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Partager le sommeil avec votre bébé : co-dodo et risques

Qu'est-ce que le co-dodo ?

Le co-dodo a plusieurs noms : lit familial, partage du sommeil, bed-sharing. Cela signifie généralement que le bébé ou l'enfant dort avec ses parents dans le lit parental ou dans un lit d'appoint attaché au lit parental. L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) et les CDC déconseillent le co-dodo avec les enfants de moins de 12 mois, car cela augmente le risque de décès liés au sommeil : étouffements, étranglements, asphyxies, syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Les directives AAP pour un sommeil sûr : les bébés de moins d'un an doivent suivre les règles ABC :

• A = Alone (Seul) : Le bébé ne doit pas partager sa surface de sommeil avec quiconque (personnes, animaux) ni avec tours de lit, jouets, couvertures, oreillers, etc. Rien d'autre dans l'environnement de sommeil.
• B = Back (Sur le dos) : Le bébé doit dormir sur le dos, pas sur le ventre ni sur le côté.
• C = Crib (Dans un lit) : Le bébé doit dormir dans un lit à barreaux, un parc ou un berceau conforme aux normes de sécurité.

Bien que l'AAP déconseille le co-dodo, elle recommande le partage de chambre pendant au moins les 6 premiers mois. Le partage de chambre = bébé dans la même pièce que son soignant, mais dans son propre lit, parc ou berceau.

Important : quand le bébé est dans un lit d'appoint attaché au lit parental (type DockATot ou Snuggle Nest), il fait toujours du co-dodo. Même avec son espace défini, ce n'est PAS un environnement de sommeil sûr et ces produits ne doivent JAMAIS être utilisés quand le bébé dort — que ce soit sur un lit, un canapé ou le sol.

Les risques du co-dodo

Bien que les médecins ne comprennent pas entièrement les causes de la mort subite inattendue du nourrisson (MSIN), ils savent que suivre les règles ABC réduit le risque de décès pendant le sommeil. Mais il y a d'autres dangers au co-dodo :

• Étouffement par surface de sommeil molle (matelas mou, mousse à mémoire, lit à eau); ou literie lâche/molle.
• Emprisonnement, coincement entre matelas et tête de lit, mur, ou autre objet, pouvant mener à l'étouffement.
• Étranglement par cordons pendants, ou structure de lit laissant passer le corps mais bloquant la tête.

Le co-dodo est encore plus risqué si un parent ou soignant :

• A consommé de l'alcool
• A pris des drogues, analgésiques, etc.
• Fume
• A d'autres enfants ou animaux dans le lit
• Dort sur un lit à eau
• Dort sur un canapé
• Dort sur un fauteuil ou relax
• Est épuisé

Pourquoi faire du co-dodo ?

Les partisans du lit familial disent dormir plus longtemps et mieux avec leur bébé. Les mères allaitantes disent que partager le lit facilite l'allaitement et leur permet de dormir plus.

Généralement, les bénéfices invoqués concernent l'allaitement prolongé et plus de sommeil pour les parents. Mais cela ne contrebalance pas les risques de mort liée au sommeil. Dormir est l'activité la plus risquée pour un bébé, elle doit être prise très au sérieux.

Règles pour les familles pratiquant le co-dodo

Si vous décidez trotzdem de faire du co-dodo, pour réduire le risque de mort liée au sommeil :

• Votre bébé doit être sur le dos pour dormir.
• Le matelas doit être ferme et propre.
• Un adulte doit toujours pouvoir voir le bébé.
• Aucun drap, couverture, peluche, couette, oreiller dans le lit; rendez le lit familial aussi proche que possible du lit à barreaux (matelas ferme avec seulement un drap-housse).
• Habillez votre bébé dans une gigoteuse pour la chaleur.

L'essentiel : si vous choisissez de dormir avec votre bébé ne serait-ce qu'un moment, vous devez suivre les pratiques de literie sûre. Première chose : où vous dormez. Vous ne devez JAMAIS dormir sur le canapé ou un lit à eau avec votre bébé. Votre matelas doit être ferme, plat, sans couvertures, jouets, oreillers.

Éloignez le matelas du mur pour éviter que le bébé ne tombe entre le lit et le mur. Assurez-vous que votre partenaire sait que le bébé est dans votre lit. N'autorisez pas les animaux à partager votre lit.

Un mot de Verywell

Dormir avec votre bébé est un choix personnel. Mais connaissez la science et les risques. Prioriser le sommeil de tous peut sembler un bon objectif, mais cela expose les bébés à un risque accru de mort liée au sommeil.

Toutes les recommandations de prévention du SMSN visent en fait à maintenir le bébé dans un état de sommeil moins profond. Car avec le SMSN, on pense que certains bébés dorment trop profondément pour se réveiller s'ils ont du mal à respirer. Les autres recommandations protègent contre l'étouffement et l'étranglement.