Comment développer une image positive du corps après l'accouchement

La grossesse change votre corps à bien des égards , même après que vous avez donné naissance. Bien que vous perdez du poids du bébé , le liquide amniotique et le placenta après la naissance , il peut prendre du temps pour vous de perdre la graisse supplémentaire votre corps a gagné pendant la grossesse . Votre estomac pourrait être supérieure à ce qu'elle était avant la grossesse , aussi. Tant que votre médecin vous dit votre poids et le reste d'entre vous est en bonne santé , vous ne avez rien à craindre. Donnez-vous le temps de remettre de l'accouchement , physiquement et émotionnellement .
Instructions
1

Éteignez la télévision et arrêter de regarder potins et les magazines de mode . La dernière chose dont vous avez besoin pour augmenter votre image corporelle est de lire sur la façon dont la dernière célébrité mère a perdu son poids de bébé et a obtenu son corps avant le baby- retour en seulement deux semaines . Si vous avez des amis qui ont aussi donné naissance récemment, ne te compare pas à eux, non plus. Ne oubliez pas que votre corps est votre propre et que ce qui arrive à quelqu'un d'autre ne se fera pas nécessairement à vous. Si d'autres femmes tentent de partager leur perte de poids post- bébé miraculeuse avec vous , leur demander poliment de ne pas .
2

Évitez l'échelle , si possible . Il est tentant de se peser tous les jours , pour voir si vous avez perdu du poids . Concentrant sur votre poids, cependant, peut facilement devenir une obsession malsaine .
3

Profitez du temps calme seul après l'accouchement . Demandez à votre mère, partenaire ou un autre parent de regarder votre bébé de temps en temps afin que vous pouvez vous reposer et de récupérer . Neuf mois de grossesse , puis travail sont physiquement drainant . Vous devez donner à votre corps le temps de récupérer et de se réparer .
4

commencer à exercer dès que vous obtenez le feu vert de votre médecin . La marche est un post- accouchement excellent exercice , car il ne est pas très intense et vous pouvez amener le bébé le long , soit dans une poussette ou une écharpe . L'exercice aide à réduire votre niveau de stress et améliore vos perspectives , aussi.
5

Trouver des personnes de soutien pour aider à stimuler votre image de soi . Vous pouvez vous joindre à un groupe pour les nouvelles mamans , par exemple . Avoir un médecin qui est soutien est crucial , aussi, surtout si l'image du corps était un problème pour vous avant de tomber enceinte . Si votre OB /GYN critique votre poids ou l' apparence de votre corps , trouver un autre médecin qui comprend ce que vous vivez.
6

Achetez un morceau de nouveaux vêtements qui se adapte et ressemble beaucoup sur vous . Vous pouvez acheter une nouvelle paire de chaussures si vos pieds ont enflé pendant votre grossesse ou acheter une jupe ou un pantalon que vous flattent . Cherchez matériau élastique , de sorte que vous pouvez continuer à porter comme votre poids descend .

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