Kuinka saada lapsi syömään vihanneksia
Jos vihannesten syöminen on yksi taaperosi vähiten suosikeista – lelujen jakaminen ja "ei"-vastaus, harkitse tätä:Yksi yksinkertaisimmista tavoista saada lapsesi kiinnostumaan vihannesten syöminen on sinun syömistäsi.
Etkö ole vakuuttunut, että se voisi olla niin helppoa? Jos olet koskaan saanut lapsesi "puhumaan" puhelimellasi tai sekoittelemaan kengissäsi, tiedät, että taaperot haluavat tehdä mitä teet. Joten jos syöt vihanneksia mielenkiinnolla, on hyvä mahdollisuus, että pieni jäljittelijäsi lopulta huomaa sen – ja ehkä jopa pureutuu.
Älä kuitenkaan turhaudu, jos hän ei puutu heti asiaan. Laske vähintään 10 altistumiseen, ennen kuin hän uskaltaa napostella ruokaa. Jatka sitten kokeilujen tarjoamista, jotta hän voi maistaa sitä.
Siihen asti, jos olet huolissasi siitä, että taapero ei saa ravintoaineita, ole luova ruokalistan suhteen. Tätä varten tässä on joitain strategisia tapoja saada taapero syömään kasviksia lautasellaan, kun hän vielä kehittää makuaan.
Parhaat vihannekset taaperoille ja pienille lapsille
Kaikki vihannekset ovat loistavia vaihtoehtoja lapsille, ja jotkin nuorten syöjien parhaista kasviksista ovat täynnä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Bonus:Monilla näistä ruoista ei ole supervoimakasta makua – täydellinen nirsoille syöjille. Tässä muutama tarjottavaksi:
- Parsakaali
- Porkkanat
- Kukkakaali
- Selleri
- kurkku
- Squash
- Paprikat
- Batteraatit
- Tomaatit
Terveellisiä kasvisreseptejä taaperoille ja lapsille
Kokeile näitä kasvisruokaideoita nirsoille syöjille:
- Kurkkukäärmeet: Leikkaa kolme kurkkuviipaletta puoliksi saadaksesi kuusi puolikuun muotoa. Järjestä viipaleet niin, että saat "käärmeen" rungon ja lisää siivu silputtua porkkanaa luodaksesi kielen.
- Kasvispizzat: Päälle minikukkakaalipizzapohja tomaattikastikkeella ja juustoraasteella ja ripottele päälle viipaloituja punaisia ja keltaisia paprikaa, sieniä ja parsakaalia.
- Muurahaiset tukilla: Laita 1 ruokalusikallinen maapähkinävoita selleritikulle.
- Perunakuori: Keitä uuniperuna tai bataatti ja anna lapsesi "koristaa" se valitsemillaan vihanneksilla – kirsikkatomaatilla huuliin, parsakaalilla korvakoruihin ja oliiveilla silmiin (ja hieman juustoraastetta hiuksiin).
- Kasvistoukat: Vaihtele erivärisiä paloja keitettyjä vihanneksia - kesäkurpitsaa, kurkkua, paprikaa ja kurpitsaa - peräkkäin. Tai tee sateenkaarenvärinen toukka lisäämällä kirsikkatomaatteja ja violetteja punajuuria.
- Kasvisquesadillat: Kasa viipaloitu paprika, keitetyt mustat pavut, porkkanat ja raastettu juusto tortillan puolikkaalle. Taita tortilla päälle ja paista molemmin puolin muutama minuutti, kunnes se on hieman ruskea.
Kuinka saada nirso taapero tai lapsi syömään vihanneksia
Jos taaperosi kääntelee pienen nenänsä vihanneksia kohti, yritä lisätä hänen kiinnostuksensa näiden vinkkien avulla.
- Ota lapsesi mukaan valmistelutyöhön. Mitä enemmän altistat lapsesi vihanneksille, sitä enemmän hän todennäköisesti on niistä innostunut. Rekrytoi hänet apuun, kun ostat vihanneksia (tai kasvatat niitä puutarhassa), peset ne tiskialtaassa tai ripottelet niitä salaatteihin ja pastaan.
- Lisää kasvissoseet lapsiystävällisiin aterioihin. Soseutetut vihannekset sopivat helposti pääruokiin. Esimerkiksi:Sekoita kukkakaali- tai keltakurpitsasose mac 'n -juusto- tai pizzakastikkeisiin tai laita lasagnekerrosten väliin. Voit jopa keksiä uuden hauskan nimen, kuten "supersankarikastike."
- Saa inspiraatiota tarinoista. Sekoita soseutettu parsakaali kananmuniksi "vihreitä munia" varten kinkun kanssa tai tarjoa Hungry Caterpillar -tortillakääreitä.
- Tee kasvispihvit. Korvaa hampurilaiset kasvishampurilaisilla, jotka on valmistettu osittain kuutioiduista kasviksista – se todella lasketaan vihannekseksi! Tai voit silputa kesäkurpitsaa, punajuurta tai porkkanaa ja sekoittaa ne lihapullien, lihapullien ja hampurilaisten joukkoon.
- Vaihda pasta vihanneksiin. Tarjoile nuudelien sijaan spagettikurpitsaa ja päälle terveellistä kastiketta. Tai jos sinulla on spiralisaattori, voit valmistaa kesäkurpitsa-, kurkku-, punajuuri- tai bataattinuudeleita. (Älä koskaan aliarvioi hauskojen värien vetovoimaa!)
- Huijaa tacosi. Vaihda taco-liha pakattuihin kasvismuruihin. Koko perheesi ei ehkä pysty erottamaan eroa.
- Hauta kasvikset leivonnaisiin. Se saattaa tuntua yhteensopimattomuudesta, mutta voit liu'uttaa vatsan kasviksia makeisiin hyvillä tuloksilla:Korvaa pikkupapureseptien voita valkopapu-soseella; paista paketti soseutettua pakastepinaattia browniesekoitukseen (rehellisesti sanottuna maistuu hyvältä!); lisää silputtu kesäkurpitsa tai porkkana makeisiin muffinsseihin ja leipiin; sekoita punajuuret suklaakakkuihin tai soseutettuja porkkanoita ja kurpitsa keltaisiin kakkuihin; tai vatkaa kurpitsa pannukakkutaikinaan.
- Tee ruokataidetta. Muurahaiset puun päällä. Kurkku käärmeitä. Banaanipuut. Ruoan muokkaaminen hauskaksi "ruokataideksi" voi herättää lapsesi kiinnostuksen syömiseen. Tässä iässä ruoan kanssa leikkiminen on hyvä asia!
- Tee kasvismehukuppi. Lisää porkkanamehu omenamehuun ja tarjoile sellaisenaan tai sekoita jään kanssa pirtelöiksi (lisää jogurttia, jotta siitä tulee kasvis-hedelmä smoothie).
- Tee pakastepoppeja. Vielä hauskempaa:Kaada mehut ice-pop-alustalle ja pakasta omat jääpalat. Taaperosi ei koskaan tarvitse tietää, kuinka terveellistä hänen jäinen herkkunsa todella on.
-
Lastenhoitajille lukuvuoden loppu ja kesän alku merkitsevät tyypillisesti yhtä asiaa - monia lastenhoitotyömahdollisuuksia. Jos olet lukio- tai korkeakouluopiskelija – tai sinulla on joustava aikataulu – ja pidät lasten kanssa työskentelystä, tämä vo -
Viimeisen kuukauden raskauden tarkistuslistan kohteet, joita et ehkä ole ajatellut. Tässä on 20 parasta asiaa viimeisen kolmanneksen aikana. Luulen, että voin, Luulen, että voin, Luulen, että voin… viimeinen (heh!) Työntö on päällä, kunnes vauvasi -
Useimmat lapset rakastavat mehua, koska se maistuu makealta. Mutta mehu ei ole tarpeen. Itse asiassa, liika mehu voi vahingoittaa lapsesi terveyttä. Lapset, jotka juovat liikaa mehua tai muita makeita juomia, voivat täyttyä nesteistä, eikä heill
