Paras Asiat Lisääpinaatti Smoothie pikkulapsille
taapero vuotta ovataika itsenäisyyden ja etsintä , joten ruokajuomattäydellinen tilaisuus pikkulapsille ilmaista mieltymyksensä . Vaikka oppiminen lapsi mieltymyksiään voi olla jännittävä ja viihdyttävä - ketsuppia ja evästeet , anyone? - Se voi myös olla haastavaa varmistaa teidän pikkuinen syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa . Rauta - rikas pinaatti onsuuri ensimmäinen ainesosa smoothie . Lisää muut terveellisiä ainesosia ja räätälöidäsmoothiet oman vauvan makuun .
Dairy tai Soy
Meijeri , kuten vähärasvaista maitoa tai vähärasvainen jogurtti , tarjoaa täydellisen nestettäsmoothie . Taaperot pitäisi syödä kaksi tai kolme 8 - unssi annosta maitotuotteiden päivässä , ehdottaaAmerican Academy of Family Physicians . Dairy tarjoaa proteiinia , joka auttaa taaperoille rakentaa vahvoja lihaksia , ja kalsiumia , joka on tärkeää terveen kasvun hampaita ja luita . Maito ja jogurtti sisältävät myös vitamiinejaja D , sekä välttämätöntä näkökykyä ja vahvat luut . Väkevät soijamaito ja tai soija jogurtti voidaan käyttää korvikkeena meijeri .
Hedelmät
lisääminenkourallinen hedelmä onhyvä tapa auttaa lapsi tapaamaan viisi -päivän suositus hedelmien ja vihannesten , sanoo Cleveland Clinic Lasten . Luonnollista sokeria hedelmä- sulostuttaasmoothie samallavitamiineja ja kivennäisaineita voidaan auttaa lapsi kasvaa vahva ja terve . Hedelmät sisältävät kuitua , joka edistää tunteita täyteläisyyttä ja edistää säännöllinen suoliston liikkeitä. Smoothiet ovatsuuri mahdollisuus naamioida elintarvikkeita, jotka lapsi ei halua syödä itse. Heittää banaanit , mustikoita , mansikoita tai muita hedelmiä luulet lapsi saattaisi pitää - tai että haluaisit hänen kokeilla .
Fat
Älä Muista lisätä terveellisiä rasvaa lapsi ruokavaliota; se on tärkeää aivojen kasvua ja kehitystä , mukaan American Academy of Pediatrics . Terveellistä rasvaa pitäisi muodostavat noin kolmanneksenvauvan päiväannosta . Hyviä lähteitä ovat avokadot , maapähkinävoita ja pellavansiemenöljy . Fat paksuneesmoothie , joten lisää vettä taivähän jäätä , jos haluat ohut se pois .
Täysjyvätuotteita
Kokonaiset jyvät ovat hiilihydraatteja , jotka tarjoavat kuitua , sekä keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita . Kokonaiset jyvät eivät aiheuta piikkejä ja tippaa verensokeri kuin yksinkertaisia hiilihydraatteja . Kuvittele lapsi , kun hän syöpaljon karkkia : ensimmäinen jännitystä ja energiaa , jota seuraa lähiaikoinasulaisi . Kuitupitoisia täysjyvätuotteita vapauttaa energiaa hitaasti , varmistamaan, että lapsi on aa tasaista ja jopa stream energiaa aterioiden välillä . Kokonaiset jyvät ovat myöshyvä proteiinin lähde , rautaa ja B-vitamiineja . Lisää noin keitetyt kaura , ruskea riisi tai ohra oman vauvan smoothie .
-
Nyt kun lukuvuosi 2019-2020 on – käytännössä – loppumassa, vanhemmat ja oppilaat ihmettelevät, mitä syksyllä on luvassa. Vaikka COVID-19 kehittyy jatkuvasti, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) julkaisi äskettäin huomioita – neuvoja, jot -
Olet käynyt synnytyskursseilla. Olet kuullut työtarinoita – sekä hyviä että huonoja — lukuisilta ystäviltä, työkavereilta ja jopa satunnaisesti tuntemattomilta. Tunnet olevasi yhtä aikaa sekä valmistautunut että täysin valmistautumaton. Jossain ras -
Jos olet koskaan epäillyt lapsesi olevan lahjakas, saatat myös ihmetellä, kuinka tämä termi määritellään. Teknisesti ensisijainen määritelmä lahjakkaalle lapselle on sellainen, jonka älykkyys sijoittaa heidät 2 prosentin joukkoon väestöstä, sanoo Kah
