Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä varmistaakseen, että hänen lapsensa on taitava?
On yleinen väärinkäsitys, että raskaana oleva nainen sanoo suoraan lapsensa älykkyyden. Vaikka terveellinen ruokavalio on ratkaisevan tärkeää vauvan yleiseen kehitykseen, älykkyyttä takaa ei ole "taikuutta".
Tässä on tärkeää raskaana olevalle naiselle keskittymään:
* Terveellinen ruokavalio: Tämä sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, laihaa proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
* Riittävä proteiinin saanti: Proteiini on välttämätöntä aivojen kehitykselle.
* omega-3-rasvahapot: Niitä löytyy rasvaisista kaloista, pellavansiemenistä ja saksanpähkinöistä.
* rauta: Rauta auttaa kuljettamaan happea vauvan aivoihin.
* foolihappo: Foolihappo on elintärkeä aivojen kehitykselle ja estää hermoputkien vaurioita.
* jodi: Jodi on tärkeä kilpirauhashormonin tuotannossa, mikä on ratkaisevan tärkeää aivojen kehitykselle.
tärkeä huomautus:
* Vältä liiallisia määriä kofeiinia ja alkoholia: Ne voivat olla haitallisia kehittyvälle vauvalle.
* Keskustele lääkärisi kanssa: Ne voivat auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen ateriasuunnitelman, joka vastaa erityistarpeitasi raskauden aikana.
Muista: Älykkyyteen vaikuttaa geneettisten ja ympäristötekijöiden monimutkainen vuorovaikutus. Vaikka terveellinen ruokavalio on välttämätöntä yleisen hyvinvoinnin kannalta, se on vain yksi palapelin pala.
-
Lapsesi elämässään on edessään merkittäviä muutoksia:uusi koulu, lähestyvä teini-ikä ja muuttuva vartalo voivat tuntua pelottavilta ja tehdä elämästä haastavaa. Kasvava lapsesi tarvitsee edelleen tukeasi, ja vaikka voi olla vaikeampaa auttaa häntä, s -
Jos luulet olevasi valistunut, mene viettämään viikko perheesi kanssa. Se on yksi räikeimmästä rehellisimmistä lainauksista amerikkalaiselta henkiseltä opettajalta Ram Dassilta, ja on selvää miksi. Perheillä on kyky painaa nappeja aivan kuten mikään -
Mitä tulee imetyksen ensimmäisiin viikkoihin, kaikki ovat aloittelijoita ensimmäistä kertaa! Monet naiset ovat asettaneet imetystavoitteen:kolme kuukautta, kuusi kuukautta, vuosi - mikä tuntuu oikealta. Imetyksen ensimmäisten viikkojen aikana näide
