Miten sävy Abs raskauden aikana
Onkoraskaus ab workout pitää vatsalihakset pehmentänyt kun valmistautuasyntymän vauva .
Asiat Tarvitset
Tyynyt
Pullotettu vesi
jumppamattoja
Ohjeet
1
Sit ristissä selkä seinää vasten . Hengitä , laajentaa vatsa ja täyttämällä keuhkoihin . Hengittää , vetämällä vatsa sisään . Aloita yhdet viisi reps ja vähitellen kasvaa 15 sarjaa .
2
Get kontallaan kädet alla hartiat ja polvet alla lantiolla . Pidä kyynärpäät ja takaisinvapaalle. Hengitä , vetämällä navasta ylöspäin kohti selkärankaa ja pidä viisi sekuntia . Hengittää ja vapauttaa ilman kerroit selkää sag . Aloita yhdet viisi reps ja vähitellen kasvaa 15 sarjaa .
3
Istupuoliksi kallistettuna käyttämällä tyynyjä tukemaan selkää , polvet melkein tasolla rintaa . Pidä kädet suoraan edessä jaulkopuolella polvet . Onuloshengitys , hieman nosta takaisin poistyynyt , vetämällä rintaa kohti polvia . Laske kehon ja hengittää . Aloita yhdet viisi reps ja vähitellen kasvaa 15 sarjaa .
-
hoitoja ja korjaustoimenpiteitä Kun näet vaippaihottuman ensimmäisen kerran, se voi olla shokki, mutta sen korjaaminen voi itse asiassa olla melko yksinkertaista. Joten kysyin Triple Pasteen ihmisiltä, halusivatko he kumppaniksi vaippa -ihottuman -
Kun olet saanut lapsen, sinä ja kumppanisi kohtaat uusia haasteita - ja on tärkeää, että työskentelet tiiminä. Seuraavassa on muutamia ideoita kumppanisi tukemiseen ja tehokkaaseen sitoutumiseen vauvaasi: Puhu kumppanisi kanssa niin usein kuin m -
Laitteet, kuten keinut, pomppivat istuimet, rattaat ja vauvojen toimintakeskukset, voivat pelastaa vanhemmille ja hoitajille. Mutta organisaatiot, kuten Academy of American Pediatrics (AAP), varoittavat, että vauvan pitäminen jossakin näistä laitteis
