Turvallisuusvinkkejä:Rullalautailu
Rullalautailussa on jotain kiistatta hienoa. Mutta rullalautailuvammoja sattuu, varsinkin jos ratsastajat luistavat väärässä paikassa tai eivät käytä suojavarusteita.
Jotta se olisi turvassa rullalautailun aikana, noudata näitä sääntöjä ja turvallisuusohjeita.
Turvallinen rullalautailuvarustus
Valitse tyyliisi tai toimintaasi sopiva rullalauta (esimerkiksi pujottelu, freestyle, ja nopeus). Ennen luistelua, tarvitset:
- kypärä, joka sopii hyvin. Sen pitäisi olla moniurheilukypärä tai erityisesti rullalautailuun tarkoitettu kypärä. Älä aja rullalautaa ilman kypärää.
- rannesuojat tukevat rannetta putoamisen aikana
- polvisuojat ja kyynärpäät
- suljetut kengät, joiden pohja ei liuku
- suojalaseja tai särkymättömiä laseja
Turvallisia paikkoja ratsastaa
Loukkaantumisten estämiseksi on erittäin tärkeää, että ratsastajat valitsevat turvalliset paikat ajamiseen. Kaikki pinnat on tarkastettava ennen niiden ajamista. Rullalauta vain pinnoille, jotka ovat sileitä ilman halkeamia tai roskia, kuten roskat tai sauvat.
Muut turvallisuussäännöt:
- Älä koskaan aja kadulla.
- Älä koskaan rullalautaa märällä säällä.
- Kun opit ajamaan, kokeile rullalautailua tasaisella ajotieltä, joka on kaukana kaikesta liikenteestä, skeittipuiston aloittelijaosa, tai pysäköintialue, jota ei käytetä.
- Skeittipuistoissa, noudata kaikkia sääntöjä. Pysähdy ja katso ennen rullalautailualueille astumista.
- Älä rullalautaa ruuhkaisilla alueilla.
- Yksi henkilö rullalaudalla kerrallaan.
- Älä koskaan aja kyytiin polkupyörältä, auto, kuorma -auto, bussi, tai muu ajoneuvo.
- Älä käytä kuulokkeita rullalautailun aikana.
Turvallinen ratsastus
Ratsastajat putoavat rullalautailun aikana. Se on osa urheilua. Pysyäksesi turvassa, Käytä yllä lueteltuja turvavarusteita ja opi putoamaan oikein:
- Harjoittele putoamista pehmeälle pinnalle tai ruoholle.
- Kyyry alas kaatuessasi, jotta sinulla ei olisi kauas putoamista.
- Laskeudu kehosi lihaisille osille ja pyöritä sen sijaan, että rikot kaatumisen käsilläsi ja käsilläsi.
- Rentoudu putoamisen sijaan jäykistymisen sijaan.
- Hallitse perus temppuja ennen kuin siirryt monimutkaisempiin liikkeisiin.
Previous:Turvallisuusvinkkejä:Juoksu
-
Simon sanoo, että lue! Mitä tarvitset: Kuvakirja jokaiselle pelaajalle Mitä teet: 1. Pelaa Simon Says -peliä kierteellä. Aloita tavalliseen tapaan. Sano:Simon sanoo, että laita kätesi lantiolle ja tee se. Odota, että lapsesi seuraa. Sano ja tee vi -
Taaperon siirtäminen pinnasängystä sänkyyn on monille vanhemmille ratkaisevaa - se voi olla sekä surullista että jännittävää aikaa. Voi myös olla vaikea sanoa, milloin on aika siirtyä isojen lasten sänkyyn. Tässä muutamia neuvoja, jotka voivat auttaa -
Perheen lukuaika Hiljainen hetki, jossa jokainen voi lukea yksin, voi olla ainoa mahdollisuus nähdä aamulehti. Mutta nyt on myös aika, jolloin lapsesi voi lukea kirjojaan tai lehtiään. Mitä tarvitset: Omat lukumateriaalit Lukumateriaalia lapse
