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Partager le sommeil avec votre bébé

Qu'est-ce que le co-sommeil ?

Le co-sleeping porte de nombreux noms :lit familial, partage du sommeil, partage du lit. Cela signifie généralement qu'un bébé ou un enfant dort avec ses parents dans le lit d'un parent ou dans un co-dormeur attaché au lit des parents. L'American Academy of Pediatrics (AAP) et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) déconseillent le co-sommeil avec des enfants de moins de 12 mois, car cela augmente le risque de décès liés au sommeil, y compris les suffocations, les étranglements, les asphyxies et syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Les directives de l'AAP pour un sommeil sûr stipulent que les bébés de moins de 1 an doivent suivre l'ABC du sommeil :

• A est pour seul  :Les bébés ne doivent pas partager une surface de sommeil avec d'autres personnes ou animaux de compagnie, ou avec des pare-chocs, des jouets, des couvertures, des oreillers, etc. Il ne doit y avoir rien d'autre dans l'environnement de sommeil.
• B est pour sur leur dos  : Les bébés doivent dormir sur le dos, et non sur le ventre ou sur le côté.
• C est pour dans un berceau  : Les bébés doivent dormir dans un berceau, une cour de récréation ou un berceau sans danger pour dormir.

Bien que l'AAP ne recommande pas le co-sommeil, il recommande le partage de chambre pendant au moins les 6 premiers mois de vie du bébé. Le partage de chambre, c'est quand le bébé dort dans la même chambre que la personne qui s'occupe de lui, mais qu'il a son propre berceau, son terrain de jeu ou son berceau séparé.

Il est important de noter que lorsqu'un bébé est dans un co-dormeur qui se fixe sur le côté du lit d'un adulte, ou un co-dormeur dans le lit, comme le DockATot ou le Snuggle Nest, il dort toujours ensemble. Même si le bébé a son propre espace défini, ce n'est pas un environnement de sommeil sûr et ces produits ne doivent jamais être utilisés lorsqu'un bébé dort, qu'il soit sur un lit, un canapé ou le sol.

Les risques du co-sleeping

Bien que les médecins ne comprennent pas entièrement ce qui cause la mort subite inexpliquée du nourrisson (SUID), ils savent que suivre l'ABC du sommeil sécuritaire réduit le risque qu'un bébé meure pendant son sommeil. Mais il existe d'autres dangers du co-sommeil au-delà du risque de SUID. Un lit d'adulte est dangereux pour un bébé à cause du risque de :

• Étouffement d'une surface de couchage moelleuse, comme un matelas moelleux ou en mousse à mémoire de forme ou un lit à eau ; ou literie lâche ou molle
• Piégeage , être coincé ou coincé entre un matelas et une tête de lit, un mur ou un autre objet, ce qui peut entraîner la suffocation
• Étranglement de cordons pendants ou d'un cadre de lit qui permet au corps du bébé de traverser une zone tout en emprisonnant la tête du bébé

Le co-sommeil est encore plus risqué si un parent ou un soignant :

• A consommé de l'alcool 
• A pris des médicaments, des analgésiques, etc.
• Fume
• A d'autres enfants ou animaux domestiques dans le lit
• Dort sur un lit à eau
• Dort sur un canapé
• Dort sur une chaise ou un fauteuil inclinable
• Est trop fatigué

Pourquoi co-dormir ?

Les tenants du lit familial disent qu'ils dorment mieux et plus longtemps lorsqu'ils dorment avec leur bébé. Les mères qui allaitent disent que partager leur lit avec leur nouveau-né ou leur bébé plus âgé rend l'allaitement beaucoup plus facile et, par conséquent, elles dorment plus.

Généralement, les avantages du co-sommeil concernent l'allaitement à plus long terme et plus de sommeil pour les parents. Mais ceux-ci ne l'emportent pas sur les risques de décès liés au sommeil. Dormir est la chose la plus risquée que les bébés fassent, donc cela doit être pris très au sérieux.

Règles pour les familles co-dormant

Voici quelques éléments supplémentaires à retenir si vous décidez de dormir ensemble. Pour réduire le risque de décès lié au sommeil :

• Votre bébé doit être sur le dos pour dormir.
• Le matelas doit être ferme et propre.
• Un adulte doit toujours pouvoir voir le bébé.
• Il ne doit pas y avoir de draps, de couvertures, d'animaux en peluche, de couettes ou d'oreillers dans le lit ; faites en sorte que le lit familial ressemble le plus possible au berceau (un matelas ferme avec juste un drap-housse et rien d'autre).
• Habillez votre bébé avec une gigoteuse pour qu'il se réchauffe.

L'essentiel est que si vous choisissez de dormir avec votre bébé dans votre lit pendant un certain temps, vous devez suivre des pratiques de literie sûres. La première chose est où vous dormez. Vous ne devriez jamais dormir sur le canapé ou sur un lit à eau avec votre bébé. Le matelas de votre lit doit être ferme, plat et exempt de couvertures, de jouets et d'oreillers.

Éloignez le matelas du mur pour éviter que votre bébé ne tombe entre le lit et le mur. Assurez-vous que votre partenaire sait que le bébé est dans votre lit. Ne laissez pas les animaux domestiques partager votre lit.

Un mot de Verywell

Dormir avec votre bébé est un choix personnel. Mais soyez conscient de la science et des risques. Donner la priorité à tout le monde qui dort autant que possible peut sembler un bon objectif, mais cela peut exposer les bébés à un risque accru de décès lié au sommeil.

Toutes les recommandations de prévention du SMSN sont en fait conçues pour maintenir le bébé dans un état de sommeil moins profond. En effet, avec le SMSN, on pense que certains bébés dorment trop profondément pour se réveiller s'ils ont du mal à respirer. Et d'autres recommandations pour un sommeil sûr aident à se protéger contre d'autres dangers liés au sommeil, tels que la suffocation et l'étranglement.