Mitkä ovat synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet?

Synnytyksen jälkeinen masennus on vakava tila, joka voi vaikuttaa äiteihin synnytyksen jälkeen. On tärkeää muistaa, että kaikki kokevat äitiyden eri tavalla, eikä ole "normaalia" tapaa tuntea. Joitakin yleisiä synnytyksen masennuksen oireita ovat kuitenkin:

emotionaaliset oireet:

* Ylivoimainen suru, ahdistus tai tyhjyys: Tämä voi olla pysyvää ja vaikeaa ravistaa.

* itkee usein ja hallitsemattomasti: Saatat joutua itkemään ilman näkyvää syytä.

* Irrotuksen tai välinpitämättömyyden tunteita vauvaasi kohtaan: Tämä voi olla kauhistuttavaa uusille äideille, ja se voi johtaa syyllisyyden ja häpeän tunteisiin.

* Kiinnostuksen menetys aktiviteeteista, joista nautit: Saatat olla vaikeaa harjoittaa harrastuksia tai olla yhteydessä ystäviin ja perheeseen.

* Saatat kamppailemaan perustehtävien, kuten ruokinnan, uimisen tai vauvan hoidon, kanssa.

* ärtyneisyys, viha tai turhautuminen: Jopa pienet asiat voivat laukaista voimakkaita tunteita.

* ahdistus ja huolenaihe: Saatat tuntea liian suurta huolta vauvan terveydestä tai kyvystäsi hoitaa heitä.

* Syyllisyyden, häpeän ja arvottomuuden tunteet: Saatat tuntea epäonnistumisen äidinä, parhaista ponnisteluistasi huolimatta.

* Ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai vauvaasi: Nämä ovat erittäin vakavia ja vaativat välitöntä ammatillista apua.

fyysiset oireet:

* Muutokset ruokahalu: Saatat kokea joko ruokahalun huomattavan lisäyksen tai vähenemisen.

* unihäiriöt: Saatat olla vaikeaa nukahtaa tai nukkua.

* energian ja motivaation menetys: Saatat tuntea tyhjennyksen ja uupunut suurimman osan ajasta.

* Fyysiset kivut: Saatat kokea selittämättömiä kipuja koko kehossasi.

kognitiiviset oireet:

* Päätösten keskittyminen ja tekeminen: Saatat tuntea sumuista ja et pysty keskittymään.

* Unohdeus ja muistiongelmat: Sinulla voi olla vaikeuksia muistaa asioita tai suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä.

* negatiiviset ajatukset ja itsekritiikki: Sinulla voi olla toistuvia negatiivisia ajatuksia itsestäsi ja kyvystäsi vanhemmalle.

On tärkeää huomata, että kaikki eivät koe kaikkia näitä oireita. Joillakin ihmisillä voi olla vain muutama, kun taas toisilla voi olla paljon. Jos olet huolissasi mielenterveydestäsi synnytyksen jälkeen, on välttämätöntä tavoittaa apua. Et ole yksin, ja käytettävissä on resursseja tukemaan sinua.

Tässä on joitain vaiheita, jotka voit suorittaa, jos olet huolissasi itsestäsi tai tuntemastasi henkilöstä:

* Keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa: He voivat arvioida oireitasi ja suositella asianmukaista hoitoa.

* tavoita mielenterveysammattilainen: Terapeutit ja neuvonantajat voivat tarjota tukea ja ohjausta.

* Yhdistä tukiryhmiin: Kokemusten jakaminen muiden äitien kanssa voi olla uskomattoman hyödyllistä.

* Etsitään online -resursseja: On monia verkkosivustoja ja organisaatioita, jotka on omistettu tukemaan äitejä, jotka kamppailevat synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa.

Muista, että avun hakeminen on merkki voimasta ja auttaa sinua saamaan toipumiseen tarvittavan tuen.

Previous:

Next:No