4 causes des peurs de l'enfance et 11 façons d'y faire face



La peur chez les enfants est une réponse à un sentiment désagréable perçu comme une menace. Les parents enseignent souvent aux enfants à être craintifs et prudents face à des dangers spécifiques tels que les eaux profondes ou le feu. Ici, la peur agit comme une émotion positive qui aide à protéger les enfants.

Cependant, la peur peut devenir une source d'inquiétude si l'enfant développe une tendance à avoir peur de tout ou d'une personne/chose/événement si excessivement que cela affecte sa santé. Déterminer les raisons de la peur peut aider à savoir si l'enfant a besoin d'une aide professionnelle pour la surmonter.

Lisez cet article pour connaître les causes de la peur chez les enfants et les moyens d'aider votre enfant à affronter et à surmonter sa peur.

Est-il normal que les enfants aient peur ?

La peur est à la fois un comportement inné et appris et fait partie intégrante des années de croissance d'un enfant. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Child Psychology , 75,8 % des enfants scolarisés normaux âgés de 4 à 12 ans rapportent des peurs . La peur la plus courante chez les enfants est la peur de l'obscurité ou d'être laissé seul dans une pièce sombre. Les enfants peuvent également avoir peur des hauteurs, du feu, de l'obscurité, des bruits forts (orages), des animaux ou des étrangers.

De plus, les peurs des enfants peuvent également varier en fonction de leur âge. Par exemple, alors que les très jeunes enfants peuvent avoir peur des monstres, les enfants plus âgés peuvent avoir peur de la violence, des guerres nucléaires ou du vol. Les peurs sont courantes chez les enfants de quatre à six ans et deviennent encore plus importantes chez les enfants de sept à neuf ans. La fréquence diminue progressivement chez les 10-12 ans.

La plupart des enfants finissent par surmonter ces peurs. Vous n'avez pas à vous soucier de la peur de votre enfant à moins que ce ne soit si intense. Parfois, la peur peut devenir grave, extrême et persistante et peut se transformer en phobie. Les phobies sont souvent irrationnelles et extrêmes et peuvent interférer avec les activités quotidiennes de votre enfant. La peur chez un enfant devient préoccupante quand

  • L'enfant a peur même en l'absence physique d'un déclencheur ou parle constamment d'objets effrayants.
  • L'intensité de la peur perturbe les activités quotidiennes de l'enfant. Cela peut se manifester par exemple par le fait de ne pas sortir jouer par peur des blessures ou de ne pas aller aux toilettes par peur des araignées.
  • L'enfant montre un comportement de retrait (évitant les contacts sociaux), des attaques de panique, etc.

Les causes de la peur chez les enfants

Certains enfants peuvent être plus craintifs que d'autres. Ils peuvent avoir des peurs excessives ou irrationnelles, affectant considérablement leur propre vie et celle de leur famille. Ils peuvent également montrer des signes d'un trouble anxieux. Les raisons potentielles peuvent inclure les éléments suivants :

  1. Prédisposition génétique : La susceptibilité ou la prédisposition génétique peut jouer un rôle dans le tempérament des enfants. C'est pourquoi certains enfants ont tendance à être plus sensibles et émotifs que d'autres.
  • Parent anxieux : En plus d'être un comportement inné, la peur est aussi un comportement appris. Dans la plupart des cas, les enfants reflètent le comportement et les actions de leurs parents, et la peur et l'anxiété ne font pas exception.
  • Incidents stressants : Une blessure, un accident majeur, un décès dans la famille ou une séparation parentale peuvent avoir un impact sur les enfants.
  • Parents surprotecteurs : Des parents trop attentionnés peuvent parfois entraîner une dépendance chez les enfants. Ces enfants sont non seulement susceptibles de se sentir plus impuissants, mais peuvent également développer un trouble anxieux généralisé (TAG).

    • Comment gérer la peur chez les enfants ?

    La peur, si elle n'est pas traitée de manière appropriée, peut se transformer en anxiété ou même en phobie. Discutons de quelques moyens pratiques pour aider votre enfant à surmonter ses peurs .

    1. Prenez la peur au sérieux

    N'ignorez pas le déclencheur. Aussi anodine que cela puisse vous paraître, la peur peut causer de l'inconfort et de l'anxiété chez votre enfant. Commencez par leur parler. Demandez-leur quelles sont leurs peurs et ce qui les rend craintifs. Les choses peuvent empirer si les parents se moquent de l'enfant ou les forcent à affronter leurs peurs.

    2. Reconnaître les soucis

    Au lieu de demander à votre enfant de simplement surmonter ses peurs, faites-lui savoir que vous comprenez ses préoccupations et que vous êtes prêt à en parler. L'idée ici est d'affirmer que vous comprenez leurs peurs mais que vous n'avez pas forcément des peurs similaires.

    3. Soyez là

    Rassurez-les et demandez-leur :« Comment puis-je aider ? » "Comment puis-je te faire te sentir mieux ?" Ou "Vous sentez-vous mieux maintenant ?" Serrez-les dans vos bras ou tenez-les pour qu'ils se sentent en sécurité.

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    4. Aidez-les à se détendre

    Aider l'enfant à se détendre est un bon moyen de l'aider à surmonter temporairement ses peurs. Essayez d'alléger la situation - offrez-leur de l'eau, desserrez leurs vêtements, allumez la lumière ou ouvrez la fenêtre - pour qu'ils se sentent détendus et à l'aise.

    5. Allez-y étape par étape

    Ne forcez pas l'enfant à ne pas ressentir ou ressentir la peur. Faites une désensibilisation systématique, c'est-à-dire exposez votre enfant à la source de son anxiété petit à petit et aidez-le à éliminer progressivement ses peurs. Assurez-vous de les féliciter lorsqu'ils gèrent bien la situation.

    6. Ne soyez pas trop impliqué

    Lorsque votre enfant a peur des monstres sous le lit ou dans le placard, ne rassurez pas ses peurs en regardant sous le lit ou en ouvrant le placard. Cela peut indiquer que vous pensez également que des monstres se cachent dans la pièce.

    7. Continuer

    Une fois que vous avez rassuré votre enfant, il est temps de passer à autre chose. Ne vous attardez pas à offrir du réconfort. Parlez plutôt de la façon dont ils devraient gérer eux-mêmes leurs peurs.

    8. Parlez-en

    Demandez à votre enfant les solutions possibles qui peuvent l'aider à se sentir mieux ou plus en sécurité. Souvent, apporter un jouet ou une couette au lit peut les aider à se sentir mieux. Vous pouvez également proposer des suggestions à votre enfant.

    9. Autoriser l'expression

    Les enfants peuvent avoir un vocabulaire limité et avoir du mal à exprimer leurs émotions et leurs sentiments. Néanmoins, encouragez-les à parler de leurs sentiments et à vous contacter.

    10. Soyez patient

    Il est important de se rappeler que le changement prend du temps. Soyez patient et constant dans vos efforts. Félicitez l'enfant en disant :« Tu es courageux ! » ou "Tu as compris !" Vous devez leur faire savoir qu'ils peuvent gérer leurs propres peurs. Vous aurez peut-être besoin de plus d'essais pour les jeunes enfants pour que l'idée colle. Alors, soyez patient et persévérant.

    11. Cherchez de l'aide professionnelle

    Parfois, un enfant peut éprouver une peur extrême, ce qui peut interférer avec ses activités quotidiennes. Dans de tels cas, les parents peuvent demander conseil à un professionnel. Les enfants peuvent apprendre à gérer leurs peurs et les parents peuvent les soutenir en apprenant des stratégies d'aide.

    Les enfants sont sensibles et ils peuvent souvent avoir peur de différentes situations ou objets que vous ne trouvez peut-être pas effrayants. Généralement, avoir peur est normal. Cependant, la peur excessive chez les enfants, qui affecte la vie d'un enfant, doit être évaluée car elle peut indiquer un problème sous-jacent. Si votre enfant a une peur excessive, essayer des solutions simples, comme l'aider à rester détendu et à parler ouvertement, peut aider à apaiser votre enfant. N'oubliez pas que la peur sans surveillance peut causer des problèmes mentaux comme l'anxiété et la phobie. Alors, demandez rapidement de l'aide professionnelle si votre enfant a une peur excessive.

    Pointeurs clés

    • Certaines peurs sont innées chez les enfants alors qu'ils en attrapent d'autres en grandissant.
    • La peur de l'obscurité, d'être laissé seul, les animaux font partie des peurs courantes chez les enfants.
    • Une prédisposition génétique ou des événements stressants dans la vie d'un enfant peuvent lui faire développer des phobies.
    • Reconnaître ses inquiétudes, l'aider à se détendre, en parler ou demander l'aide d'un professionnel si nécessaire.


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