Parhaat 6 tapaa pitää vauva uneessa

Yleinen valitus monien ensikertalaisen vanhempien on unenpuute. Vaikka unitottomat yöt ja turvot, tummennut silmät voivat olla riittiin uusille vanhemmille, on useita vinkkejä ja temppuja pitääksesi vauvasi uneessa yön yli. Lapsen varhaisissa kuukausissa 6 tunnin uni pidetään "yön yli nukkumisena", mutta ensimmäisen vuoden lopussa useimmat vauvat nukkuvat 10–12 tuntia yöllä. Hyvien unitapojen kehittäminen varhain auttaa säätämään vauvan unikuviot ja estää tulevia uniongelmia kasvaessaan.

Valkoinen/taustamelu

Sateen tai pehmeän musiikin ääni jatkuvalla toistolla on rauhoittava lähestymistapa, joka auttaa vauvoja nukkumaan ja pysymään uneessa yön yli. muutaman viikon kuluttua laske äänenvoimakkuutta hitaasti ja poistu valkoisesta melusta muutaman kuukauden kuluttua.

Älä ylikertoa

Ensikertalaiset vanhemmat hyppäävät usein ylös lohduttamaan lastansa, kun hän tekee minkään pienen äänen. Vaikka he saattavat luulla, että kylpyttely tai pehmeä laulu on rauhottavaa, se voi häiritä vauvan unitta. Vauvat tekevät usein ääniä yöllä, mutta tiedät, kun vauva on tosiasiallisesti ahdingossa.

Turvaesine

Turvaesine, kuten peite tai nalle, voidaan käyttää lapsesi rauhoittamiseen uneen. Päivän ajan pidä esine lähelläsi, jotta se tuoksuu äitiin tai isään. Vauvoilla on vahva hajuoppi. Jos he pelästyvät heräämään yöllä, esine, joka tuoksuu vanhemmalta, voi olla yhtä lohdullinen kuin se oikea asia ja auttaa vauvaa palaamaan uneen.

Pidä vauva aktiivisena

Sama kuin aktiivinen päivä voi saada sinut väsymään illalla, lisääntynyt stimulaatio päivän aikana voi auttaa vauvaasi nukkumaan paremmin yöllä. Päivän aikana kannusta aktiivisuutta, anna vauvalle leikkiä, vuorovaikuta hänellä puhumalla tai laulaen, ympäröi hän valolla ja kotimelulla. Aktiivinen päivä tarkoittaa yleensä rauhallista yötä.

Johdonmukainen iltarutiini

Iltarutiinin vakiinnuttaminen varhain vauvan elämässä auttaa häntä kehittämään hyviä unitapoja. Pidä rutiinisi lyhyenä, jotta varmistat sen noudattamisen. Rutiinisi voi sisältää lämmintä kylvyn, vauvan pukeamisen uneen ja lopettamisen lukemalla tarina tai soittamalla kehtolaulua. Jos valitat soittaa musiikkia, yritä soittaa samoja sävelmiä joka ilta ennen kuin laitat vauvan lepäämään. Yritä aloittaa rutiinisi samalla ajalla joka ilta vakiinnuttaaksesi johdonmukaisuuden. Se vie muutaman päivän, ennen kuin vauva sisäistää sen, mutta rutiinin noudattaminen tekee iltaa helpommaksi, kun vauva kasvaa.

Älä ylisyötä

Vaikka saatat luulla, että vauvan ruokkiminen isolla ruokinnalla juuri ennen nukkumaanmenoa pitää hänet nälkähäirittelemättä yön keskellä, tällä lähestymistavalla on itse asiassa vastavaikutus. Ylisyönti voi aiheuttaa refluksia tai tehdä vauvasta epämukaisen ja levottomaksi, mikä tekee yön yli nukkumisesta vaikeampaa.

Previous:

Next: