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Top 10 des aliments de sevrage sains pour bébé et comment les démarrer

Vous envisagez de sevrer votre bébé de l'allaitement et de lui introduire des aliments solides. Alors, quels sont les meilleurs aliments de sevrage pour bébé à leur donner ? Dans cet article, nous vous aiderons à répondre à cette question. Le sevrage est le processus de transition progressive de la nutrition de votre bébé de l'allaitement vers d'autres aliments tels que le lait maternisé et les aliments solides.

Parce que vous êtes celle qui connaît le mieux votre enfant, la décision de sevrer votre bébé est absolument personnelle. Lorsque vous envisagez de sevrer votre bébé, il est crucial de consulter le pédiatre de votre enfant pour déterminer s'il est prêt ou non. Ceci est important car le système digestif du bébé n'a pas encore atteint son plein potentiel; donner des repas solides ou d'autres aliments trop tôt peut entraîner des complications imprévues (1).

Alors, quels aliments devriez-vous donner à votre bébé pour l'aider dans son sevrage ? Lisez la suite pour en savoir plus sur les bases du sevrage, une liste des aliments que vous pouvez donner à votre bébé et quelques conseils pour le rendre confortable pour vous et votre tout-petit.

Quand est le bon moment pour sevrer ?

C'est probablement la plus grande question qui peut se poser dans l'esprit d'une nouvelle maman - eh bien, au fil des ans, il y a eu des changements remarquables dans les directives établies par les experts qui pourraient vous aider à déterminer le bon moment pour que votre bébé commence avec de solides aliments.

En général, il est conseillé de commencer à sevrer votre bébé du lait maternel lorsqu'il atteint l'âge de 4 à 6 mois (2). Les bébés nés avant terme doivent être nourris au lait maternel jusqu'à l'âge de 6 mois. Le système digestif de votre bébé peut souvent vous donner des indices sur le moment où il est prêt à commencer avec des aliments solides. Voici quelques signes et symptômes typiques qui peuvent signifier qu'il est maintenant temps de commencer à sevrer votre bébé du lait maternel (3).

• Votre bébé est maintenant capable de s'asseoir droit et de garder la tête droite.
• Votre bébé a développé la coordination de ses mains, de ses yeux et de sa bouche. Il peut maintenant regarder la nourriture, la saisir et essayer de la manger.
• Votre bébé est capable d'avaler de la nourriture. Vous constaterez qu'il ne fait pas beaucoup de dégâts et ne jette pas de nourriture par la bouche lorsqu'il essaie de manger.
  

Envisager un sevrage précoce 

Si vous essayez de sevrer votre bébé tôt, quelle qu'en soit la raison, n'oubliez pas que cela pose plusieurs problèmes de santé à votre bébé. Voici quelques conseils et astuces importants que vous devrez peut-être connaître.

N'essayez jamais d'ajouter des aliments solides (comme du riz) au biberon de votre bébé (4).

Si votre bébé est né avant terme et que vous essayez de le sevrer tôt, il risque d'être affecté par des allergies, des infections et d'autres complications, notamment l'eczéma et l'asthme (5).

Vérifiez s'il y a des allergies dans votre famille, surtout avant de commencer à introduire des produits laitiers, des œufs, des aliments contenant du gluten et du poisson.

N'essayez jamais de commencer à sevrer votre bébé avant la fin de ses 4 mois (17 semaines).

Top 10 des aliments de sevrage sains pour bébé :

1. Fruits :

• Les fruits sont un excellent moyen d'amener votre bébé à consommer des aliments solides ; ils contiennent des nutriments importants dont votre bébé aura besoin maintenant qu'il ne reçoit plus de lait maternel. De plus, les fruits sont sucrés dans le bon sens ; ils regorgent de sucres naturels que votre bébé adorera certainement.
• Les pommes sont l'un des meilleurs aliments pour faire démarrer votre bébé :épluchez une pomme et écrasez-la, et donnez-la à votre bébé quelques cuillères à soupe à la fois. Si votre bébé l'aime, vous pouvez aussi lui introduire lentement des poires, des mangues et d'autres fruits !

2. Jus :

• Les jus de fruits sont une autre excellente option de sevrage pour votre bébé, mais évitez d'utiliser des jus de fruits emballés car ils contiennent des arômes artificiels, des additifs chimiques et des conservateurs qui pourraient être nocifs pour votre tout-petit.
• Commencez la journée de votre enfant avec une petite portion de jus de fruits frais !

3. Légumes :

• De la purée de pommes de terre aux carottes bouillies, les légumes sont un must absolu lorsqu'il s'agit de sevrer votre bébé du lait maternel. Assurez-vous de bien laver les légumes et choisissez des légumes biologiques plutôt que des légumes ordinaires. Ils sont exempts de produits chimiques toxiques et de pesticides.

4. Soupes :

• Les soupes de légumes claires constituent un repas complet pour le bébé. Ce sont essentiellement de l'eau, ce qui signifie que votre bébé sera bien hydraté, et qu'il inclura également la nutrition et le contenu "solide" des légumes.

5. Légumineuses :

• Les légumineuses regorgent de protéines, qui constituent une autre option de sevrage puissante pour les enfants. Une petite portion de purée de légumineuses bouillies légèrement assaisonnées peut être donnée à votre enfant de temps en temps.

6. Eau :

• Surpris ? Ne soyez pas - maintenant que votre bébé prend des aliments solides, il est temps d'introduire de l'eau aussi - pour vous assurer que votre enfant est bien hydraté tout au long de la journée. L'eau aide également à détoxifier le corps de votre bébé et à maintenir son système digestif en bonne santé.

7. Verts :

• Les légumes à feuilles vertes regorgent de fer et d'autres sels minéraux dont votre bébé a besoin pour que son corps fonctionne de manière optimale. Vous pouvez faire bouillir des légumes à feuilles vertes comme des épinards, des feuilles de pois et autres, les écraser en une pâte, les assaisonner légèrement et les donner à votre enfant de temps en temps.

8. Aliments cuisinés :

• Si vous remarquez que votre bébé prend bien sa période de sevrage, vous pouvez également commencer à lui présenter des aliments cuits comme le daal et le riz et d'autres plats légers à base de riz. Il est préférable de consulter un nutritionniste ou un pédiatre pour vous assurer que les aliments peuvent être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant.

9. Oeufs :

• Il est préférable d'exclure tout risque de réaction allergique avant de commencer à initier votre tout-petit aux œufs (3). Les œufs regorgent de protéines et de vitamines importantes qui assurent la bonne santé osseuse de votre enfant. Le meilleur, c'est qu'ils sont incroyablement polyvalents.

10. Protéines animales :

• Gardez celle-ci pour la fin ; les protéines animales sont bonnes pour votre bébé à bien des égards, mais il est préférable de consulter votre pédiatre avant de commencer celle-ci pour votre tout-petit. Si votre pédiatre vous fait un signe de tête, assurez-vous d'opter pour des coupes fraîches au lieu de charcuteries transformées.

Le sevrage de votre bébé devient plus facile si vous comprenez le bon moment et la bonne nourriture pour commencer le processus. Bien qu'il soit recommandé de commencer le processus après six mois, vous pouvez commencer à introduire des aliments de sevrage pour bébé lorsqu'ils montrent des signes de sevrage. Cependant, avant de commencer, vous devez connaître les aliments à éviter et à inclure dans l'alimentation de votre bébé pour sa croissance et son développement sains. N'oubliez pas que chaque bébé est différent et que le type d'aliments qu'il doit consommer peut varier en fonction de son état de santé et de toute affection sous-jacente. Consultez donc un médecin avant la transition pour éviter tout effet indésirable.