Comment éviter les varices pendant la grossesse
Avec un corps bombé et peu d'énergie , les varices se ajoutent aux changements beaucoup d'expérience des organismes enceintes . Soulager la pression dans les jambes par accessoiriser votre garde-robe et l'exercice
. Les choses dont vous aurez besoin
Leggings grossesse d'exercice
Grossesse Sport Shorts
grossesse Bras de sport le tuyau grossesse de soutien
Grossesse Oreillers
grossesse Workout Video
Oreillers de Repose-pieds de taies
Instructions
1
Reste fréquemment. Parce que votre utérus en croissance exerce une pression supplémentaire sur les veines dans le bas du corps , le débit sanguin peut devenir tendues provoquant grosses veines gonflées et dans les jambes , de la vulve et du rectum . Hormones croissantes assouplissent également les parois de vos veines ainsi que les ligaments et les articulations de votre corps . Le moins que vous exercez votre corps , la pression moins vous mettre sur vos veines .
2
Dormir sur le côté gauche . La plus grosse veine dans votre corps est la veine cave et porte la plus grande quantité de sang à travers votre corps . Parce qu'il est situé sur le côté droit de votre corps , couché sur le côté gauche, vous diminuez la pression sur la veine .
3
Élevez vos pieds souvent augmenter le flux sanguin . Lorsque vos jambes deviennent fatigués et douloureux, se asseoir avec vos pieds posés sur une table ou une chaise. Dormir avec vos pieds surélevés sur un oreiller .
4
Vêtements de maternité support flexible . Mettez-les sur avant de vous lever du lit le matin. Si vous vous précipitez à la salle de bains ou une douche dès que vous vous levez , retourner au lit et élever vos pieds pendant un certain temps avant de les mettre . En les mettant sur avant de se vous permettra d'éviter l'accumulation du sang dans vos jambes .
5
Exercice pour augmenter le flux sanguin et la circulation . Même une courte promenade autour du bloc peut aider à garder votre système cardio-vasculaire fonctionne bien.
-
Chaque père a sans aucun doute entendu lexpression la petite fille à papa. Ce dicton populaire en dit long sur limportance de la relation entre un père et sa fille. Alors que certains hommes attendent avec impatience davoir un fils avec qui faire des -
Lun des meilleurs avantages de trouver une baby-sitter ou une nounou fiable est davoir la possibilité de sortir de la maison pour renouer avec votre partenaire. De jour comme de nuit, ces idées ditinéraires de rendez-vous prêts à lemploi vous emmèner -
Si vous vous sentez complètement épuisé, vous êtes loin dêtre seul. Les deux dernières années de vie à travers une pandémie mondiale et avec une incertitude perpétuelle difficile pour tout le monde - mais surtout pour les parents et les soignants, so
