Quand mon tout-petit peut-il avoir du yaourt ?
Si vous souhaitez donner du yogourt à votre tout-petit, la bonne nouvelle est qu'il s'agit généralement d'un choix sûr pour les enfants âgés de six à 12 mois qui commencent à consommer des aliments solides. Cela diffère de la recommandation d'éviter de donner du lait de vache jusqu'à ce qu'un enfant ait un an, qui est toujours la ligne directrice; les bébés de moins d'un an ont besoin de la nutrition dans le lait maternel ou le lait maternisé.
Les bébés de moins d'un an ne devraient pas non plus boire de lait de vache en raison du risque potentiel d'anémie ferriprive, qui peut nuire au développement du cerveau et des nerfs, et l'introduire trop tôt peut augmenter le risque d'obésité plus tard.
En quoi le yaourt est-il différent du lait
Le yaourt n'est pas seulement du lait épaissi et sucré; il s'agit plutôt d'un produit laitier fermenté. Même ceux qui sont intolérants au lactose peuvent parfois tolérer le yogourt. De plus, les protéines du lait sont décomposées et rendues plus faciles à digérer pendant le processus de fermentation. Le yaourt peut généralement être introduit entre six et huit mois, mais les conseils de votre pédiatre pour votre enfant peuvent varier. Faites attention au type de yogourt que vous achetez pour votre tout-petit. les versions complètes sont recommandées.
Tous les yaourts ne sont pas égaux
Le yogourt peut être un ajout très sain au régime alimentaire de votre tout-petit, mais il peut s'agir davantage d'une malbouffe si vous ne faites pas attention. Certaines marques contiennent des édulcorants artificiels, des colorants artificiels, du sucre, du sirop de maïs à haute teneur en fructose et des épaississants. Les yaourts faibles en gras et sans gras sont particulièrement susceptibles de contenir ces additifs pour les rendre plus épais et ajouter plus de saveur lorsqu'ils contiennent moins de gras.
Les jeunes enfants ont besoin de tout ce que les produits laitiers gras peuvent offrir, alors choisissez un yogourt entier pour nourrir votre bébé.
Moins il y a d'ingrédients, mieux c'est - juste du lait et des cultures vivantes et actives, c'est mieux. Essayez d'éviter les yaourts contenant des sucres ajoutés et au lieu d'ajouter votre propre sucre, ajoutez des fruits frais.
Portion pour les tout-petits et idées de portion
Une excellente façon d'ajouter un peu de douceur et des nutriments supplémentaires est d'utiliser des fruits entiers. Vous pouvez acheter du yogourt nature entier et y ajouter le fruit préféré de votre tout-petit. Si vous utilisez un moulin à légumes ou un mélangeur, vous pouvez réduire en purée un peu de fruit (comme la mangue ou les myrtilles) et ajouter le yaourt pour faire un smoothie. Vous pouvez également essayer de faire votre propre yaourt à la maison. C'est peu coûteux, assez facile et vous saurez avec certitude que ce qui s'y passe est acceptable pour votre tout-petit.
La portion pour un enfant de 8 à 12 mois est de 1/4 à 1/2 tasse de yogourt. Les tout-petits (âgés de 12 à 24 mois) ont besoin de deux ou trois portions de produits laitiers par jour, ce qui équivaut à 1/2 tasse de lait, 1/2 oz de fromage et 1/3 tasse de yogourt. Lorsque votre enfant commence à boire du lait plutôt que du lait maternisé ou du lait maternel (après l'âge d'un an), 1/2 tasse de yogourt peut constituer l'une de ses portions quotidiennes de produits laitiers. Les tout-petits ont besoin d'environ 700 mg de calcium par jour. Le lait entier en contient environ 300 mg par tasse, tandis que le yogourt peut en contenir de 300 mg à 450 mg par tasse, selon le type et la marque de yogourt.
Réactions allergiques
Si vous craignez de commencer le yaourt en raison d'une réaction allergique potentielle, commencez par une petite quantité et surveillez les signes d'une réaction allergique. Ces signes peuvent inclure :
- Ruches
- Difficulté à respirer ou symptômes d'asthme
- Gonflement de la bouche ou de la gorge
- Vomissements
- Diarrhée
Sachez comment réagir si votre enfant présente l'un de ces symptômes. S'ils semblent graves, appelez immédiatement le 911. Si vous êtes très préoccupé par l'ajout d'un nouvel aliment au régime alimentaire de votre enfant, discutez-en d'abord avec votre pédiatre.
Un mot de Verywell
Une fois que votre tout-petit est passé aux aliments solides, le yogourt peut être un choix judicieux pour un petit-déjeuner ou une collation sains. Faites juste attention aux ingrédients ajoutés et surveillez de près les symptômes d'allergie potentiels. Comme toujours, faites part de toute préoccupation potentielle au médecin de votre enfant.
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