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Comment lâcher la culpabilité de maman

S'il y a une chose que la plupart des mamans ont élevée au rang de science, c'est de se faire un bon vieux trip culpabilisant. Des conseils non sollicités (merci mais non merci, la dame au supermarché) à l'angoisse des réseaux sociaux (apparemment les enfants des autres mangent des légumes verts) — la culpabilité s'infiltre dans tant de facettes de nos vies.

C'est pour ça qu'on a demandé à notre communauté Facebook de partager leurs astuces pour lâcher la culpabilité maternelle (ou juste s'en foutre), et les conseils de famille et amis qui les aident à garder la perspective. Quoi de mieux pour se couper collectivement un peu de mou qu'entendre des mots de sagesse de mamans dans les tranchées ?

Culpabilité autour de l'alimentation

« Notre pédiatre a vu que je galérais grave avec l'allaitement. Son conseil m'est resté et j'y reviens souvent. Il m'a doucement rappelé qu'il y a une chose cruciale pour un bébé : une maman heureuse. » – Erin R.

« Ce que j'ai appris et ce que je dis à toute nouvelle maman... Faites ce qui est le mieux pour VOUS et VOTRE bébé. C'est la ligne de fond. En bonne santé, c'est le mieux... Nourri, c'est le mieux... Lâchez la culpabilité les filles... c'est si destructeur pour votre relation avec votre bébé et votre conjoint. » – Steffeni M.

« Oui, je lutte avec la culpabilité. Je ne suis pas une assez bonne maman, ils ne mangent pas "clean", j'ai dû donner le biberon, je suis une épouse pourrie parce que je suis crevée et irritable, et je veux que les gens arrêtent de me toucher. Y compris le mari. Mais quand je me sens comme ça, je vais dans la salle de bain, me regarde dans le miroir et je me dis "tu fais de ton mieux. Tu es assez bien. Tes enfants sont bien soignés et aimés. Tu es une épouse géniale. Alors continue d'être putain de géniale !" » – Ashley S.

« "Pour que je sois une bonne maman, j'ai besoin d'être une maman heureuse."
Ce que je me dis pour assumer ma décision de ne pas allaiter notre deuxième prévu pour janvier. » – Jessica B.

Mantras

« Bien pour elle, pas pour moi. » – Amy Poehler (partagé par Lindsay C.)

« Je suis la meilleure maman possible quand ____________________ »
Ça a commencé par « quand je travaille » ou « quand je prends du temps pour faire du sport ». Parfois c'est plus « quand je le laisse vivre de lait et de Pirate's Booty au lieu de me battre sur les légumes » mais hey, ça aide. – Jessica B.

« La maman dans E.T. avait un alien qui vivait chez elle pendant des jours et elle ne l'a même pas remarqué. » #Perspective – Olivia V.

« Maman pour la première fois. Quand ça ne va pas comme je veux – je me dis, mon bébé passe une journée comme s'il était mon troisième au lieu de mon premier. » – Lynda L.

« Choisissez vos batailles. »
Si mettre une chaîne pour enfants me donne 30 min de liberté pour faire à manger ou la vaisselle, je ne vais pas me flageller (ou essayer de ne pas le faire). – Sandy L.

« Est-ce que ce qui me stresse va avoir de l'importance dans... 5 minutes, 5 heures, 5 semaines ou 5 mois ? »
Ça m'aide à prendre du recul sur les « petits trucs » et à ne pas transformer une taupinière en montagne dans ma tête. – Melissa C.

« Je fais mon truc, tu fais le tien. » Il n'y a pas de place pour la culpabilité en maternité, on fait toutes de notre mieux. – Shannon H.

Garder la tête froide sur les réseaux sociaux

« Nous ne sommes pas un projet Pinterest, nous sommes une famille. » – Amber R.

« Rappelez-vous que le Facebook ou Instagram de quelqu'un, c'est généralement son best-of ! » – Kimblerly J.

« Mon gamin ne sera pas plus heureux si je suis miserable à essayer de lui faire des sandwichs dignes de Pinterest ou des activités Martha Stewart tous les jours. Mon but : un enfant heureux, en bonne santé, et un adulte pas con à l'arrivée. » – Melissa D.

« Solution n°1 pour moi : déconnecter. » – CG B.

« Concentrez-vous sur être présente, pas parfaite. Chaque enfant est un cadeau et soyez votre meilleur vous-même — quoi que ça ressemble. Ne laissez pas la réalité fabriquée des réseaux sociaux gâcher votre temps avec votre petit(s)... ça passe trop vite ! » – Elizabeth S.

Conseils de tantes sages, etc.

« Ma tante sage m'a dit ça quand j'étais enceinte de mon premier : "Ce qui fait dormir tout le monde le plus possible". C'est honnêtement la seule chose que j'ai gardée en tête en naviguant à l'aveugle. Chaque fois que je remettais une décision en question, me demandais si je devais virer l'argent de l'épargne études vers l'épargne thérapie, tout revenait à ça. "Ce qui fait dormir tout le monde le plus possible". » – Erica H.

« Je me sentais coupable de ne pas suivre les mamans qui font des activités élaborées toute la semaine, et de m'inquiéter de ne pas assez stimuler mon 18 mois. Ma mère m'a dit : "Ton job de mère, c'est pas de divertir ton enfant... c'est de le garder nourri, propre, et en sécurité." » – Sam P.

« Zoom out. Les deux meilleurs mots que j'aie jamais entendus. Une amie m'a dit de regarder ces puzzles en ligne où ça commence hyper zoomé sur un pixel puis ça dézoome jusqu'à voir l'image. Elle m'a dit de voir mon bébé et mon stress comme un de ces pixels — une fois dézoomé et qu'on essaie de le retrouver, on ne le voit plus ! La seule chose qui remplit et relie ces pièces, c'est l'amour, qui est la seule chose qu'on verra vraiment dans l'image finale. Trois enfants plus tard et devinez quoi ? Elle avait raison. » – Linda J.

« Tu fais de ton mieux, avec ce que tu as » – ma belle-mère. En tant que mamans, on se sent obligées d'être tout pour tout le monde, ou de parentaler comme tout le monde. Au lieu de ça, on devrait célébrer nos forces et demander de l'aide pour nos faiblesses. – Cassie B.

« Ma mère aime me rappeler, quand je flippe sur un truc que mon fils a fait/léché/touché/quoi que ce soit, que j'ai survécu et j'ai appris, donc lui aussi. Aussi, je me rappelle que tant qu'il sait qu'il est aimé (et on le sent, je pense), je fais de mon mieux. » – Rachael C.

Vivre votre meilleure vie sans culpabilité maternelle

« Je ne fais pas de culpabilité maternelle. Je fais les trucs dont j'ai besoin pour être la meilleure version de moi-même. Parce que la meilleure version de moi-même est la meilleure mère pour mon enfant. On ne cesse pas d'être une personne entière quand on devient parent et il est important de nourrir toutes les facettes de soi. » – Katherine T.

« Être trop putain de occupée pour se soucier de ce que les gens pensent de vous ou de votre parentalité est l'une des parties les plus excitantes d'être mère de trois. » – Felicia

« Tout n'est qu'une phase ! Les nuits blanches, l'épuisement total, le bordel constant, les crises, le SASS de tout-petit écrasant, c'est TOUT temporaire ! Accrochez-vous les mamans, parce que même si tout ça ne s'arrange pas nécessairement, VOUS deviendrez meilleure pour gérer tout ça. » – Cassidy B.

« Vouloir être maman depuis 20 ans et que ça arrive enfin à 40 ans remet les choses en perspective. Quand il est malade et que je suis debout toute la nuit, je repense à combien j'ai désiré un bébé à bercer. Quand il fait une crise au supermarché, je repense à comme je regardais avec envie la maman débordée et pressée et comme j'avais envie de lui dire comme elle avait de la chance. Je me suis battue pour ce petit gars et tant qu'il est en bonne santé et globalement heureux, je gère. » – Aimee S.

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