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Quelle est la température idéale de la pièce et de la maison pour un nouveau-né ?

Ramener un nouveau bébé à la maison peut être à la fois joyeux et stressant, surtout lorsqu'il s'agit de créer un environnement de sommeil confortable et sûr. En plus de veiller à mettre votre bébé sur le dos pour dormir, il est également important de tenir compte de la température de la pièce où votre bébé dormira.

Une chambre d'enfant froide peut rendre votre bébé difficile et amener sa température corporelle trop basse. Pendant ce temps, une chambre surchauffée peut augmenter le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), surtout si votre bébé dort dans des vêtements chauds ou trop emmitouflé. Idéalement, la température de la chambre de votre bébé devrait être comprise entre 68 et 72 degrés Fahrenheit.

Pourquoi la température de la chambre de bébé est importante

La régulation de la température de la chambre de votre bébé est une étape importante dans la prévention du SMSN et la garantie que votre bébé dort en toute sécurité. Bien qu'il existe un certain nombre de facteurs associés au SMSN, ce syndrome est largement associé à une surchauffe. En fait, des études ont montré que la surchauffe pendant les mois d'hiver est associée à un risque accru de SMSN.

D'une manière générale, le SMSN survient lorsqu'un bébé est incapable de se réveiller lorsque quelque chose ne va pas physiologiquement. Au lieu de crier de détresse, un bébé en surchauffe restera probablement silencieux.

Des températures plus élevées rendent difficile pour un bébé de se réveiller aux stimuli externes. Au moment où les parents arrivent pour réveiller leur bébé, le problème peut déjà avoir évolué vers une situation de crise. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de maintenir la chambre de votre bébé à des températures plus basses et d'éviter de trop l'habiller lorsque vous le mettez au lit.

Gardez à l'esprit que les bébés prématurés ont de la difficulté à réguler leur température corporelle et courent un risque accru de SMSN. Il est donc particulièrement important que vous fassiez très attention à la température de leur chambre et que vous les habilliez de manière appropriée.

Maintenir la température idéale pour dormir

La plupart des pédiatres recommandent de garder la chambre de votre bébé entre 68 et 72 degrés. Mais ce n'est pas parce que le thermostat de la partie principale de la maison indique 72 degrés que la chambre de bébé est à la même température.

Bien que vous puissiez mesurer la température dans la chambre de votre bébé avec un capteur d'ambiance (et certains moniteurs vidéo pour bébé offrent désormais cette fonctionnalité), le maintien d'une température constante confortable pour les adultes portant des vêtements normaux est également suffisant. Si vous avez froid ou trop chaud, la température n'est probablement pas appropriée pour votre bébé.

Pour faciliter la surveillance de la température, vous pouvez envisager de partager la chambre avec votre bébé. En fait, l'AAP recommande de placer un berceau ou un berceau doté d'un matelas ferme et conforme aux normes de la Consumer Product Safety Commission dans votre chambre, idéalement pour la première année, mais au moins pour les six premiers mois de la vie de votre bébé.

Pour maintenir la température ambiante appropriée pour votre bébé, vous devrez probablement chauffer la maison en hiver et la refroidir en été tout en habillant votre bébé en fonction de la température.

Par temps chaud

Voici quelques suggestions pour faire face aux températures plus chaudes en été :

• Visez à garder votre maison, et plus particulièrement la pièce où dort votre bébé,
  à 72 degrés ou moins. Des températures allant jusqu'à 75 degrés peuvent
  être acceptables dans les climats très chauds, mais assurez-vous d'habiller votre bébé
  de manière appropriée.
• Évitez de placer votre bébé directement dans le courant d'air si vous avez l'air conditionné, car il a tendance à être très froid.
• Habillez votre bébé avec des vêtements plus légers.
• Ouvrez la porte de la chambre et une fenêtre si vous pouvez le faire en toute sécurité.
• Évitez de diriger un ventilateur directement vers votre bébé.

Par temps froid

De même, pendant les mois les plus froids, vous devez aider votre bébé à maintenir une température constante. Voici quelques suggestions pour faire face aux températures plus froides pendant l'hiver :

• Évitez de mettre un chapeau à votre bébé à l'intérieur, car la tête est importante
  dans la régulation de la température corporelle. Les bébés ne peuvent pas se rafraîchir aussi facilement avec un
  chapeau et il y a un risque qu'il tombe sur le visage de votre bébé.
• Habillez votre bébé d'une couche supplémentaire par rapport à ce que vous portez vous-même (mais assurez-vous de ne jamais trop emballer votre bébé).
• Gardez les édredons, les couettes et les couvertures hors du berceau, car votre bébé pourrait accidentellement glisser en dessous et avoir trop chaud ou s'étouffer.
• Évitez de placer un radiateur à proximité de votre bébé et ne laissez pas la chaleur souffler directement sur lui.

Comment habiller votre nouveau-né pour l'heure du coucher

Simple est le meilleur et le plus sûr. Habillez votre bébé avec une couche de base comme une grenouillère ou une grenouillère et sautez les chapeaux, chaussettes et autres accessoires.

L'AAP recommande que les bébés soient légèrement vêtus pour dormir et que la température ambiante soit maintenue confortable pour un adulte légèrement vêtu.

De manière générale, vous devez habiller votre bébé avec une couche de plus que ce que vous portez dans le même environnement. Donc, si vous portez un pull et un jean en hiver, vous pouvez habiller votre bébé avec une combinaison et une grenouillère chaude qui lui va bien. Il est important de ne pas trop habiller votre bébé.

De même, l'AAP recommande également de ne pas utiliser de couvertures lâches dans les berceaux. En conséquence, de nombreux parents optent pour des sacs de couchage ou des couvertures portables, en particulier pendant les mois d'hiver. Pour déterminer quelle turbulette convient le mieux à votre bébé, examinez la note thermique globale (TOG) du produit, qui indique à combien de couvertures la turbulette équivaut.

Par exemple, les sacs de couchage avec un TOG de 1,2 ou moins sont recommandés pour une utilisation au printemps et en été, tandis que ceux avec des cotes de 2 à 2,5 ou plus sont recommandés pour l'automne et l'hiver. De même, vous devriez habiller votre bébé pour le coucher avec une couche de plus que vous n'en utiliseriez dans la même pièce. Pour la plupart des bébés, cela comprend une grenouillère et un sac de couchage ou une grenouillère qui s'adapte de manière appropriée.

Une fois que vous avez couché votre bébé, vérifiez-le régulièrement pour vous assurer qu'il n'a pas trop chaud ou trop froid. Vous devrez peut-être ajuster ce que votre bébé porte au lit jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour votre bébé et votre maison. environnement. Et, si la peau de votre bébé est chaude, moite ou moite, retirez une ou plusieurs couches de vêtements au besoin.

Signes que votre bébé a trop chaud ou trop froid

Les bébés n'ont pas la capacité de réguler leur température corporelle comme les adultes, il est donc important que les parents reconnaissent et réagissent aux signaux indiquant que leur bébé a trop chaud ou trop froid.

Gardez à l'esprit que lorsque les bébés ont trop chaud, ils sont plus susceptibles de devenir agités, ce qui a un impact sur leur sommeil et le vôtre.

Pour vérifier si votre bébé a trop chaud ou trop froid, prenez deux doigts et touchez autour de la nuque et des oreilles. Si les oreilles de votre bébé sont rouges ou chaudes ou si la nuque est chaude et moite, votre bébé a trop chaud.

Mettez votre bébé dans des vêtements plus légers, rafraîchissez la pièce ou les deux. Si vous craignez particulièrement que votre bébé ait trop chaud, offrez à votre bébé du lait maternisé ou du lait maternel pour l'hydratation en plus de vous déplacer dans une pièce plus fraîche. Vous pouvez même donner à votre bébé un bain à l'éponge dans de l'eau tiède pour le rafraîchir.

Contactez votre médecin si votre bébé vomit, a de la fièvre ou montre un changement d'humeur, comme être irritable, grincheux ou même léthargique. Et, appelez le 911 immédiatement si votre bébé semble étourdi ou ne répond pas.

Quant à un bébé qui a trop froid, vous pouvez le vérifier de la même manière. Sentez la nuque, les oreilles et même les mains et les pieds. Bien que les mains et les pieds des bébés soient généralement plus frais que le reste du corps, en particulier au stade nouveau-né, des mains et des pieds extrêmement froids peuvent indiquer que votre bébé a trop froid.

Un bébé froid aura également généralement la peau plus pâle que la normale; et leur peau peut avoir un aspect tacheté. Ils peuvent également commencer à éternuer, devenir difficiles ou même devenir très calmes et silencieux. Faites attention aux actions de votre bébé et si quelque chose semble hors de l'ordinaire, vous voudrez peut-être vérifier s'il a trop chaud ou trop froid. Et n'hésitez pas à contacter votre médecin si vous êtes inquiet.

Un mot de Verywell

Si vous êtes comme la plupart des parents, vous craignez probablement que votre bébé ait froid sans couverture, surtout pendant les mois d'hiver. Mais la recherche a montré que les bébés dorment mieux lorsqu'ils ne sont pas trop habillés ou qu'ils n'ont pas trop chaud. De plus, les garder au frais réduit le risque de SMSN. Évitez donc de monter le chauffage ou de trop habiller votre bébé.