Comment battre l'alcoolisme

Je crois définitivement l'alcoolisme est une maladie , mais un tout à fait évitable . Je ai eu un problème avec l'alcool après une rupture . Mon calendrier social est passé de héros à zéro, et en plus de cela , je étais déprimé. Je buvais parce que je me ennuyais et ce était amusant . Bientôt , je ai commencé à dépendre de travailler , me endormir , et juste passer la journée . Je ai dû sortir de lui - il tuait mon corps et mes relations . Voici ce que je ai fait de . Les choses dont vous aurez besoin
famille
Un horaire complet des activités
Instructions
1

ACTIVITÉ . Je ai dû sortir de la maison . Une partie de la raison pour laquelle je buvais à l'excès est parce que je étais assis à la maison , ennuyé, à ne rien faire . Donc, si il y avait un pack de 12 , je boirais toute la chose. Sortez de la maison . Tout ce que vous avez à faire est d'aller à votre craigslist locale , et regardez sous " "événements . Il ya plus là-bas que vous pourriez jamais faire. Il n'a pas d'importance si vous ne avez pas le meilleur moment; vous êtes là pour obtenir votre moteur en marche à nouveau . Bientôt vous ne aurez pas assez de temps pour boire parce que votre calendrier social sera pleine à nouveau des activités dans lesquelles l'alcool ne est pas bon . Les constructions sociales implicites vous tiendrons honnête.
2

EAT . Une autre raison pour laquelle je buvais comme un marin était que ce était la seule chose dans le réfrigérateur . Quand je suis devenu paresseux après ma rupture, je ne voulais pas faire cuire quoi que ce soit . L'alcool a été rapide, ce était bon , et il se remplissait . Donc, jusqu'à ce que vous revenir sur vos pieds , obtenir une certaine rapide, bon , des trucs sains à manger . ( Pas un tas de nouilles Ramen . ) Fruits et biscuits à l'avoine sont bonnes. Aussi , avoir beaucoup de jus de fruits autour . Lorsque vous vous sentez une envie , boire du jus de fruits à la place. De nombreux alcools proviennent de ces produits et vous sevrer de celui-ci comme un timbre à la nicotine . Une histoire vraie !
3

FAMILLE . Je sais que vous ne voulez pas entendre cela , mais les gens te aime . Si vous ne pouvez pas faire confiance aux gens que vous aimez quand vous vous sentez abattu et déprimé , quand pouvez-vous leur faire confiance ? Il sera votre tour d'être forte pour eux assez tôt , alors laissons-les vous retenir pour le moment . Donner et prendre . Il est autorisé à prendre un certain moment quand vous en avez besoin . Assurez-vous de payer avant quand ce est votre tour de donner .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté