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Disciplinez le comportement de votre enfant, pas ses émotions

Les enfants peuvent être trop dramatiques par nature. Pour les adultes, leurs émotions semblent irrationnelles et complètement hors de proportion avec la situation. Mais ça va. Ils sont autorisés à ressentir ce qu'ils veulent, même si vous ne ressentez pas la même chose qu'eux. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'ils peuvent se comporter comme ils le souhaitent.

Corrigez votre enfant pour avoir enfreint les règles, blessé d'autres personnes ou s'être comporté de manière socialement inappropriée. En même temps, dites-leur qu'il n'y a rien de mal à ressentir de la colère, de la tristesse, de la peur, de l'excitation ou toute autre émotion qu'ils ressentent.

Évitez de minimiser les émotions

Les enfants qui croient « Je ne devrais pas être triste » feront tout leur possible pour éviter le chagrin. Mais ce n'est pas sain. Le deuil est un processus de guérison et ne doit pas être évité. De même, les enfants qui pensent :"Être en colère, ce n'est pas bien", peuvent coller un sourire et refuser de parler pour eux-mêmes.

En réalité, la colère n'est pas mauvaise. C'est la façon dont les enfants choisissent de gérer leur colère qui peut mener à des choix sains ou malsains. Votre objectif ne devrait pas être de changer les émotions de votre enfant. Évitez de dire des choses comme :

• "Arrêtez d'être si dramatique."
• "Ne vous fâchez pas pour quelque chose d'aussi petit."
• "Arrête de pleurer ou je te donne une raison de pleurer."
• "Vous paniquez pour rien."
• "Ne sois pas un tel bébé."
• "Arrête de t'inquiéter pour quelque chose d'aussi stupide."

Séparez les émotions du comportement

Faites la différence entre ce que fait votre enfant et ce qu'il ressent. La colère est un sentiment et frapper est un comportement. La tristesse est un sentiment et crier est un comportement.

Plutôt que d'essayer de forcer votre enfant à ne pas ressentir certaines choses, apprenez-lui à gérer les émotions inconfortables.

Par exemple, enseignez de manière proactive les techniques de gestion de la colère. Montrez à votre enfant qu'il est normal de se mettre en colère, mais que faire une crise de colère n'est pas sain. Ensuite, faites-leur comprendre qu'ils ne feront pas face aux conséquences de leurs sentiments, mais ils le seront s'ils expriment leurs émotions en se conduisant mal.

Comprendre leurs émotions et y répondre de manière appropriée est une partie importante du développement cognitif de votre enfant. En fait, lorsque les enfants maîtrisent bien leurs émotions, des recherches ont montré qu'ils réussissent mieux à l'école et ont des interactions plus positives avec leurs pairs et leurs enseignants.

Montrer comment gérer l'inconfort

Parfois, les parents pensent qu'élever un enfant mentalement fort revient à élever un enfant sans émotion. Mais ce n'est pas vrai. Les enfants mentalement forts reconnaissent leurs émotions et choisissent ensuite des moyens sains de faire face à ces sentiments.

Une étude sur des enfants d'âge préscolaire a révélé que parler régulièrement des émotions et les étiqueter améliore la capacité d'un enfant à comprendre les termes associés aux émotions. De plus, en parlant des émotions, même à un jeune âge, vous pouvez améliorer la compréhension des émotions de votre enfant.

Apprenez à votre enfant qu'il peut gérer des sentiments inconfortables, comme l'anxiété. Lorsqu'ils ont peur de se présenter devant toute l'école au concours d'orthographe, ils seront prêts à essayer si vous leur avez donné les compétences nécessaires pour affronter leurs peurs. Si, toutefois, vous envoyez le message que l'anxiété est mauvaise, ils peuvent éviter de faire des choses qui les rendent anxieux.

De même, montrez à votre enfant que les émotions inconfortables font partie de la vie. Et parfois, vous devez vous comporter contrairement à ce que vous ressentez.

Par exemple, parlez de la façon dont vous traitez toujours les autres avec gentillesse, même les jours où vous vous sentez grincheux. Montrez à votre enfant que les jours où vous vous sentez triste, vous allez quand même travailler. Expliquez clairement que vous devez parfois faire avancer les choses, même lorsque vous n'en avez pas envie.

Apprendre aux enfants à gérer leurs émotions

Lorsque vous enseignez à votre enfant que ses émotions sont acceptables et qu'il peut trouver des moyens socialement appropriés de gérer ces émotions, vous constaterez probablement une grande amélioration de son comportement. Suivez ces étapes pour aider votre enfant à gérer ses émotions et à contrôler son comportement.

• Étiquetez les émotions de votre enfant . Apprenez à votre enfant à nommer ses sentiments afin qu'il puisse commencer à développer une meilleure compréhension de ses émotions. Dites quelque chose comme :"On dirait que vous êtes vraiment déçu que nous n'allions pas au parc aujourd'hui."
• Enseigner des habiletés d'adaptation saines . Apprenez à votre enfant de manière proactive comment faire face à l'inconfort de manière positive. Montrez-leur qu'ils peuvent colorier une image lorsqu'ils sont tristes ou qu'ils peuvent jouer dehors lorsqu'ils sont en colère.
• Montrez à votre enfant qu'il a un certain contrôle . S'il est de mauvaise humeur, expliquez-lui que certains comportements, comme bouder dans sa chambre, sont susceptibles de le maintenir de mauvaise humeur. Expliquez comment d'autres choix, comme jouer à un jeu amusant, pourraient leur remonter le moral.
• Discipliner votre enfant pour un comportement inapproprié . Si votre enfant casse le jouet de son frère quand il est en colère, donnez-lui une conséquence. Expliquez clairement qu'ils ne seront pas punis pour leurs sentiments, mais qu'ils en subiront les conséquences s'ils enfreignent les règles.
• Évitez d'accepter les émotions comme excuse . Si votre enfant dit qu'il ne peut pas faire ses devoirs parce qu'il est triste, ne lui permettez pas d'arrêter de faire ses devoirs. À de rares exceptions près, tenez-les responsables de leur comportement. De rares exceptions peuvent inclure des choses comme faire face à un décès dans la famille ou à une autre urgence familiale.

Un mot de Verywell

Au fur et à mesure que votre enfant grandira, il maîtrisera mieux ses émotions. Mais cela ne signifie pas qu'ils n'auront pas de difficultés tout au long de leurs années d'école primaire et d'adolescence. L'enfance peut être une montagne russe émotionnelle.

Cherchez des moments propices à l'apprentissage pour coacher votre enfant. Et soyez prêt à mieux gérer vos propres émotions. Votre enfant en apprendra beaucoup sur les émotions grâce à la façon dont vous réagissez aux obstacles, aux personnes difficiles et aux revers.