• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

2 kuukauden ikäisten uniaikataulusi

Kahden kuukauden yhdessä olon jälkeen olet todennäköisesti alkanut joutua rytmiin vauvasi kanssa. Tiedät yleensä, milloin hänellä on taipumus olla hereillä ja leikkisä ja milloin hän haluaa torkkua. Mutta olet luultavasti kuullut myös, että on tärkeää laatia uniaikataulu terveellisten nukkumistottumusten edistämiseksi.

Totuus on kuitenkin, että 2 kuukauden ikäiset lapset ovat vielä liian pieniä noudattamaan tiukkaa aikataulua, ja rutiinisi vaihtelevat päivä päivältä ja ilta yöltä. On kuitenkin olemassa joitain muuttujia, joihin voit luottaa, mukaan lukien karkea määrä päikkäreitä, jotka hän ottaa päivittäin, ja kokonaistuntien määrä, jonka hän viettää torkkuessa.

Tässä on se, mitä uusien vanhempien tulee tietää 2 kuukauden ikäisen nukkumisaikataulusta ja kuinka paljon vauvasi pitäisi nukkua tässä iässä.

Kuinka paljon 2 kuukauden ikäisen pitäisi nukkua?

Vaikka jokaisen vauvan unentarpeet ovat hieman erilaiset, tyypillinen 2 kuukauden ikäinen nukkuu yhteensä 14–17 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien 4–6 päiväunet. Päivän ja yön hämmennyksen pitäisi olla laantumassa, ja saatat nähdä vauvan asettuvan karkeaan 60–90 minuutin heräämisaikaan, jota seuraa 30–2 tunnin päiväunet.

Saatat myös nähdä pidempiä unenjaksoja yön aikana, mutta jos pikkuinen herää edelleen syömään parin tunnin välein, sekin on täysin normaalia.

Esimerkki uniaikataulu 2 kuukauden ikäiselle vauvalle

Paras uniaikataulu 2 kuukauden ikäiselle vauvalle riippuu viime kädessä hänen omista yksilöllisistä tarpeistaan. Vaikka et voi odottaa 2 kuukauden ikäisen uniaikataulusi olevan ennakoitavissa tai johdonmukainen, saatat huomata, että päivä näyttää suunnilleen tältä:

• 7.00:Herätys
• 8.30:päiväunet
• 9.30:Herätys
• 11.00:päiväunet
• 12:00:Herätys
• 13:30:päiväunet
• 15:00:Herätys
• 16.30:päiväunet
• 17.30:Herätys
• 19:00:päiväunet
• 20:00:Herätys
• 21:00:Nukkumaanmeno-rutiini
• 21.30:Nukkumaanmenoaika

Tässä esimerkkiaikataulussa oletetaan, että vauva pysyy hereillä 90 minuuttia ja nukkuu tunnin ajan koko päivän. Todellisuudessa on kuitenkin tärkeää muistaa, että lapsesi hereilläoloajat vaihtelevat 60–90 minuutin välillä, kun taas päiväunet voivat olla niin lyhyitä kuin 30 minuuttia ja jopa kaksi tuntia.

Pikkulapsesi voi nukkua yöllä neljästä kuuteen tuntiin.

Voitko unikouluttaa 2 kuukauden ikäistä lasta?

Uniharjoittelu viittaa erilaisiin tapoihin opettaa vauva nukkumaan yön yli. Vaikka ei ole välttämätöntä nukkua kouluttaa vauvaasi, jotkut vanhemmat pitävät siitä apua. Jos päätät kokeilla uniharjoittelua, on yleensä suositeltavaa odottaa, kunnes vauva on 4–6 kuukauden ikäinen.

2 kuukauden ikäisille univinkkejä

Vauvojen unisyklit eivät ole säännöllisiä ennen kuin he ovat noin 6 kuukauden ikäisiä, mutta tässä iässä on muutamia toimenpiteitä terveellisten tapojen edistämiseksi.

• Pelaa yhdessä päivän aikana. 2 kuukauden ikäinen viettää edelleen suuren osan päivästä päiväunien kanssa, mutta hänen kanssaan päivällä leikkiminen voi vahvistaa eroa päivän ja yön välillä.
• Tee nukkumaanmeno-rutiini ja pysy siinä. Ennustettavan nukkumaanmenoajan luominen – johon voi sisältyä vauvan peseminen, pyjaman pukeminen, kehtolaulujen kuuntelu ja tarinan lukeminen yhdessä – voi auttaa pikkuiselle viestiä, että on aika mennä nukkumaan.
• Aloita vauvan nukkumaanmenoaika ajoissa. Noin 30 minuuttia ennen kuin hänellä on tapana nukahtaa, aloita vauvan valmistelu nukkumaanmenoa varten. Jos hän esimerkiksi menee yleensä nukkumaan klo 19, aloita rutiini noin klo 18.30.
• Pidä lyhennetty päiväunien rutiini. Sinun ei tarvitse käydä läpi koko rutiinia ennen jokaista päiväunet, mutta lyhyempi versio (esimerkiksi vain kirjan lukeminen tai rauhoittavan musiikin kuuntelu) voi olla hyödyllinen.
• Laita vauva nukkumaan, kun hän on unelias. On houkuttelevaa pitää vauvaa sylissä tai heilutella, kunnes hän nukahtaa, mutta nukkumaan paneminen, kun hän on unelias mutta silti hereillä, auttaa häntä nukahtamaan yksin.
• Yritä pitää stimulaatio minimissä yön aikana. Tee parhaasi pitääksesi huoneen hiljaisena ja pimeänä, kun ruokit tai vaihdat vauvaa yöllä, jotta hän voi nukahtaa helposti.
• Odota, ennen kuin vastaat. Kun vauva herää yöllä, odota muutama minuutti ennen kuin menet hänen luokseen. Hän saattaa päätyä nukahtamaan takaisin itsekseen. Jos hän jatkaa meteliä, tarkista häntä, mutta älä sytytä valoa, nosta häntä tai leikkiä hänen kanssaan. Jos itku jatkuu, harkitse, onko hän nälkäinen, tarvitseeko vaipan vaihtoa vai voiko hän huonosti.

2 kuukauden ikäisen vauvan unihäiriöt

Parhaimmillakin nukkujilla on toisinaan vaikeuksia nukahtaa. Tässä on muutamia yleisiä kahden kuukauden ikäisiä unihäiriöitä, joita saatat kohdata, ja niiden ratkaiseminen:

• Jatkuva yöruokinta. Useimpien 2 kuukauden ikäisten on vielä syötävä kerran tai kahdesti yössä, mutta vauvan ei yleensä tarvitse purkaa kolme tai neljä kertaa yössä. Minimoidaksesi öiset heräämiset varmista, että vauva saa tarpeeksi syötävää päivän aikana ja kokeile ehkä unelmaruokaa. Vältä yliruokintaa ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa enemmän sylkemistä ja epämukavuutta. Mitä tulee murojen laittamiseen pulloon, se on kiellettyä; hänen ruoansulatusjärjestelmänsä ei ole valmis siihen, ja se on tukehtumisvaara.
• Vaikeus asettua. Vauvasi saattaa mieluummin pysyä hereillä hieman myöhemmin, mutta katso hänen päivärytmiään, jos sinulla on vaikeuksia saada häntä nukahtamaan nukkumaan mennessä. Hän saattaa viettää liian paljon aikaa hereillä päivän aikana, jolloin hän on yliväsynyt, tai ehkä hän nukkuu liikaa. Pitkät päiväunet myöhään iltapäivällä (yli neljä tuntia) voivat estää häntä asettumasta yöllä. Stimuloinnin minimoiminen ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa, joten säästä hänen suosikkivauvojensa pelit päiväsaikoja varten.

Jos vauvasi ei ole vielä pudonnut selkeään uniaikatauluun, älä panikoi. 2 kuukauden ikäinen oppii edelleen paljon uutta, mukaan lukien hyvän unen saaminen. Mutta tekemällä parhaasi luodaksesi vankan perustan unetottumuksille tässä iässä voi auttaa sinua molempia pääsemään onnellisempaan, terveellisempään uneen tulevina kuukausina.