• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Diabète gestationnel : conseils pour vivre avec, tirés de mon expérience

Il y a environ un mois, j'ai raté mon test de sucre à 1 heure. J'étais à peu près sûre que c'était parce que j'avais mangé un biscuit saucisse-œuf-fromage en allant chez le médecin. (Pas de jugement. J'avais faim.) Du coup, je n'avais pas peur du test de 3 heures. C'était juste une étape à passer avant de revenir aux bonbons d'Halloween en promo, pâtisseries et tout ce qui est glucides.

J'ai survécu au test de 3 heures.

C'était aussi affreux qu'annoncé. La première heure était la pire. Je croyais que j'allais vomir, m'évanouir, ou peut-être mourir à divers moments. Les infirmières étaient compatissantes — limite cheerleaders — pour m'aider à passer. Je pensais être (typiquement) overdramatique, mais apparemment, certaines femmes enceintes vomissent ou s'évanouissent *vraiment*. Personne n'est mort, par contre. Ce sentiment était spécial pour moi. Astuce : évitez le vomi à tout prix. Si vous vomissez, il faut recommencer.

Je suis rentrée chez moi, confiante d'avoir réussi.

AH AH.

Le lendemain matin, j'ai eu L'Appel. J'ai un diabète gestationnel.

J'ai dû suivre un cours de 3 heures sur ce que je pouvais et ne pouvais pas manger. Beaucoup d'entraînement à lire les étiquettes. Et beaucoup de pousse aux édulcorants, qui ne sont pas trop mon truc. J'ai aussi appris que je devrais compter CHAQUE glucide qui passe mes lèvres et checker ma glycémie 4 fois par jour. Vous imaginez ma détresse. Je n'ai pas pleuré devant l'éducatrice santé, mais je n'ai PAS PAS pleuré en arrivant à ma voiture.

Ça fait quelques semaines que je surveille mon alimentation et ma glycémie. C'est montagnes russes. J'alterne entre confiance, amertume, tristesse et résignation.

Mais j'apprends des leçons sur le diabète gestationnel :

1. Ouais. Ça craint.

Ce truc n'est pas une bénédiction. Les bénédictions, c'est trouver un super haut à -75 % chez Target ou découvrir que votre conjoint a déjà rempli le réservoir quand vous êtes en retard. Le diabète gestationnel ne rentre pas dans cette case. C'est plutôt « un truc que vous préféreriez ne pas avoir mais que vous gérez parce que vous n'avez pas le choix ». Ne vous méprenez pas : je suis contente de savoir ce qui se passe dans mon corps pour protéger ma santé et celle de mon bébé. Mais je ne vais pas mentir, c'est un maigre réconfort quand vous êtes au resto à regarder vos amis se régaler de plats incroyables que vous ne pouvez pas manger.

2. Le diabète gestationnel n'est pas une honte.

Je ne l'ai pas parce que je suis grosse. Ou parce que j'ai mangé « mal » les 20 premières semaines. Ou parce que je n'ai pas assez fait de sport. Non. Mon placenta produit beaucoup d'hormones de croissance (pour aider bébé à grandir). Ces hormones rendent l'insuline moins efficace pour faire sortir le sucre du sang vers les cellules. Ça arrive à TOUTES les futures mamans. La différence, c'est que certaines arrivent à produire de l'insuline en plus pour gérer le pic de sucre, sans problème. Celles d'entre nous avec un diabète gestationnel ne suivent pas la cadence et ont besoin d'un coup de pouce. C'est tout. Certaines gèrent avec une alimentation qui fait monter le sucre lentement (protéines, graisses). D'autres auront besoin d'insuline. Nous ne sommes pas des échecs. Nos corps ont juste besoin d'un peu d'aide pendant que ces hormones de croissance sont au max.

3. Je suis devenue « celle qui mange bizarre ».

On a toutes cette amie. Celle qui est paléo, ou south beach, ou sans gluten, ou peu importe. On l'aime, mais la voir commander au resto est douloureux et oubliez l'inviter à manger chez vous. Bah. Maintenant, c'est MOI cette personne. C'est ma nouvelle réalité. Désolée tout le monde.

4. Ce n'est PAS la pire chose au monde.

J'ai pleuré mon diagnostic pendant deux jours. S'avère que c'était (encore) une surréaction. Comme complications de grossesse vont, celle-ci est sur la liste « mieux vaut ça qu'autre chose ». La glycémie de la plupart des femmes redevient normale après l'accouchement. Les principaux risques pour le bébé ne sont pas vitaux. Le diabète gestationnel se gère avec très peu de risque pour ma santé ou celle de bébé. C'est une bonne nouvelle. Et en plus, le bacon est maintenant au menu quotidien, donc il y a ce bon côté.

5. La glycémie n'est pas facile à contrôler.

Chaque corps fonctionne différemment. On m'a donné comme directive 30-45 g de glucides au déjeuner. Mais j'ai vu que ma glycémie monte trop si j'approche les 45. Donc pour moi, c'est 30 g. La plupart du temps ça marche. Mais certains jours, j'ai une lecture haute au hasard et je ne saurais pas vous dire ce qui a changé. La glycémie est affectée par plein de choses — pas juste ce qu'on mange — donc j'apprends à être patiente avec moi-même et à faire de mon mieux. L'objectif n'est pas la perfection.

6. La glycémie peut monter pendant la maladie.

Ma première semaine sur le régime spécial, j'ai chopé la grippe. J'enchaînais les lectures hautes. C'était tellement frustrant. Je mangeais « parfaitement » (rarissime pour moi) et mes chiffres étaient tous décalés. En fait, être malade peut faire monter la glycémie. Cela arrive parce que le système immunitaire stimule des hormones qui rendent plus difficile l'évacuation du sucre du sang. C'est comme ajouter de la difficulté par-dessus l'histoire des hormones de croissance. Mon corps ne suivait plus. Sauf que pour certains, la maladie fait baisser la glycémie. Voyez — la glycémie, c'est un vrai casse-tête.

7. J'essaie de recadrer les choses.

Je ne suis pas de celles qui ont « rebondi après bébé » la première fois (je déteste cette expression, de toute façon). Je sais que de l'autre côté de cette grossesse, je devrai reprendre une alimentation plus saine et du sport régulier pour ma santé long terme. Alors que j'avais prévu de passer ces dernières semaines à me goinfrer de nourriture de fêtes, j'essaie de voir ça comme une chance de démarrer mes choix plus sains. Ce n'est pas nécessairement ce que j'aurais choisi, mais comme c'est mon chemin, autant en tirer le meilleur.

Le diabète gestationnel n'est pas la fin du monde.

Ce n'est pas non plus du soleil et des roses. Comme la plupart des trucs en grossesse (pour moi en tout cas), c'est un sac mélangé. Je vais me bourrer de viande et fromage en pleurant devant le menu des desserts. Si vous êtes une sœur dans la souffrance sans sucre, je vous salue avec mon verre de 240 ml de lait entier. Santé à traverser ça et à rencontrer ces petits humains que nos corps ont miraculeusement fait grandir. Ces gosses feront mieux de nous mettre dans une bonne maison de retraite.

À lire aussi : Diabète gestationnel : symptômes & traitement