Turvallinen maitotuotteet raskaana olevien naisten
Amerikkalainen Raskaus Association suosittelee vähintään kolme annosta meijeripäivässä raskauden aikana . Maitotuotteet sisältää paitsi vitamiinija D-vitamiinia, mutta ovat hyvä proteiinin lähde ja kalsiumin sekä, mikä auttaa vauvaa kasvaa ja kehittyä kunnolla . Kuitenkin varoituksia Listeria ja muiden elintarvikkeiden välityksellä sairauksia , jotkut raskaana olevat naiset jännittää syömistä maitotuotteet , koska he eivät ole varmoja , jotka ovat turvallisia . Vaikka on olemassa joitakin maitotuotteita , joita tulisi välttää raskauden aikana , on myös monia turvallisia vaihtoehtoja .
Maitotuotteita Vältä
Jokainen maitotuote , joka sisältää pastöroimaton maito voi johtaa elintarvikkeiden välityksellä sairauksia ja olisi välttää . Joitakin esimerkkejä maitotuotteita välttää myös eräiden juustojen , kuten queso blanco , queso fresko ja panela . Jokainen maitotuote , joka on ohi sen viimeinen voimassaolopäivä olisi myös vältettävä .
Safe Juusto
On olemassa monenlaisia juustoja , jotka ovat turvallisia raskaana syödä , mukaan lukien useimmat kovat juustot ja semi - pehmeät juustot , kuten cheddar , mozzarella , pastöroitu sulatejuusto viipaleita , raejuusto ja tuorejuusto . Pehmeä , multa kypsyneitä juustoja ja pehmeä , sinihomejuustot eivät ole turvallisia , ja olisi vältettävä . Näitä ovat juustoja kuten Camembert , brie , chevre , roquefort ja tanska sininen . Vaikka kova , sinihomejuusto , kuten Stilton , pidetään turvallisempia , he voivat silti olla listerian , mukaan BabyCenter .
KULUTUSMAITO
Maito pitäisi olla yksi niititraskaana olevan naisen ruokavalio . Vaikka täysmaito voi antaa ylimääräistä D-vitamiinia , se myös antaa ylimääräisiä kaloreita kuin hyvin, mikä on jotain ottaa huomioon, jos olet katsomassa teidän painonnousua . Kuori tai vähärasvainen maito tarjoaahyvän määrän kalsiumia, mutta paljon vähemmän kaloreita .
Edut jogurtti
Jogurtti on paitsiturvallinen valinta raskaana oleville naisille , muttafiksu valinta hyvin . Se sisältää aktiivisia kulttuurien voi vähentääriskiä hiiva-infektiot , tarjoaa enemmän kalsiumia kuin maito ja onloistava proteiinin lähde samoin . Lisäksi jogurtti on yleensä hieman helpommin sulavaa kuin jotkut muut maitotuotteet , jotka voivat tehdähyvä valinta niille, jotka ovat laktoosi -intoleranssista tai muita vaikeuksia sulattaa meijeri .
Ice Cream
Vaikka se on hiemanklisee , raskaana olevat naiset voivat olla helpottunut kuullessani, että jäätelö on turvallista syödä raskauden aikana . Se ei ole vainhyvä vastalääke makealle mielihaluja , muttahyvä kalsiumin lähde ja proteiinia samoin. Vain olla varovainen , sillä vaikka syö jäätelöä on monia etuja , se on erittäin runsaasti kaloreita ja rasvaa ja pitäisi syödä kohtuudella.
-
Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat vaippojen vaihdon 10-15 kertaa päivässä! Koska käytät paljon aikaa vaippojen vaihtamiseen, tee siitä erityinen aika puhua, nauraa ja leikkiä vauvasi kanssa. Tässä on lisää vinkkejä vastasyntyneen vaippoihin: -
Olen ollut lastenvahtina usean vuoden ajan, ja niitä on ollut monia myötä-ja vastoinkäymiset. Joskus eteen tulee tilanteita, joihin et koskaan uskoisi valmistautuvan, kuten kodin avaimen menettäminen (hups!) tai kyllästyminen järjettömästi. Tässä on -
Valitse lasten vierailuaikataulu, joka sopii sinulle, lapsillesi ja exäsi on yksi tärkeimmistä päätöksistä, jotka teet yksinhuoltajana. Voit toki kokeilla yhä suositumpaa vuorotteluviikonloppu -vaihtoehtoa, mutta se ei välttämättä ole paras valinta s
