• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

Commencer votre bébé avec des aliments solides

Démarrer votre bébé avec des aliments solides

Commencer à donner à votre bébé des aliments solides est le début d'habitudes alimentaires à vie qui contribueront à son état de santé général. L'American Academy of Pediatrics recommande de nourrir votre enfant uniquement avec du lait maternel ou du lait maternisé pendant les quatre à six premiers mois de sa vie. Après cela, une combinaison d'aliments solides et de lait maternel ou maternisé doit être administrée jusqu'à ce que votre bébé ait au moins un an. Une fois que les bébés ont atteint six mois, leurs besoins nutritionnels dépassent ce que le lait maternel ou le lait maternisé peuvent fournir seuls.

À quel âge commencer
Faites attention de ne pas donner trop tôt aux bébés des aliments solides. Commencer les aliments solides trop tôt peut provoquer des allergies alimentaires chez les bébés. C'est parce que leur tractus intestinal et leur système immunitaire ne sont pas encore complètement développés; l'introduction d'aliments solides à ce moment-là peut être trop difficile à gérer pour eux. Commencer un bébé avec des aliments solides trop tôt, avant quatre à six mois, peut également provoquer une suralimentation, car ils ne peuvent pas encore vous indiquer quand ils sont rassasiés. Il y a aussi le danger qu'un bébé ne puisse pas mâcher ou avaler correctement avant cet âge.

À quatre à six mois, le lait maternel ou le lait maternisé est le seul aliment dont votre bébé a besoin, mais vous pouvez toujours commencer à familiariser votre bébé avec la sensation d'une cuillère et commencer à introduire des aliments solides. Les céréales de riz enrichies en fer sont le type d'aliment solide le moins allergène et sont recommandées comme les premières à être introduites. Vous pouvez mélanger 1 cuillère à soupe de céréales de riz avec du lait maternel, du lait maternisé ou de l'eau et le donner au bébé avec une cuillère (pas un biberon). Offrez des céréales deux à trois fois par jour.

Une fois que les céréales ont passé le test et que le bébé a environ cinq à six mois, vous pouvez passer aux fruits et légumes en purée. Continuez à donner du lait maternel ou du lait maternisé et des céréales enrichies en fer chaque jour. Offrez 1 à 2 cuillères à soupe de légumes ou de fruits égouttés deux à trois fois par jour. Proposez un nouvel aliment tous les trois ou quatre jours et surveillez les signes d'intolérance.

À l'âge de six à huit mois, le tube digestif d'un bébé est plus mature et vous pouvez commencer à introduire plus de types d'aliments. Tout en continuant à donner du lait maternel ou du lait maternisé, augmentez les céréales enrichies en fer à 4 cuillères à soupe ou plus par jour. Augmentez les légumes filtrés à 2 cuillères à soupe ou plus par jour et augmentez les fruits filtrés à 2 cuillères à soupe ou plus par jour. Vous pouvez maintenant commencer à proposer des viandes purées comme du poulet, du bœuf, de la dinde, du veau, de l'agneau ou des jaunes d'œufs (pas de blancs d'œufs, car il y a un risque élevé de réactions allergiques chez les nourrissons de moins de douze mois). Offrez ½ à 1 cuillère à soupe une à deux fois par jour. Vous pouvez également commencer à offrir 2 à 4 onces de jus de fruits à 100 %. Commencez par mélanger une partie de jus avec deux parties d'eau et offrez-le dans une tasse.

ALERTE ! Si vous utilisez des aliments pour bébés préparés dans le commerce, n'utilisez pas de légumes avec de la viande car ils contiennent peu de viande et moins de protéines et de fer que les bocaux contenant de la viande ordinaire. Si votre bébé n'aime pas la viande nature, mélangez-la avec un légume qu'il aime déjà au fur et à mesure que vous lui proposez.

À cet âge, vous pouvez également commencer à proposer des aliments de table mous et des amuse-gueules. Commencez par des bouchées molles, comme des céréales sèches non sucrées, des craquelins et des pains mous. Ne donnez jamais ces types d'aliments aux enfants à moins que vous ne soyez avec eux, en cas d'étouffement.

À huit à neuf mois, continuez avec le lait maternel ou le lait maternisé et les céréales enrichies en fer. Commencez à essayer des aliments juniors (demi-pot) ou des aliments de table en purée et hachés tels que de la viande, de la volaille, des pommes de terre ou des morceaux de légumes bien cuits. Les fruits en conserve hachés peuvent remplacer les fruits filtrés (assurez-vous que les fruits sont en conserve dans du sirop léger ou dans leur propre jus). Commencez également à offrir une à deux petites portions de pain, de craquelins, de céréales solides, de pain grillé ou de zwieback. Offrez de petites portions de fromage cottage, de yogourt nature et de fromages à pâte molle. À ce stade, vous pouvez augmenter la quantité de nourriture que votre bébé mange en fonction de son appétit.

De dix à douze mois, continuez avec du lait maternel ou du lait maternisé et des céréales enrichies en fer (4 cuillères à soupe ou plus par jour). À ce stade, vous pouvez ajouter des morceaux de légumes cuits et coupés, des fruits rouges et des viandes tendres. Des casseroles avec des pâtes ou du riz peuvent être introduites. Encore une fois, augmentez la quantité de nourriture en fonction de l'appétit du bébé. Il est important d'offrir une variété d'aliments pour encourager de bonnes habitudes alimentaires plus tard.

Après la première année
Après l'âge de douze mois, vous pouvez donner à votre bébé du lait de vache entier homogénéisé. N'utilisez pas de lait à 2 %, faible en gras ou écrémé avant que votre enfant n'ait deux ou trois ans.

Si vous utilisez du lait de soja après que votre enfant ait atteint l'âge d'un an, gardez à l'esprit qu'il est faible en gras. Une préparation au soja pour tout-petits peut être une meilleure alternative, ou vous pouvez compenser la réduction de l'apport en matières grasses du lait dans d'autres domaines de l'alimentation de votre enfant.

Gardez à l'esprit que l'appétit de votre bébé peut diminuer et devenir plus difficile au cours des prochaines années, à mesure que son rythme de croissance ralentit.

ALERTE ! Évitez de coucher votre bébé pour une sieste ou pour dormir avec un biberon de lait maternisé ou de jus, car cela permet au sucre de s'accumuler dans la bouche du bébé et peut entraîner des caries. De plus, ne donnez pas de boissons gazeuses ou caféinées, de bonbons ou d'autres aliments qui pourraient étouffer votre bébé, comme des raisins, des hot-dogs ou des aliments épais et collants comme le beurre de cacahuète.