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Ce que les adolescents doivent savoir sur les limites

Les adolescents se retrouvent souvent dans des situations difficiles avec des amis, des partenaires amoureux et d'autres personnes où ils ont du mal à communiquer leurs besoins ou leurs valeurs. Même lorsque leur instinct leur dit que quelqu'un franchit une ligne avec eux, ils peuvent avoir du mal à exprimer que la situation les met mal à l'aise. Pour cette raison, les parents doivent travailler avec leurs adolescents pour établir des limites avec les autres.

Bien que les limites soient différentes pour tout le monde, lorsqu'elles sont faites correctement, elles aident les adolescents à établir des limites avec les autres afin de se protéger. Fixer des limites permet aux adolescents de communiquer avec d'autres personnes sur ce qui est OK et ce qui ne va pas avec eux et est essentiel pour les amitiés et les relations amoureuses entre adolescents.

Les limites peuvent même être nécessaires avec certaines figures adultes dans leur vie comme un entraîneur ou un parent. Voici quelques conseils pour aider votre adolescent à fixer des limites.

Que sont les limites ?

Les limites sont des limites que les adolescents établissent afin de se protéger d'une manière ou d'une autre contre les blessures, la manipulation ou l'exploitation. En tant qu'expression de l'estime de soi, les limites permettent aux autres de savoir qui est votre adolescent, ce qu'il apprécie et comment il veut être traité. De plus, les limites aident à créer de l'espace entre votre adolescent et d'autres personnes lorsqu'elles en ont besoin.

Des limites saines sont essentielles au succès des relations, à la fois platoniques et romantiques. Passer par le processus d'établissement de limites aide les adolescents à reconnaître ce qu'ils ressentent et quelles sont leurs limites, et les oblige à communiquer clairement et honnêtement sur ces sentiments et ces limites.

Par exemple, lorsqu'un adolescent fixe une limite avec quelqu'un avec qui il sort, Love Is Respect, une organisation à but non lucratif qui s'attaque aux abus dans les relations amoureuses, indique qu'il pourrait dire :"Je suis d'accord pour me suivre sur les réseaux sociaux, mais pas avec le partage de mots de passe", ou "Je suis à l'aise pour embrasser et se tenir la main, mais pas en public."

Pourquoi les limites sont importantes

Apprendre à établir des limites, à la fois physiques et émotionnelles, est une partie importante de la croissance. Il est également essentiel de développer des amitiés et des relations amoureuses respectueuses, solidaires et saines.

Malheureusement, de nombreux adolescents ont du mal à établir des limites avec leurs amis et dans leurs relations amoureuses. et lorsque cela se produit, cela les expose à tout, des amitiés malsaines à l'intimidation et aux abus dans les fréquentations.

Bien sûr, fixer des limites n'est pas facile. C'est inconfortable et oblige un adolescent à se défendre et à tracer des lignes dans le sable. De plus, communiquer des limites à d'autres personnes peut rendre les conversations difficiles ou les situations inconfortables.

Pourtant, c'est l'une des choses les plus importantes que les adolescents doivent apprendre à faire. Non seulement établir des limites avec d'autres personnes aidera à assurer la sécurité de votre adolescent, mais cela peut également aider à protéger sa santé mentale. Être dans une relation malsaine ou être victime d'abus dans les fréquentations a un certain nombre de conséquences négatives.

Si votre adolescent a des gens dans sa vie, comme de faux amis, un partenaire amoureux ou un adulte qui le met mal à l'aise, lui manque de respect ou l'indigne, il doit envisager de fixer des limites avec ces personnes. Permettre aux gens de les traiter de manière malsaine non seulement conduit à des relations malsaines, mais cela peut également avoir un impact mental et émotionnel sur votre adolescent.

Comment définir des limites

Comme les adultes, les adolescents se heurtent à une variété de scénarios différents dans leurs relations. Ils devront peut-être dire à un ami qu'ils ne sont pas à l'aise de partager leurs devoirs et faire savoir à un autre qu'ils ne veulent pas bavarder sur les autres. Peut-être qu'un autre ami est particulièrement autoritaire et qu'un autre emprunte de l'argent tout le temps. Ce sont tous des scénarios où la définition de limites peut être utile.

Les adolescents peuvent même se retrouver dans des situations où ils ont besoin de communiquer leurs sentiments à propos du sexe ou de l'alcool.

Le fait est que votre adolescent rencontrera un certain nombre de situations différentes tout au long de sa vie qui remettent en question ses valeurs et ses croyances et savoir comment fixer des limites peut l'aider à rester en sécurité et à être fidèle à qui il est. Voici quelques conseils pour définir des limites :

Aidez votre adolescent à identifier ses sentiments

Apprendre à reconnaître et à étiqueter différents sentiments n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Il faut du travail pour que votre adolescent s'arrête et réfléchisse à ce qu'il ressent dans une situation donnée. Ils peuvent reconnaître qu'ils sont contrariés, mais sont-ils en colère, frustrés ou tristes ? Pouvoir identifier ce qu'ils ressentent est la première étape pour fixer des limites.

Apprenez à votre adolescent à faire confiance à son instinct

Faites savoir à votre adolescent qu'il doit toujours faire confiance à son intuition. Si quelque chose ne va pas ou ne va pas dans une situation, c'est probablement le cas. Ils ne sont pas dramatiques ou trop sensibles, peu importe ce que les autres disent. Le fait est qu'ils doivent être fidèles à qui ils sont, et non à ce que quelqu'un d'autre attend d'eux.

Aidez-les à identifier les comportements inacceptables

Parfois, les adolescents ont besoin d'aide pour déterminer à quoi ressemble une relation ou une amitié saine. Discutez régulièrement avec eux de ce qui constitue une amitié ou une relation amoureuse saine, ainsi que de ce à quoi ressemble le respect.

Il n'est pas rare que les adolescents acceptent des comportements malsains chez les autres, mais lorsqu'ils le font, ils compromettent leur estime de soi.

Rappelez-leur que tout le monde mérite d'être traité avec gentillesse et respect et que si quelqu'un ne les traite pas bien, ils devront peut-être fixer des limites avec cette personne.

Abordez également l'importance des frontières numériques

La plupart des relations ont aujourd'hui une composante numérique. Parlez à votre adolescent de l'étiquette numérique, des sextos et des abus de rencontres numériques. Assurez-vous qu'ils savent comment rester en sécurité en ligne et fixez des limites avec les personnes qui violent leurs valeurs.

Donnez-leur des phrases clés qu'ils peuvent utiliser pour diffuser des situations

Fixer des limites est difficile et demande beaucoup de pratique. C'est aussi quelque chose qui demande réflexion et prise de décision. Pour cette raison, les adolescents ont besoin de quelques phrases de base qui leur permettent de gagner du temps. Voici quelques exemples :"Laissez-moi y réfléchir et vous recontacter", "Non merci. Je ne suis pas à l'aise avec ça" ou "Laissez-moi parler à mes parents et je vous tiendrai au courant demain".

Avoir quelques phrases qu'ils peuvent dire dans le feu de l'action les empêche d'être enveloppés dans le chaos ou de céder à la pression des pairs.

Permettez-leur de pratiquer à la maison

Établir des limites avec une autre personne n'est pas facile, même pour certains adultes. Pour cette raison, les adolescents doivent s'entraîner dans un environnement sûr avec des personnes qu'ils savent les aimer inconditionnellement.

Permettez à votre adolescent de dire « non » à certaines choses et d'établir des limites personnelles. Cela peut signifier faire savoir aux membres de la famille qu'ils ont parfois besoin d'espace ou cela peut signifier ne pas rendre visite à la famille élargie lorsqu'ils ont un examen important à venir.

Encouragez votre adolescent à développer son autonomie et son indépendance à la maison en lui permettant d'exprimer ses opinions et de prendre des décisions.

Expliquez que les amitiés ont des limites

Trop souvent, les adolescents tombent dans le piège de croire qu'ils doivent être tout pour leurs amis. Insistez sur le fait que chaque amitié est différente et jouera un rôle différent dans leur vie.

Être un bon ami ne nécessite pas un accord sur chaque question. En fait, avoir des opinions ou des croyances différentes est ce qui rend les relations si intéressantes. Donnez à votre adolescent les moyens d'être authentique et de nouer des amitiés saines.

Modèle de bonnes compétences en matière de définition des limites

L'une des meilleures façons d'enseigner à votre adolescent de bonnes compétences en matière d'établissement de limites est de modéliser le comportement dans votre propre vie. Évaluez vos relations avec les autres. Donnez-vous le bon exemple en établissant des limites avec les personnes qui essaient de profiter de vous ou qui ne vous traitent pas bien ? Sinon, commencez également à fixer des limites dans votre propre vie.

Expliquer les risques de ne pas fixer de limites

Parfois, il est beaucoup plus facile pour un adolescent de simplement laisser aller les choses ou de ne rien dire lorsqu'un ami ou un partenaire amoureux franchit la ligne. Mais ne pas fixer de limites est risqué et pourrait même les mettre en danger. Même si rien de grave ne se passe dans la relation, ne pas fixer de limites peut entraîner du ressentiment et nuire à l'amitié.

Rappelez-leur de respecter les limites des autres

Il est tout aussi important que votre adolescent respecte les limites des autres que d'établir les leurs. En fait, des relations saines reposent sur le respect mutuel et la communication continue. Assurez-vous que votre adolescent sait qu'il est tout aussi important de respecter les limites de quelqu'un d'autre que de lui demander de respecter les siennes.

Exemples de limites

Parfois, les frontières sont déroutantes pour les jeunes. Bien qu'ils puissent comprendre le concept et l'importance d'établir des limites avec d'autres personnes, ils peuvent ne pas savoir à quoi ressemblent ces limites dans la vie réelle. Par conséquent, il est important de parler de ce qui constitue une limite saine et de ce qui est malsain. Vous voudrez peut-être même indiquer où ils manquent de limites.

Limites saines

Des limites saines assurent la sécurité émotionnelle et physique de votre adolescent sans essayer de contrôler ou de manipuler une autre personne. Ils établissent les désirs et les besoins de votre adolescent sans porter atteinte aux droits et aux besoins d'une autre personne. Voici quelques exemples :

• Communiquer le désir d'avancer lentement dans une relation amoureuse et s'assurer que le consentement est au premier plan de chaque interaction et qu'il n'y a aucune pression pour faire plus que ce qu'ils veulent.
• Demander à quelqu'un de s'abstenir de le taquiner sur un sujet sensible et avoir une conséquence s'il continue à le taquiner, comme réduire le temps passé ensemble.
• Dire à un ami qu'il n'est pas à l'aise avec l'alcool et lui demander de soutenir sa décision de ne pas boire d'alcool.
• Faire savoir à un ami qui demande fréquemment d'emprunter de l'argent sans le rembourser qu'il ne pourra plus lui prêter d'argent tant qu'il n'aura pas remboursé ce qu'il doit.
• Parler à un frère ou une sœur de son besoin de passer du temps seul et lui demander d'honorer ce besoin en n'entrant pas dans sa chambre lorsque la porte est fermée.
• Demander à un partenaire amoureux de respecter le temps qu'il passe avec d'autres personnes en évitant d'appeler ou d'envoyer des SMS à plusieurs reprises lorsqu'il passe du temps avec d'autres personnes.

Limites malsaines ou absence de limites

Au fur et à mesure que les adolescents découvrent les limites, ils vont parfois trop loin ou n'érigent pas de limites du tout. Les deux scénarios peuvent être problématiques.

Pour cette raison, il est important de souligner où votre adolescent pourrait avoir besoin d'ériger des limites, ou même d'alléger un peu. Voici quelques exemples :

• Éloigner complètement les gens de leur vie et ne faire confiance à personne.
• Des amis ou des partenaires amoureux exigeants soient là pour eux chaque fois qu'ils le demandent.
• Croire que les autres savent ce qu'ils pensent ou ressentent et doivent réagir en conséquence.
• Céder à des amis ou à des partenaires amoureux, même si cela va à l'encontre de ce qu'ils croient.
• Aller à l'encontre de leurs valeurs ou de leurs croyances afin de s'intégrer, d'être aimé ou de plaire aux autres.
• Permettre à un partenaire amoureux de prendre des décisions à sa place ou de diriger sa vie sans jamais se défendre ou remettre en question ce comportement.
• Passer du temps avec des amis ou des partenaires amoureux qui les traitent mal ou leur manquent de respect

Un mot de Verywell

Apprendre à fixer des limites est quelque chose que chaque jeune doit savoir faire. Idéalement, vous voulez parler à vos enfants de la façon de fixer des limites avant que les choses dans une relation amicale ou amoureuse ne deviennent trop difficiles.

Après tout, avoir des limites saines fait partie d'un sentiment sain d'estime de soi. Les enfants qui ont un fort sentiment d'estime de soi savent qui ils sont, ce qu'ils apprécient et comment ils veulent être traités. et quand quelqu'un franchit la ligne d'une manière ou d'une autre – soit en profitant d'eux, s'en prenant à eux, soit en les forçant à faire quelque chose qu'ils ne veulent pas faire – alors ils savent reconnaître que quelque chose ne va pas dans la relation.

La meilleure façon d'aborder ces situations est de montrer à votre enfant comment établir des limites lorsque quelqu'un continue de franchir une ligne avec lui. Ce faisant, vous établirez les bases de relations saines qui se poursuivront avec eux jusqu'à l'âge adulte.