Miten valmistella ruumis raskauden aikaan

Miten valmistella ruumis raskauden aikaan. Vauvan saaminen muuttaa kaiken. Päätös saada vauva on valtava päätös. Kun olet tehnyt päätöksen, on tapoja valmistella ruumisesi raskaudelle, jotka pitävät sinut ja "iloa pussisi" onnellisina ja terveinä.

Ohjeet

    • 1

      Lopeta kontraseptiivien käyttö. Lääkärit ehdottavat odottamaan kolme kuukautta ennen raskaaksi tuloa yrittämistä. Tämä antaa aikaa ruumiillesi palata sen lisääntymissykliinsä.

    • 2

      Vieraile lääkärilläsi ja tee ennakkoraskaustarkastus. He kysyvät henkilökohtaista ja perheellistä lääketieteellistä historiaasi, suorittavat joitakin geneettisia testejä mahdollisten geneettisten häiriöiden arvioimiseksi, suorittavat Pap-näytteenoton, tarkistavat rokotustilasi ja suorittavat infektioiden seuloinnin. Jos sinulla on ennalta olemassa olevia lääketieteellisia tiloja, varmista, että lääkäri auttaa sinua saamaan ne hallintaan.

    • 3

      Lopeta tupakointi. Jos joku sinussa tai joku, joka asuu sinun kanssasi, tupakoi, on aika lopettaa. Tupakoinnin altistaminen voi johtaa alhaisempaan syntymäpainoon.

    • 4

      Syö hyvin. Ryhdy tasapainoiseen ruokavalion tapaan nyt. Se on ei vain hyvä terveydellesi, vaan kun vauva tulee, ravinteet ovat elintärkeitä.

    • 5

      Mene ulos ja harjoittele säännöllisesti. Jos pystyt ylläpitämään terveellistä painoa ennen ja raskauden aikana, olet vähemmän todennäköisesti kehittämään ongelmia kuten diabetes tai korkea verenpaine.

    • 6

      Ota 0,4 mg foliaappoa joka päivä. Se vähentää syntymävirheiden riskiä vauvalla. Ottaa myös raskauden aikaisen vitamiinin joka päivä.

    • 7

      Rajoita alkoholin ja kofeiinin ottamista parantaaksesi räämismahdollisuuksiasi ja vähentääksesi mukaiden menetyksen riskiä.

Previous:

Next:

  • Aakkoset helppoa - kirjaimet ja äänet yhdessä
    Aakkoset helppoa - kirjaimet ja äänet yhdessä
    Aakkoset helppoa - kirjaimet ja äänet yhdessä Aakkosien jakaminen lapsen kanssa auttaa häntä tunnistamaan kirjainten muotoja ja liittämään ne ääniin. Hän oppii pian erottamaan yksittäiset kirjaimet – mitä ne näyttävät ja mitä ne kuulostavat. Tarvitta
  • Ruudullisen älykkyyden julkkisprofiilit
    Ruudullisen älykkyyden julkkisprofiilit
    Ruudullisen älykkyyden julkkisprofiilit Tässä on lista taiteilijoista ja tutkijoista, jotka käyttivät ruudullisia taitojaan löytääkseen tien. Jokainen heistä myös eli vammalla. Heidän ainutlaatuinen älykkyyksien yhdistelmä – vahvuudet sekä heikkoudet
  • Ensimmäinen synnytysvaihe – alkuvaihe
    Ensimmäinen synnytysvaihe – alkuvaihe
    Ensimmäinen synnytysvaihe alkaa painajaisilla, jotka jatkuvasti pidentyvät ja voimistuvat, ja päättyy, kun mutkais on täysin auki. Tämä voi kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Se on kolmessa vaiheessa: alkava, aktiivinen ja siirtymä. Alku