Comment se débarrasser de la culpabilité de maman
S'il y a une chose que la plupart des mamans considèrent comme une science, c'est se donner un bon vieux trip de culpabilité. De conseils non sollicités (merci mais non merci, dame au hasard dans le supermarché) à l'angoisse des médias sociaux (apparemment, les enfants des autres mangent des légumes verts) - la culpabilité se glisse dans tant de facettes de nos vies.
C'est pourquoi nous avons demandé à notre communauté Facebook de partager leurs conseils pour se débarrasser de la culpabilité de maman (ou tout simplement ne pas donner d'AF), et des conseils de la famille et des amis qui les aident à garder les choses en perspective. Quelle meilleure façon de se relâcher collectivement que d'entendre des paroles de sagesse de la part d'autres mamans dans les tranchées ?
La culpabilité de maman à propos de l'alimentation
«Notre pédiatre pouvait dire que j'avais principalement du mal à allaiter. Ses conseils m'ont marqué et j'y reviens souvent. Il m'a doucement rappelé qu'il y a une chose qui est si importante pour un bébé, une maman heureuse. – Erin R.
«Ce que j'ai appris et ce que j'aime dire à toute nouvelle maman…. Faites ce qui est le mieux pour vous et votre bébé. C'est l'essentiel. La santé c'est mieux…. Fed, c'est mieux… laissez la culpabilité s'en aller mesdames… c'est tellement dommageable pour votre relation avec votre bébé et votre autre significatif. – Steffeni M.
« Oui, je lutte contre la culpabilité de ma mère. Je ne suis pas une assez bonne maman, ils ne mangent pas "propre", J'ai dû donner le biberon à mes enfants, Je suis une femme terrible parce que je suis fatigué et grincheux, et je veux que les gens arrêtent de me toucher. Y compris le mari. Mais quand je me sens comme ça, je vais dans la salle de bain, me regarde dans le miroir et dis « tu fais de ton mieux. Vous êtes assez bon. Vos enfants sont bien soignés et aimés. Tu es une femme incroyable. Alors continuez à être génial ! – Ashley S.
« Pour que je sois une bonne maman, J'ai besoin d'être une maman heureuse.
Ce que je me dis sur la décision de ne pas allaiter notre deuxième enfant attendu en janvier. – Jessica B.
Mantras
« Tant mieux pour elle, pas pour moi." – Amy Poehler (Partagé par Lindsay C. )
"Je suis la meilleure maman que je puisse être quand ____________________"
Cela a commencé par « quand je travaille » ou « quand je prends du temps pour moi de faire de l'exercice ». Parfois, c'est plus comme "Quand je le laisse subsister uniquement de lait et de butin de pirate au lieu de le combattre avec des légumes", mais bon, ça aide. – Jessica B.
« La maman d'E.T. avait un extraterrestre vivant dans sa maison pendant des jours et ne l'a même pas remarqué. #Perspective - Olivia V.
« Maman pour la première fois ici. Quand les choses ne vont pas bien/comme je le voudrais – je me dis, mon bébé passe une journée comme s'il était mon troisième au lieu de mon premier. – Lynda L.
"Choisissez vos batailles."
Si mettre abc kids me donne 30 minutes de liberté pour préparer le déjeuner ou faire la vaisselle, je ne vais pas m'en vouloir (ou au moins essayer de ne pas le faire). – Sandy L.
« Est-ce que je stresse pour que ça compte dans… 5 minutes, 5 heures, 5 semaines ou 5 mois à partir de maintenant ?
Cela m'aide à prendre du recul en oubliant les "petites choses" et en ne laissant pas une taupinière devenir une montagne dans mon esprit. – Mélissa C.
"Je vais me faire, tu fais toi. Il n'y a pas de place pour la culpabilité dans la maternité, nous faisons tous de notre mieux. – Shannon H.
Rester sain d'esprit sur les réseaux sociaux
« Nous ne sommes pas un projet Pinterest, nous sommes une famille." – Ambre R.
« N'oubliez pas que le Facebook ou Instagram de quelqu'un est généralement son point culminant ! » – Kimblerly J.
« Mon enfant ne sera pas plus heureux si je suis malheureux en essayant de m'assurer qu'il a des sandwichs dignes de Pinterest ou de l'artisanat Martha Stewart à faire tous les jours. Mon objectif est un heureux, un enfant en bonne santé et un adulte non-d*ck à l'autre bout de tout ça. – Mélissa D.
« Solution n° 1 pour moi :déconnectez-vous. » – CG B.
« Commencez à vous concentrer sur le fait d'être présent et non parfait. Chaque enfant est un cadeau et soyez le meilleur de vous-même, peu importe à quoi cela peut ressembler. Ne laissez pas la réalité fabriquée des réseaux sociaux vous gâcher le temps avec votre (vos) petit(s)… ça passe trop vite ! – Élisabeth S.
Conseils de tantes sages, etc.
"Ma sage tante m'a partagé ceci lorsque j'étais enceinte de mon premier :"Tout ce qui fait dormir le plus tout le monde". C'est honnêtement la seule chose que j'ai gardée dans ma tête pendant que je me débrouillais. Chaque fois que je remettais en question une décision, je me demandais si j'allais avoir besoin de transférer de l'argent de mes économies pour les études à des économies pour la thérapie, tout revenait à ça. « Ce qui fait le plus dormir tout le monde ». – Erica H.
"Je me sentais coupable de ne pas suivre les mamans qui font ces activités élaborées toute la semaine, et m'inquiéter de ne pas en faire assez pour stimuler et divertir mon enfant de 18 mois. Ma mère m'a dit, « Votre travail en tant que mère n'est pas de divertir votre enfant… c'est de le nourrir, nettoyer, et en sécurité. – Sam P.
"Dézoomer. Les deux meilleurs mots que j'aie jamais entendus ou écoutés. Un ami m'a dit de jeter un œil à ces énigmes en ligne où il commence à zoomer complètement sur un pixel, puis à zoomer lentement jusqu'à ce que vous puissiez réellement voir l'image. Elle m'a ensuite dit de penser à mon bébé et à ce sur quoi je stressais comme l'un de ces pixels - une fois que vous avez fait un zoom arrière et essayé de le retrouver, vous ne pourrez pas le voir ! La seule chose qui remplit et relie ces pièces est l'amour, qui est la seule chose que vous verrez vraiment dans la photo finale. Trois enfants plus tard et tu sais quoi ? Elle avait raison." – Linda J.
« Tu fais du mieux que tu peux, avec ce que tu as » – ma belle-mère. En tant que mamans, nous pensons que nous devons être tout pour tout le monde, ou parent comme tout le monde. Au lieu de cela, nous devrions célébrer nos forces tout en demandant de l'aide pour nos faiblesses. – Cassie B.
«Ma mère aime me rappeler chaque fois que je panique à propos de quelque chose que mon fils a fait/léché/touché/tout ce que j'ai survécu et j'ai appris qu'il le fera aussi. Aussi, Je me rappelle que tant qu'il sait qu'il est aimé (et vous pouvez dire quand ils savent, Je pense) que je fais de mon mieux. – Rachel C.
Vivre votre meilleure vie sans culpabilité de maman
"Je ne culpabilise pas maman. Je fais les choses dont j'ai besoin pour faire de moi la meilleure version de moi-même. Parce que la meilleure version de moi-même est la meilleure mère pour mon enfant. Vous ne cessez pas d'être une personne à part entière lorsque vous devenez parent et il est important de prendre soin de tous les côtés de vous-même. – Catherine T.
"Être trop occupée pour se soucier de ce que les gens pensent de vous ou de votre rôle parental est l'un des aspects les plus excitants d'être une mère de trois enfants." – Félicia
« Tout n'est qu'une phase ! Les nuits blanches, l'épuisement total, le désordre constant, les crises de colère, l'écrasante bambin SASS est tout temporaire ! Accrochez-vous mamans, car même si toutes ces choses ne s'améliorent pas nécessairement d'elles-mêmes, vous deviendrez meilleur pour gérer tout cela. – Cassidy B.
« Vouloir être maman depuis 20 ans et que cela arrive enfin à 40 ans fait beaucoup pour mettre les choses en perspective. Quand il est malade et que je suis debout toute la nuit, Je pense à combien j'avais envie qu'un bébé se balance. Quand il fait une crise à l'épicerie, Je pense à la façon dont j'avais l'habitude de regarder avec envie les gens occupés, maman éreintée et je veux lui dire à quel point elle a eu de la chance. Je me suis battu pour ce petit gars et tant qu'il est en bonne santé et surtout heureux, Je vais très bien. – Aimée S.
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