jednostavni recepti od naranče za bebe

1. Jogurt Pops od naranče

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Trebat će vam:

• 1 naranča (oguljena, očišćena od sjemenki)
• 1 šalica jogurta

Kako:

1. Pure od naranče, dodajte jogurt i dobro promiješajte.
2. Prebacite u posude za kockice leda i zamrznite dok ne postane čvrsta.
   Napomena:sladoled je za malu djecu i možda nije prikladan za bebe.

2. Narančasta sočna mrkva

Vrijeme pripreme: 15 minuta

Trebat će vam:

• 1/2 funte mrkve (oguljene i narezane na kockice)
• 1/4 šalice soka od naranče
• 1 šalica vode

Kako:

1. Dodajte vodu i sok od naranče u mrkvu u loncu.
2. Mrkvu kuhajte na pari dok ne omekša.
3. Po potrebi zgnječite.

3. Narančasti dječji šerbet

Vrijeme pripreme: 90 minuta

Trebat će vam:

• 1 naranča (oguljena, očišćena od sjemenki, izrezana)
• 1 šalica soka od jabuke

Kako:

1. Izmiksajte naranču, dodajte sok od jabuke i miksajte dalje.
2. Ulijte u posudu otpornu na zamrzavanje i zamrznite na sat vremena.
3. Još jednom izmiješajte. Prebacite natrag u posudu. Zamrznite dok se ne stegne.

4. Kaša od naranče od banane

Vrijeme pripreme: 20 minuta

Trebat će vam:

• 1 banana (narezana)
• 4 žlice soka od naranče
• 2 žličice soka od jabuke (nezaslađenog)
• 1 žlica maslinovog ulja

Kako:

1. Dodajte maslinovo ulje u tavu i držite ga na srednjoj vatri.
2. Dodajte kriške banane i pirjajte. Dodajte sok od naranče i jabuke i pirjajte još neko vrijeme.

5. Baby Orange Julius

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Trebat će vam:

• 1/4 šalice soka od naranče
• 1/4 šalice soka od jabuke (nezaslađenog)
• 1/2 šalice majčinog mlijeka ili formule za bebe
• 1 žličica vanilije
• Prstohvat cimeta

Kako:

1. Pomiješajte sve sastojke. Blendajte da dobijete tekuću konzistenciju.

6. Narančasti Dahl

Vrijeme pripreme: 30 minuta

Trebat će vam:

• 1/2 šalice leće
• 1/4 šalice soka od naranče
• 1 1/4 šalice vode
• cimet

Kako:

1. U tavu ulijte vodu i u nju dodajte leću. Pokrijte ga poklopcem i kuhajte 20 minuta.
2. Umiješajte sok od naranče i cimet. Isključite vatru.
3. Sadržaj ulijte u blender i dobro izmiksajte.

7. Jogurt s mandarinama za bebe

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Trebat će vam:

• 1 šalica jogurta
• 1/2 šalice mandarina (narezanih)
• 1 žlica meda (po izboru)

Kako:

1. U šalicu jogurta dodajte mljevene mandarine. Po želji dodajte med.

Napomena:Mandarina je malo stablo citrusa s plodovima koji podsjećaju na naranče.

8. Smoothie od brusnice i narančee

Vrijeme pripreme: 7 minuta

Trebat će vam:

• 1 šalica soka od brusnice (s pulpom)
• 1 šalica soka od naranče (s pulpom)
• Šalica mlijeka

Kako:

1. Sokove premjestite u blender i miksajte dok ne postane gusta i glatka.

9. Dječja hrana pire od mrkve od naranče

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Trebat će vam:

• 1 žlica soka od naranče
• ½ šalice mrkve (oguljene, nasjeckane)
• Cimet

Kako:

1. Kuhajte mrkvu dok ne omekša. Dodajte sok od naranče i cimet u prahu. Dobro izmiješajte.

Dajte naranče kao voće ili izradite ukusan recept od njih. U svakom slučaju, vašoj će se bebi najvjerojatnije svidjeti voće.

Često postavljana pitanja

1. Kada bebe mogu piti sok od naranče?

Svojoj bebi možete davati sok od naranče ili bilo koji drugi sok kada je na krutom voću, sve dok ne pokazuje nikakvu reakciju na kiselo voće. Međutim, jedan dio soka razrijedite s deset dijelova vode. Dajte ne više od 120 ml soka dnevno. Ponudite bilo koji sok od voća ili povrća u šalici ili čaši, a ne u boci i ne prije spavanja.

Bolje je bebi dati cijele naranče nego sok jer potonji utječe na caklinu mliječnih zuba. Također, kako se pulpa gubi iz voća, gubi se nekoliko hranjivih tvari.

2. Mogu li bebe jesti mandarine?

Da, bebe mogu jesti mandarine kad navrše 12 mjeseci ako ne pokažu nikakve alergijske reakcije na agrume.

3. Je li narančasta tikva dobra za bebe?

Nije dobra ideja svojoj bebi ponuditi voćne tikve i čepiće. Visok sadržaj šećera i/ili zaslađivača u tim pićima može uzrokovati karijes, osim što potiče vašu bebu na slatki zub. Štoviše, imaju malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost.

4. Koje su alternative za agrume?

Mnoga hrana osim agruma može ispuniti dnevne potrebe vaše bebe za vitaminom C, jer im je potrebno samo 35 mg. Zahtjev se također može zadovoljiti kroz guavu (najbogatiji izvor vitamina C), dinje, zrele papaje, pečeni krumpir i špinat. Ove namirnice imaju nisku učestalost alergija na hranu i reakcija osjetljivosti.

5. Mogu li koristiti citrusnu kiselinu za očuvanje domaće dječje hrane?

Korištenje kapi ili dvije limunovog soka kao konzervansa u voćnoj kaši bi bilo u redu. Kapi se razmazuju po cijelom pireu i manje je vjerojatno da će ga dojenče pojesti odjednom. No, izbjegavajte to ako vaša beba ima jasnu osjetljivost na hranu od citrusa.

Kada prvi put hranite bebe narančama, počnite s minimalnim količinama. Budući da je riječ o citrusnom voću, želudac vaše bebe može biti osjetljiv na askorbinsku kiselinu. Voće im upoznajte tek nakon preporučene starosti. Počnite s manjim komadićima, a kasnije bebi dajte naranče u obliku soka ili po gore navedenim ukusnim receptima. Slijedite pravilo tri dana i zabilježite sve alergijske reakcije. Ako pokažu bilo kakve znakove alergije, prestanite hraniti bebu narančama i javite se svom pedijatru.