Comment associer les aliments pour tout-petits Donnez protéines sans viande
Les tout-petits ont besoin de consommer un régime bien équilibré pour grandir et rester en bonne santé. Obtenir un bambin pointilleux à manger une grande variété d'aliments peut parfois être difficile , cependant . Si votre enfant ne aime pas manger de la viande ou si vous avez choisi de ne pas le nourrir de la viande , vous trouverez il ya beaucoup d'autres moyens pour lui d'obtenir la quantité recommandée de protéines dont il a besoin chaque jour . Les protéines sont l'un des principaux groupes d'aliments et ils fournissent votre enfant avec des nutriments vitaux , tels que les vitamines , fer et magnésium . L'American Academy of Pediatrics recommande que les bambins manger deux portions de protéines chaque jour , ce qui équivaut à environ deux onces .
Instructions
1
Faites vos oeufs bébé pour le petit déjeuner . Vous pouvez les brouiller avec certains purée de légumes ou faire fondre du fromage riche en protéines sur le dessus. Ou, vous pouvez découper des oeufs durs pour lui. Les œufs sont une excellente source de protéines . Ajoutez un peu de fruits tranchés à son assiette et lui offrir du lait , qui contient aussi des protéines précieuses , à boire.
2
Toast du pain de grains entiers légèrement et répandre le beurre d'arachide sur le dessus pour une collation saine ou partie du petit-déjeuner de votre enfant . Le beurre d'arachide est une excellente source de protéines .
3
Servir votre bambin grillé ou poisson à la vapeur , avec un peu de riz à grains entiers , les légumes cuits à la vapeur et des fruits pour le dessert . Se il boit du lait avec son repas, il commence à faire un peu de quelque chose de chacun des groupes alimentaires , et le poisson et le lait lui fournira avec des protéines .
4
Préparer un repas à base de haricots pour votre bambin. Les haricots sont une bonne source de fibres et de protéines et peuvent être ajoutés à beaucoup de choses . Vous pouvez propager haricots frits sur une tortilla de blé entier et saupoudrer de fromage ou de faire une quesadilla sur ces ingrédients. Cuisinez un pot de piment doux pour votre tout-petit , fait de grains de piment et les haricots . Vous pouvez aussi servir des haricots cuits à la plaine de votre tout-petit comme un aliment de doigt, avec un peu de fruits , cuits à la vapeur et légumes et céréales à grains entiers .
5
Ajouter des protéines à tous les repas en ajoutant quelques produits laitiers, comme le fromage cottage, yogourt ou de fromage , à l'assiette de votre enfant . Saupoudrer de fromage râpé sur les pâtes de grains entiers ou des pommes de terre cuites ou ajouter un peu de lait à la farine d'avoine ou de céréales de votre enfant .
6
Assurez votre enfant , un smoothie riche en protéines saine pour une partie de son repas ou tout simplement comme collation. Il suffit de mélanger le lait et les fruits frais , tels que les bananes, bleuets ou des pêches , et mélanger jusqu'à consistance lisse .
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