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Prendre soin de vous et de votre nouveau-né après l'accouchement

Certaines des questions les plus courantes que les nouveaux parents se posent sur les soins à donner à un nouveau-né sont en fait des questions quotidiennes, déprimantes et sales. La réponse de base à toutes les questions parentales est d'écouter votre bébé, votre pédiatre et votre instinct. N'hésitez pas à demander à quelqu'un ce qui a fonctionné pour lui, mais soyez prêt à trouver votre propre chemin avec votre bébé. Ensuite, utilisez ce dont vous avez besoin et jetez le reste.

Couches

Que vous utilisiez des couches lavables, jetables ou une combinaison, votre nouveau-né aura généralement besoin d'au moins 8 à 12 couches par jour. Certains bébés utiliseront plus de couches que d'autres, d'autres moins. Vous aurez besoin d'avoir des couches de taille nouveau-né disponibles, mais sachez que votre bébé les dépassera rapidement.

Essayez d'acheter deux paquets de couches pour nouveau-nés. Les couches lavables peuvent être plus une corvée pendant la phase néonatale et de nombreux produits de couches lavables multi-tailles ne conviennent pas bien aux nouveau-nés, de sorte que de nombreuses familles de couches lavables choisissent d'utiliser temporairement des couches jetables ou d'investir dans un service de couches lavables pour la première fois. quelques semaines jusqu'à ce que le bébé rentre dans des couches de taille moyenne. Si les gens souhaitent offrir des couches en cadeau, demandez une variété de petites tailles, pas seulement pour les nouveau-nés.

Diaper un nouveau-né n'est pas difficile. Ayez toujours des couches propres à portée de main et apportez tout ce dont vous avez besoin au même endroit avant de retirer la couche souillée. Assurez-vous que bébé est sur une surface sûre et ne le laissez pas sans surveillance, même les petits bébés peuvent rouler. Pour les débutants, nous recommandons de déshabiller entièrement le bébé. Cela vous évite une lessive à la fin. Les garçons et les filles peuvent vous asperger, alors méfiez-vous.

Soins du cordon ombilical

Le personnel hospitalier pendant le travail et l'accouchement et le pédiatre de votre bébé devraient vous dire exactement comment prendre soin du cordon, mais il est toujours bon de connaître les bases. Le cordon doit être propre pour éviter les infections. Les signes d'infection comprennent :

• Rougeurs
• Gonflement
• Odeur nauséabonde
• Décharge
• Tendresse dans la zone autour du cordon ombilical

Appelez immédiatement votre pédiatre si l'un de ces symptômes se développe. Le cordon tombera dans quelques semaines.

Donner le bain à un bébé

Donner le bain à un bébé peut être très amusant. La clé est la flexibilité. Les nouveau-nés ne se salissent pas vraiment. Et malgré les conseils contraires, ils n'ont pas besoin de bains tous les jours. S'ils les apprécient, cependant, vous êtes plus que bienvenu pour les baigner tous les jours.

Comme pour chaque tâche de bébé, il est essentiel de rassembler votre équipement avant de commencer. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez procéder de plusieurs manières :

• Baigner bébé avec vous dans la baignoire
• Utiliser une baignoire pour bébé comme comptoir/évier
• Essayer un gant de toilette et une baignoire

Tout en parlant de bain et de garder bébé propre, il est important de mentionner que les savons peuvent généralement assécher la peau de bébé. Certains bébés sont très sensibles aux produits chimiques que l'on trouve même dans les nettoyants les plus doux. Les réduire au minimum est une bonne idée, en particulier si le bébé est petit.

Apaiser un bébé

Avant de savoir comment apaiser un bébé qui pleure, il est important que vous sachiez pourquoi les bébés pleurent. Voici une liste partielle de ce qui pourrait faire pleurer un bébé, dont certains pourraient vous surprendre :

• L'ennui
• Avoir une couche sale ou mouillée
• Frustration
• La faim
• Solitude
• Surstimulation
• Douleur
• La fatigue

Tout comme les adultes, les bébés peuvent vivre des situations émotionnelles qui les rendent incapables de faire face. Bien qu'il y ait des indices pour la plupart des problèmes avant les pleurs, les pleurs sont le seul signe certain que votre bébé n'est pas content ou a besoin de quelque chose.

Comprendre ce que quelque chose est, cependant, n'est pas toujours facile. Essayer les bases comme se nourrir, se changer, se bercer, etc. peut fonctionner la plupart du temps, mais d'autres fois ce ne sera pas le cas. Ne prenez pas les pleurs de votre bébé personnellement et sachez que vous ne pouvez pas toujours les arrêter ou les empêcher.

Voici quelques idées à essayer face à un bébé qui pleure :

• Tiens bébé
• Bébé rock
• Emmailloter bébé
• Nourrir bébé
• Changer bébé
• Chante pour bébé
• Mettez du bruit blanc (faire fonctionner l'aspirateur, la douche ou le sèche-cheveux peut fonctionner)
• Jouer de la musique
• Faire un tour en voiture avec bébé
• Faire une promenade avec bébé

Apprendre les signaux de votre bébé et connaître vos limites peut être très utile. Il y aura des jours où les pleurs pourraient vous atteindre. N'ayez pas peur de laisser quelqu'un d'autre s'occuper du bébé pendant que vous respirez.

Si vous vous sentez vraiment frustrée et que vous êtes seule, essayez de placer le bébé dans un endroit sûr (comme son berceau) pendant que vous prenez un moment pour vous dans une autre pièce. Appelez un ami et demandez de l'aide. N'ayez pas peur. Tous les parents ont ces jours-ci, et cela ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent. Cela signifie que vous êtes humain.

Changements physiques après la naissance

Il a fallu neuf mois à votre corps pour se construire pour bébé, et il faudra du temps pour revenir à votre état « normal ». Certains changements, comme les vergetures, persisteront mais s'estomperont avec le temps.

Les premiers jours après la naissance, vous remarquerez peut-être que vous avez très chaud tout le temps, peut-être même transpirez-vous abondamment. Cela est généralement dû à des changements hormonaux et aide votre corps à se débarrasser des fluides qui se sont accumulés. soutenir le bébé et le placenta. Ce n'est généralement pas douloureux, juste ennuyeux.

Après les douleurs, ce sont les contractions qui aident votre utérus à retrouver sa taille normale. Ils commencent après la naissance du bébé (et du placenta), et ils sont normaux et naturels. Pour les mères qui allaitent, l'ocytocine libérée pendant l'allaitement peut provoquer des crampes juste après l'accouchement et pendant les premiers jours d'allaitement.

Saignements post-partum

Les saignements post-partum sont probablement la plus grande surprise pour la plupart des femmes. L'effusion de sang après l'accouchement vaginal ou par césarienne de votre bébé s'appelle des lochies. Les lochies commenceront par être rouge vif et contiendront des caillots pendant les premiers jours.

Les lochies proviennent de la guérison du site placentaire lorsque votre utérus se rétrécit (involutes) à sa taille d'avant la grossesse, ce qui prend environ six semaines. Le saignement devient généralement léger et de couleur plus claire jusqu'à ce qu'il s'arrête complètement, ce qui signale que l'endroit où se trouvait le placenta a guéri.

Laissez vos lochies vous guider. Si vous en faites trop, vous remarquerez généralement un flux plus abondant ou plus foncé que la veille. Les lochies devraient sentir un peu comme une période menstruelle. Demandez à votre fournisseur quels sont les problèmes à surveiller, comme une odeur nauséabonde, de gros caillots ou des saignements qui saturent une serviette en une heure, des douleurs ou de la fièvre. Ceux-ci peuvent être des signes d'urgence, il est donc très important d'appeler votre fournisseur si vous les rencontrez.

Parce que votre corps guérit et présente un risque d'infection plus élevé, vous devez utiliser des serviettes pour attraper le flux plutôt que des tampons ou des coupes menstruelles. Les premiers jours étant les plus lourds, portez des sous-vêtements plus anciens (ou la fameuse culotte en filet fournie par l'hôpital ou la maison de naissance) pour ne pas abîmer vos beaux vêtements.

Vous pouvez également envisager d'utiliser des serviettes d'incontinence ou des couches pour adultes pendant les premiers jours. Après cela, n'importe quel type de tampon menstruel fonctionnera généralement.

Soins périnéaux après la naissance

Que vous ayez subi une épisiotomie ou non, et que vous ayez eu des points de suture ou non, votre périnée sera probablement douloureux après un accouchement vaginal. Lorsque votre périnée commence à guérir, vous pouvez l'aider en faisant des exercices de Kegel. Ceux-ci aideront à encourager la circulation sanguine dans la région, l'aidant à guérir plus rapidement.

Si vous avez eu besoin de points de suture, votre médecin ou votre sage-femme vous expliquera comment en prendre soin et à quoi ressemblera votre rétablissement. Ils peuvent même prescrire des médicaments pour aider à soulager la douleur. Les points de suture vont généralement se dissoudre d'eux-mêmes, bien que vous puissiez voir des morceaux de fils se détacher du papier toilette.

Demandez à votre fournisseur de vous montrer les sutures et de vous expliquer les problèmes à surveiller. Assurez-vous de discuter des signes d'infection tels qu'une odeur, une rougeur extrême et un gonflement persistant.

Les mesures suivantes vous feront du bien et favoriseront la guérison :

• Exercices de Kegel  :Ces exercices peuvent favoriser la guérison en plus du renforcement.
• Bain de siège  : Un bain de hanche ou de siège chaud avec ou sans médicaments ou herbes peut favoriser la guérison et soulager l'inconfort.
• Aérien  :Essayez de vous asseoir sur une serviette sans sous-vêtement au moins une fois par jour.
• Chaleur  : Certains fournisseurs recommandent une lampe chauffante ou un sèche-cheveux sur un réglage chaud mais lent pour soulager la douleur.
• Froid  :Vous pouvez utiliser des packs de glace ou des compresses spéciales avec des compresses froides intégrées. Ceux-ci sont particulièrement utiles les premiers jours où vous risquez d'être enflé.
• Médicaments  :Vous pouvez utiliser des médicaments sur ordonnance (si prescrits), mais de nombreux médecins et sages-femmes recommanderont des analgésiques en vente libre comme Mortin (ibuprofène) et des compresses d'hamamélis (comme Tucks) pour soulager les démangeaisons et les douleurs.

Émotions post-partum

Tout comme la grossesse, la période post-partum est une période de grands changements, tant physiques qu'émotionnels. Les changements de votre corps et de sa chimie sont importants et votre vie a connu un bouleversement majeur. Il est aussi normal de se sentir déprimé, anxieux et dépassé que de se sentir complètement exalté et joyeux.

Baby blues

Le « blues post-partum » est généralement de nature hormonale. Ils peuvent commencer entre 48 et 72 heures après la naissance et durer jusqu'à deux semaines. Le blues se caractérise par des pleurs, de l'irritabilité, de la colère, de l'épuisement, de la tension, de l'agitation, de l'anxiété et éventuellement de l'insomnie. Les sentiments sont temporaires et peuvent affecter n'importe qui.

Dépression post-partum

Certaines femmes souffriront également de dépression post-partum (DPP), qui se caractérise généralement par une aggravation et des symptômes dépressifs persistants et peut également s'accompagner de panique ou de manie post-partum et même de troubles obsessionnels compulsifs. Certaines femmes connaîtront même des troubles de stress post-traumatique, en particulier après un accouchement traumatique (défini individuellement).

Psychose post-partum

Bien que relativement rare, certaines femmes souffriront de psychose post-partum. Cette condition est généralement observée avec bon nombre des mêmes symptômes d'humeur que la PPD, plus des hallucinations, de la confusion ou des délires. Cette condition est très grave et nécessite une attention immédiate pour la sécurité de la mère et du bébé.

Obtenir de l'aide

Il est très important d'obtenir de l'aide pour toute forme de dépression ou de problème de santé mentale. Il est essentiel de faire appel à vos amis, à votre famille et à votre équipe de naissance pour vous soutenir. Certaines femmes ont simplement besoin de temps et de soutien, tandis que d'autres auront besoin de conseils et/ou de médicaments. Connaissez les signes à surveiller et n'hésitez jamais à appeler à l'aide.

Nourrir un bébé

Lorsqu'il s'agit d'allaiter votre bébé, vous avez le choix d'allaiter, de biberon ou d'une alimentation combinée, qui sont tous des choix acceptables (et personnels).

Allaitement

L'allaitement commence idéalement par une première tétée dans l'heure qui suit la naissance pendant le contact peau à peau. Pour commencer, vous placerez simplement le ventre de bébé contre votre ventre, l'aiderez à ouvrir grand la bouche et placez le mamelon dans son ventre. bouche. (C'est la version courte et simplifiée.) Vous devriez avoir le soutien de votre infirmière de travail, de votre sage-femme, de votre doula ou de votre consultante en lactation pour cette première tétée.

En plus de demander (et d'accepter) de l'aide, envisagez d'en apprendre le plus possible sur l'allaitement avant la naissance pour vous préparer. Bien que naturel, l'allaitement est une compétence que vous et votre bébé devrez apprendre ensemble.

Biberon

Certains parents choisissent de nourrir leur bébé au biberon avec du lait maternel exprimé, du lait maternisé ou une combinaison des deux. Si vous décidez d'allaiter au biberon avec du lait maternisé, demandez au pédiatre de votre bébé de vous recommander un lait maternisé.

Faire votre propre lait maternisé peut être très dangereux pour la santé de votre bébé.

L'équipement dont vous avez besoin pour nourrir au biberon dépendra du type de biberons que vous choisissez et, dans le cas de l'alimentation au biberon, si vous utilisez de l'eau en bouteille, de l'eau de puits ou de l'eau du robinet. Discutez-en avec le médecin de votre bébé et envisagez d'obtenir un rapport de votre compagnie des eaux locale en cas de doute sur votre approvisionnement en eau.

La rapidité avec laquelle vous allaitez votre bébé après la naissance dépendra généralement de l'horaire de l'hôpital. Si vous avez une préférence pour le lait maternisé ou les biberons, il est préférable de l'intégrer à vos plans de naissance. Des cours sont également proposés par la plupart des hôpitaux.

Après la naissance, aucun médicament ne vous sera administré pour assécher votre lait. Habituellement, on vous conseillera de porter un soutien-gorge moulant, d'éviter la stimulation mammaire et de prendre des médicaments pour faire face à l'inconfort. Cela peut durer jusqu'à 2 semaines.

Sexe après bébé

Oui, il y a une vie sexuelle après bébé. En raison de changements hormonaux et familiaux, ainsi que du temps nécessaire pour se remettre de l'accouchement, votre vie sexuelle sera apparemment suspendue. Attendez que votre praticien ait donné son feu vert pour le sexe. Ils recherchent la guérison de l'utérus et du périnée, qui peut prendre jusqu'à six semaines après la naissance.

Une fois que cela s'est produit, gardez l'esprit ouvert et allez-y lentement. Parlez de la façon dont vous vous sentez physiquement et émotionnellement. Se précipiter dans le sexe lorsque l'un ou l'autre des partenaires n'est pas prêt ne peut qu'empirer les choses. Les causes des relations sexuelles douloureuses après l'accouchement peuvent inclure des tissus cicatriciels, une diminution du désir et de l'excitation, une hyperactivité des muscles du plancher pelvien et une compression des nerfs.

La peur de blesser votre partenaire peut être un obstacle à la romance, tout comme un bébé qui crie au moment où vous êtes enfin prêt à agir. Gardez le sens de l'humour à portée de main.

N'oubliez pas que le sexe ne signifie pas nécessairement un rapport avec pénétration, mais qu'il peut impliquer une variété d'activités sexuelles et intimes. Si vous trouvez que le sexe avec pénétration est douloureux, allez-y doucement, augmentez les préliminaires. et utilisez un lubrifiant personnel et/ou un hydratant vaginal. Si ces mesures ne vous aident pas, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Vous pouvez également remarquer que vos seins peuvent fuir pendant les rapports sexuels. Ce n'est pas un problème et ne gaspillera pas de lait maternel pour votre bébé. Il n'est pas nocif pour vous ou votre partenaire.

Si cela vous dérange, vous pouvez porter un soutien-gorge avec des coussinets d'allaitement pour arrêter les fuites. La plupart des mères qui en font l'expérience ne le remarquent que les deux premiers mois après un nouveau bébé. Il y a d'autres considérations pour le sexe après une césarienne.

Votre examen de six semaines

Votre rendez-vous de six semaines avec votre fournisseur marque la fin officielle des soins prénatals/post-partum typiques. Sauf si vous avez subi une intervention chirurgicale, vous n'avez probablement pas vu votre médecin ou votre sage-femme depuis 24 à 48 heures après l'accouchement. Apportez toutes vos questions sur la naissance, les futures grossesses, le contrôle des naissances et votre santé au rendez-vous.

Le contrôle des naissances est un sujet important pour les couples hétérosexuels, car il est possible de tomber enceinte même si vos règles ne sont pas encore revenues. Il existe de nombreuses méthodes de contraception fiables (hormonales et autres) qui sont sûres et efficaces pour les nouveaux parents (y compris des options pour les mères qui allaitent). N'hésitez pas à demander.

En plus de discuter du contrôle des naissances et de la naissance, vous aurez probablement votre examen annuel, y compris un examen des seins et un test de Pap. Cela signifie qu'après ce rendez-vous, vous n'aurez probablement pas besoin de voir votre fournisseur avant un an, sauf si vous avez des questions.

Quand cela sera-t-il normal ?

L'un des sujets les plus courants que les couples veulent discuter de la période post-partum est de savoir quand la vie reviendra-t-elle à la normale ? Il vous faudra probablement environ neuf mois à un an pour redéfinir la normale. Lentement mais sûrement, votre relation grandira et votre nouveau bébé sera intégré à votre famille.