Vos enfants ont-ils des habitudes téléphoniques saines ?

Sidney fait défiler son flux Instagram. Pour la plupart des enfants aux prises avec de saines habitudes téléphoniques, il s'agit d'une tâche si habituelle que les pouces de Sidney le font presque instinctivement.

Le chien de Megan porte un joli pull. 397 j'aime.

Amari et son petit ami rient en buvant un milk-shake. 492 J'aime.

Elena porte un nouveau haut court. 646 J'aime.

Sidney clique sur son dernier message, une perspective photo artistique de ses nouvelles Vans. . . du moins, elle le pensait de toute façon. Si seulement tout le monde le faisait.

Seulement 134 likes.

Son cou et ses épaules se resserrent et son cœur commence à battre plus vite. Elle ne peut pas mettre de mots sur ce sentiment si vous le lui demandez, mais la plupart des conseillers appelleraient simplement cela de l'anxiété. Pour certains de ses amis, c'est devenu quelque chose de plus grave, et malheureusement beaucoup trop courant. C'est le sentiment accablant de ne pas être assez bon, amplifié par l'environnement sous pression créé par les médias sociaux.

Santé mentale des enfants et habitudes téléphoniques saines

La santé mentale des jeunes d'aujourd'hui se résume presque à deux mots :J'aime et Abonnés. Et la plupart des parents ne savent pas quoi faire à ce sujet.

C'est aussi simple que cela :les enfants veulent des écrans. Et quand ils ont des écrans, ils veulent les médias sociaux parce que c'est là que vous vous connectez avec les gens. Et une fois que vous êtes sur les réseaux sociaux, le jeu de comparaison commence.

Pourquoi n'ai-je pas autant de likes que Jake ?

Pourquoi Emma a-t-elle tellement plus d'abonnés ?

Les adolescents ont toujours lutté contre un sentiment d'insécurité, mais jamais auparavant ces résultats n'avaient été publiés pour que le monde entier puisse les voir.

182 J'aime.

165 abonnés.

Il y a toujours quelqu'un qui en a plus.

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Créer des habitudes téléphoniques saines pour nos enfants

Les chercheurs arrivent à un consensus :les jeunes d'aujourd'hui connaissent une augmentation sans précédent de l'anxiété, de la dépression et des pensées suicidaires. . . pré-COVID, attention. Et le pic a commencé lorsque les médias sociaux se sont retrouvés dans la poche arrière de tout le monde.

Une adolescente sur cinq a connu un épisode dépressif majeur à un moment donné en 2018. Cela représente une augmentation de 84 % au cours de la dernière décennie. Et un rapport du département américain de la Santé et des Services sociaux a révélé que les taux de suicide chez les Américains âgés de 10 à 24 ans ont augmenté de 56 % entre 2007 et 2017. Dans une certaine perspective, l'iPhone est sorti en 2007. Les plus fortes augmentations des taux de suicide se sont produites parmi les très jeunes; le taux a presque triplé au cours de cette période chez les enfants âgés de 10 à 14 ans.

Et en 2020, des chercheurs ont comparé leurs données et sont parvenus à un consensus :les heures que les jeunes passent sur les réseaux sociaux affectent fortement leur santé mentale, notamment chez les filles. Ils sont même devenus plus précis :la santé mentale et le bonheur sont les plus forts lorsque les adolescents ne passent qu'une à deux heures par jour sur les réseaux sociaux. Plus on passe de temps au-delà de deux heures, plus le bien-être mental diminue rapidement.

Alors, que peuvent faire maman et papa pour aider leurs enfants, en particulier leurs filles, à adopter de saines habitudes téléphoniques ? Voici quelques conseils sur lesquels la plupart des chercheurs s'accordent pour adopter de saines habitudes téléphoniques :

Connexion avant correction

La tentation après avoir lu ce genre de recherche est de réagir de manière excessive et de répondre avec des règles. Mais ce dont vos enfants ont vraiment besoin, c'est que vous interagissiez avec eux et que vous travailliez à réagir de manière relationnelle. Le vieil adage est vrai :les règles sans relation mènent à la rébellion.

Nous devons convertir notre réaction excessive en interaction. Parlez donc avec vos enfants de la recherche dans cet article. Menez-les à travers un livre comme mon guide pour adolescents sur les médias sociaux et les appareils mobiles, engagez-les dans un dialogue avec les questions de discussion. Posséder un téléphone, c'est un peu comme conduire une voiture :c'est un privilège. Nous passons des heures et des heures à parler avec nos enfants de la conduite avant qu'ils ne prennent le volant. Pourquoi le smartphone est-il différent ?

Retarder les médias sociaux jusqu'au lycée

Je sais. C'est extrêmement difficile (et j'entends votre fille le dire maintenant :"Tous mes amis sont sur Instagram, maman !"), mais tout comme conduire, posséder un smartphone est un privilège qui vient avec l'âge.

Au minimum, ne donnez pas de smartphone à vos enfants avant l'âge de 13 ans.

Pourquoi 13 ? Parce que les enfants ne peuvent pas être sur les réseaux sociaux avant l'âge de 13 ans, conformément à la loi sur la protection de la vie privée en ligne des enfants (COPPA) de la Federal Trade Commission. Quiconque essaie de s'inscrire sur les réseaux sociaux doit entrer sa date de naissance et sera refusé s'il a moins de 13 ans. La COPPA n'autorise pas les sites Web ou les applications de réseaux sociaux à collecter des informations personnelles sur toute personne de moins de 13 ans sans le consentement parental.

Le minimum est de 13 ans. Mais, en tant que gars qui fait des recherches sur ce sujet tout le temps, je pense que cet âge devrait être de 14 ans pour la plupart des enfants. Des groupes de parents peuvent s'unir et s'engager à attendre que tous leurs enfants obtiennent leur diplôme du collège pour leur offrir un smartphone. C'est beaucoup plus facile si leur groupe d'amis très unis est dans le même bateau.

Gardez les appareils hors de la chambre

J'ai entendu des centaines d'histoires d'horreur de la part de parents lors de mes ateliers pour parents de leurs enfants ayant des problèmes avec leur téléphone. Et dans toutes ces histoires d'enfants diffusant du contenu inapproprié ou se faufilant avec quelqu'un qu'ils ont rencontré sur les réseaux sociaux (souvent quelqu'un qui s'avère différent de ce qu'ils pensaient), presque toutes ces histoires ont une phrase commune :toute la nuit.

Ils se sont échangé des messages toute la nuit. Il a joué ses matchs toute la nuit. Elle se réveillait et vérifiait ses goûts toute la nuit. Il a téléchargé des images inappropriées dans sa chambre tard dans la nuit.

C'est peut-être parce que des études récentes révèlent que 79 % des adolescents emportent leur appareil avec eux dans la chambre chaque nuit, 68 % des adolescents le gardent à portée de main et 29 % dorment avec leur appareil au lit.

Aimeriez-vous éviter beaucoup de chagrin ?

Récupérez les téléphones de vos enfants tous les soirs environ une heure avant le coucher. (Je parie que vous pouvez penser à environ 10 choses qu'ils peuvent faire à la place.)

Je peux l'entendre maintenant. "Mais maman, j'en ai besoin pour mon réveil." Gardez leur téléphone. Achetez-leur un réveil.


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