Proteiinipitoisia ruokia pikkulapsille
vauvan päivittäin ravitsemukselliset tarpeet sisältävät noin 16 grammaa , tai 2 unssia , proteiinia . Proteiini onravitsemuksellinen rakennuspalikka , että lapset tarvitsevat normaaliin kasvuun . Rakennus ja korjaus soluja elimistössä on toinen tärkeä funktio proteiinia . Liha onhyvä proteiinin lähde , mutta usein pikkulapset eivät pidä siitä kovin paljon, koskarakenne . Palkokasvit , maito ja munat ovat erinomaisia proteiinin lähteitä samoin.
Aamiainen
Jotkut terveellinen proteiini aamiainen ideoita taaperoille kuuluu pannukakkuja keitetty maito ja munat , hedelmäsmoothieita tehty jogurtti ja muroja maidon kanssa .
Lounas
Tonnikalaa salaatti levitä paahtoleivällä , perunamuusi ja kevyesti maustettua linssit levitä keksejä tai leipää jalunchmeat voileipä ovat erinomaisia proteiinin lähteitä pikkulapsille .
pikkunaposteltavia ja välipaloja
Pavut , mureni keitettyjä munia , vähäsuolainen deli liha ja hummus ovat terveellisiä välipaloja, jotka ovat myös suosittuja nirso taaperoille .
Illallinen
makaroni ja juusto , linssi leipä , keitot ja pataruoat tehty palkokasveja tai lihaa , kalaa ja tietysti kanaa sormet ovat suuria tapoja lisätä oman vauvan proteiinin saantia.
Maito ja jälkiruoat
Kaksi kupillista maitoapäivässä antaa lapsi puolimäärän proteiinia tarvitaan vastaamaan päivittäin vaatimukset . Vaikka et ehkä valita palvella lapsi jälkiruoka säännöllisesti , kun teet , kokeile palvelevat muna vaniljakastike tai riisipuuroa proteiinia .
Vinkkejä
Paista muffinit ylimääräinen muna tai lisätä maitojauhe taikinaan . Paista kasvis pihvit muna lisätä proteiinin saanti . Sekoita pieni bittiä lihaa tai palkokasveja sisään mitä olet palvelee tavata päivittäin proteiinia vaatimukset .
Huomioitavaa
Älä stressi , jos lapsi kieltäytyy syömästäruokaa palvella tai tuskin tuntuu syödä ollenkaan . Onkoparasta mitä voi tarjota lapselleerilaisia terveellisiä elintarvikkeita ja muistaa, että pikkulapset tarvitsevat paljon vähemmän ruokaa kuin aikuiset tai vanhemmat lapset .
-
Kirjoittaja:Rachel Y. Moon, MD, FAAP Noin 3 400 vauvaa kuolee Yhdysvalloissa äkillisesti ja odottamatta joka vuosi nukkuessaan, usein äkillisen lapsenkuoleman oireyhtymän (SIDS) tai tukehtumis- tai kuristumiskuolemien seurauksena. Pyrkiessään vähe -
Kun COVID-19-pandemia alkoi, oli vaikea kuvitella, että virus voisi pysyä maassa tarpeeksi kauan vaikuttaakseen syys- ja talvilomiin. Nyt temppu-tai-hoito on silppuamassa, kiitospäivään on enää noin kuusi viikkoa, eikä viruksen leviäminen ole osoitta -
Toisin kuin spontaani halaus tai aikaisin aamulla, uneliassilmäinen käpertely, lapsen sanan olen kyllästynyt kuuleminen ei saa vanhemman tai huoltajan sydäntä laulamaan. Itse asiassa se voi olla positiivisesti ärsyttävää. Mutta ennen kuin vastaat täh
