Miten Polkupyörien raskauden aikana
PYÖRÄILY on loistava harjoitus , että monet ihmiset nauttivat . Raskaana olevat naiset usein ihmetellä, jos se on turvallista jatkaa polkupyörällä raskauden aikana , ja suurin osa , se on , kunnes hänen vatsansa alkaa heittää tasapainonsa pois . Raskaus ei oleaika aloittaa pyörällä liikuntaan ensimmäistä kertaa kuitenkin . Nainen, joka ei ole jo säännöllisesti ratsastus pitäisi odottaa kun vauva on syntynyt aloittaa .
Asiat Tarvitset
BicycleStationary polkupyörällä tai polkupyörällä muuttaja
Ohjeet
1
Hidas alas . Raskauden alkuvaiheessa , kun kehon painopiste ei ole muuttunut , se on turvallista pitää ratsastuspolkupyörällä normaalisti , mutta se on parasta hidastaahieman jottei vahingoittaa itseäsi .
2
Stay lähempänä kotia , kun pyörällä raskauden aikana . Raskaus voi aiheuttaa kaikenlaisia outoja oireita , kuten huimaus , pyörtyminen , lihaskrampit ja oksentelua . Et halua löytää itsesi ilmene mitään näistä oireista , kun olet kaukana kotoa .
3
Carrypuhelin , tai ratsastaakaveri . Raskaana olevan naisen tulisi aina ollatapa ottaa yhteyttä joku , jos jotain tapahtuu , kun ulospyöräretkelle .
4
Kiinnitä huomiota muuttuviin painopiste . Kuten raskauden edetessä ,kasvava kohtu muuttuu sinun tasapainoa. Varmista , että olet edelleen tasapainottaa hyvin . Jos olet vetämällätaapero taaksesipyörä perävaunu , sinun tulee lopettaa , kun vatsa alkaa kasvaa . Se ei ole enää turvallista vetää lapsesi takanasi.
5
Vaihdakuntopyöräkolmanneksen aikana . Voit myös ostaamuunnin käyttää säännöllisesti pyörä sisätiloissakuntopyörä säästää tilaa ja rahaa . Jatka ratsastaa sisätiloissa niin usein kuin normaalisti ratsastaa ulkopuolella jäljelläraskauden säilyttää muodon . Pyöräily raskauden viimeisen kolmanneksen aikana pitää jalat mukava ja vahva toimitettavaksi .
6
Ridekuntopyöräensimmäisten viikkojen että liikut jälkeenvauvan syntymän . Takaisin oman voimaa sisälle ennen kuin yrität ensimmäistä ratsastaa ulkopuolella . Aloita hitaasti , ja älä odota ratsastus kuin olisit prepregnancy heti. Muista , pyörä perävaunut eivät ole turvallisia vauvoille alle 1 , joten sinun täytyy olla joku katsella vauvan kun pyörä ensimmäisen vuoden aikana .
-
Löydätkö itsesi öisestä taistelusta lapsesi kanssa läksyistä? Oletko kyllästynyt näennäisesti loputtomiin kertomisongelmiin ja maantieteellisiin kysymyksiin, jotka vaivaavat sinua joka ilta? Älä anna sen saada parastasi. Tässä on muutamia vinkkejä ta -
Tulet usein kohtaamaan taulukoita, joissa luetellaan vauvanruoat, kuinka paljon niitä vauvan tulisi syödä kussakin vaiheessa ja milloin sinun tulisi ottaa ne lapsesi ruokavalioon. Olisi hyödyllistä, jos vauvanruoat olisi merkitty selkeästi ja johdonm -
Jos olet vanhempi, jonka lapsi on koulussa tai päivähoidossa, olet todennäköisesti joutunut soittamaan puhelimitse työpäiväsi aikana tullaksesi hakemaan heidät, kun he ovat sairaita, sopiaksesi pienestä ensiapuhoidosta tai keskustelemaan ongelmista o
