Neuvoja uusille vanhemmille rauhallisena

Elämään sopeutuminen uuden vauvan kanssa ei ole helppoa. Niin paljon on muuttunut - perheesi, sinun lukujärjestyksesi, nukkumallisi, prioriteettisi ... Tässä on muutamia neuvoja, joiden avulla voit selviytyä siitä menettämättä viileyttäsi.


Monet uudet vanhemmat ovat turhautuneita kaikista kokemistaan ​​muutoksista.

Uudet äidit sanovat usein:

  • Kaipaan kehoa, joka minulla oli ennen raskautta.
  • En ole koskaan ollut niin väsynyt elämässäni.
  • Olen järkyttynyt, kun vauva itkee eikä häntä voida rauhoittaa - itku tuntuu loputtomalta.
  • En voi tehdä samoja asioita kuin ennen vauvaa.
  • Olin niin väsynyt, mutta minusta tuntui, että minun täytyi isännöidä kaikkia kävijöitä, jotka tulivat tapaamaan vauvaa.
  • Jokaisella on mielipide siitä, miten meidän tulee huolehtia lapsestamme.

Tappajat sanovat usein:

  • Minulla ei ole aikaa itselleni. Olen joko töissä tai autan vauvan hoidossa.
  • Tunnen itseni riittämättömäksi oman lapseni lohduttamisessa.
  • En ole koskaan ollut niin väsynyt elämässäni. Haluan vain yhden täyden yön lepoa.
  • Näyttää siltä, ​​ettemme koskaan lähde kotoa.
  • Kaipaan todella seksiä, eikä kumppanini ole kiinnostunut viime aikoina.

Kaikki nämä turhautumiset ovat luonnollisia. Uuden vauvan hoito voi olla uuvuttavaa ja joskus ylivoimainen. Mutta se paranee. Tärkeintä on pysyä rauhallisena, vaikka olisitkin turhautunut.

Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä muilta uusilta vanhemmilta:

  • Aina kun aloin menettää malttiani, laitoin vauvan alas jonnekin turvalliseen paikkaan ja poistuin huoneesta, kunnes rauhoituin.
  • Tajusin kuinka paljon tarvitsin unta. Pyysin perheenjäseniä viemään vauva kävelylle joka päivä, joten minulla oli aikaa nukkua.
  • Suunnittelin nokoset myöhään iltapäivällä, usein vauvan nukkumisen aikana. Se antoi minulle enemmän voimaa hoitaa vauvan yöllisiä tarpeita.
  • Puhuin kumppanini kanssa siitä, mitä vauva ja minä tarvitsemme. Hän odotti, kunnes kerroin hänelle, mitä tehdä. Nyt hän tietää, mitä on tehtävä.
  • Kumppanini ja minä keskustelimme tunteistamme. Olimme erittäin hyviä olemaan rehellisiä tarpeistamme.
  • Suunnittelimme aikamme yhdessä, vain me kaksi, vähintään kerran viikossa. Joskus menimme kävelylle. Pyydämme ystävää tai perheenjäsentä auttamaan katsomalla vauvaa.
  • Huomasimme, että oli hyödyllistä puhua uusien vanhempien ryhmän kanssa. Tapasimme synnytystä edeltävän ryhmän kanssa vaihtaaksemme tarinoita ja neuvoja. Oli helpottavaa ymmärtää, että useimmat heistä tunsivat samoin kuin me.
  • Kun huomasimme, että asiat olivat liian vaikeita vauvan kanssa, juttelimme kansanterveydenhoitajan kanssa. Hän kertoi meille vanhemmuusryhmästä, joka oli todella hyödyllinen.

Resurssit ja linkit:
HealthLink BC:Itkevä ikä 3 ja nuorempi
PURPLE Crying® -verkkosivuston aika