• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 ideja za sendviče za djecu — sa samo 10 sastojaka

Što je za ručak? Ako ste roditelj, ovo može biti vaše najmanje omiljeno pitanje. Kakav ručak s nekom hranjivom vrijednošću možete zapakirati za djecu? Postoji li sendvič koji će sjediti u ručnom sandučiću tri sata? Jedan koji će ga zaista pojesti i ne zamijeniti? I ne samo preskočiti za užince? I može li biti lagano za napraviti, isto? Okazuje se — da!

Care.com i Whole Foods Market partnerirali su da uzmu samo 10 sastojaka — i naprave 5 zabavnih, zdravih ideja za sendviče — drugačiji za svaki dan tjedna. Bolje još, svaki recept ima video koji ide uz njega.

Pogledajte demonstracije svih ovih recepta:

Evo 10 sastojaka koje ćete trebati cijeli tjedan:

• Purica.
• Banane.
• Oršasti ili suncokretovo maslo (bilo koji okus).
• Rajčice.
• Cjeloviti pšenični kruh, tortilje ili vafle — vi birate!
• Hummus.
• Cheddar sir.
• Bebi špinat.
• Zelene i crvene jabuke.
• Džem ili marmelada (bilo koji okus, brusnica danas).

Sendvič #1: Banana Džem-Vić

Banane su kruh. Neverovato, zar ne?!

Sastojci:

• 1 banana.
• Oršasti ili suncokretovo maslo (bilo koji okus).
• Džem ili marmelada.
• Jabuke, sjeckane.

Upute:

1. Pažljivo isjeckajte vašu bananu na pola, vertikalno i horizontalno, tako da imate 4 jednake polovine.
2. Polozite ih sjemenkom gore i premazite oršasto ili suncokretovo maslo na sve četiri kriške.
3. Prelijte džem na vrh 2 kriške i zatim pospite ih s sjeckanim jabukama.
4. Zatvorite ih zajedno poput sendviča ili poslužite otvorenim.

Sendvič #2: Krok N' Roll

Kad kruh postaje rolač i sendvič postaje krokodil.

Sastojci:

• 1 kriška cjelovite pšenične kruh.
• 1 kriška cheddar sira.
• 1 kriška purice.
• Bebi špinat.
• Jabuke (miješane zelene i crvene, preferabilno — i ostavite kožu!).
• Hummus.

Upute:

1. Uzmite jedan komad kruha i stavite na dasku za sjeckanje. Koristite valjak — ili konzervu — i izravnajte ga.
2. Stavite cheddar sir i puricu na vrh. Zatim uzmite gršticu jahu stripova i stavite ih na donju polovinu kruha, izbacujući dvije zelene za zube i jednu crvenu za jezik.
3. Od dna, uvijajte kruh prema gore da zatvorite jabuke i nastavite uvijati do kraja.
4. Zatvorite s hummusom ili kubićem.
5. Strana s zubima prema vama, stavite dvije kapi hummusa i zalijepite dva komada jabuke za oči. Zatim nacrtite vrh kruha s više hummusa i dodajte komadiće zelenog špinata kao šuljke.

Sendvič #3: Flower Power

Evo lakog i coloritog načina da oživite sendvič s puricom.

Sastojci:

• 2 kriške cjelovite pšenične kruh.
• 3 kriške rajčice.
• 2 kriške purice.
• Hummus.
• Bebi špinat.
• Mali izrezivač za kolačiće (mi smo koristili cvijet).

Upute:

1. Rasporedite obje kriške kruha, i koristite izrezivač da izrežete oblik cvijeta iz centra jedne.
2. Sada premazite obje kriške kruha s hummusom.
3. Uzmite krišku kruha bez izrezanog cvijeta i slojite puricu, špinat i kriške rajčice.
4. Stavite drugu krišku kruha na vrh i neka crvene rajčice sijaje kroz izrezani cvijet.

Sendvič #4: Rajčica Juha Grilled Cheese

To je ljepo premazani grilled cheese s prednostima rajčice. Dodajte termous rajčice juhe za macanje! (Savjet: Zamotajte i termous i sendvič u alu foliju da ih zadržite toplima).

Sastojci:

• 2 kriške cjelovite pšenične kruh.
• Cheddar sir.
• 2 kriške rajčice.

Upute:

1. Dodajte kašiku masna u vruću tiganj.
2. Zatim premazite jednu stranu obje kriške kruha. Stavite ne-premazanu stranu dolje u vruću tiganj. Okrenite jednom kad je pržen.
3. Sada dodajte sir na prženu stranu obje kriške kruha. Kad sir počne topirati, dodajte rajčicu. Spojite i nastavite okretati da spriječite sagorijevanje sendviča.
4. Uklonite iz tiganja i isjeckajte na 4 stripove za macanje.

Sendvič #5: The Gobbler

Svi imaju svoju verziju ovog poslije zahvaljujućeg favorita. Evo jedne koje možete napraviti cijelogodišnje — i na vafli. Savjet: Koristite brusnicu sos ako nemate džem.

Sastojci:

• Jabuke, kriške.
• Brusnica džem.
• Purica.
• Cheddar sir,
• 2 kriške cjelovite pšenične kruh (mi koristimo zamrznute cjelovite pšenične vafle, pržene).

Upute:

1. Premazite džem na obje kriške kruha.
2. Na vrh jedne kriške stavite cheddar, jabuke i zatim puricu.
3. Završite s drugom kriškom kruha.

Dobijte recept i lokacije trgovina na WholeFoodsMarket.com