• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nukkumaanmenon häipyvän unen harjoitusmenetelmän käyttäminen

Hieman itkua odotetaan monilta vauvoilta, mutta jos omasi itkee normaalia pidempään, ongelma voi olla hänen nukkumaanmenoaikansa. Jos on liian myöhäistä, pikkulapsesi voi olla yliväsynyt ja nukahtanut unta, ja jos hän on menossa nukkumaan liian aikaisin, sinä kävelet lattialla hereillä olevan vauvan kanssa.

Haluat nukkumaanmenoajan häipymistä, jotta löydät unen suloisen paikan. Lue, miten tämä hellävarainen uniharjoittelutekniikka toimii ja joitain vinkkejä sen kokeilemiseen lapsesi kanssa.

Mikä on nukkumaanmenoajan häipyvän unen harjoittelumenetelmä?

Nukkumaanmenoajan häipyvän unen harjoittelumenetelmä on strategia, joka perustuu teoriaan, että jos vauva ei ole valmis nukkumaan, hän ei halua mennä alas. Hiipuva lähestymistapa tarkoittaa, että kiinnität huomiota lapsesi unirytmiin ja -vihjeisiin sekä sovittelet hänen aikatauluaan parhaan nukkumaanmenoajan löytämiseksi.

Nukkumaanmenoajan häipyminen voi myös kuvata uniharjoittelumenetelmää, joka vähentää vähitellen aikaa, jonka olet vauvan huoneessa, kun hän on menossa nukkumaan.

Kuten muissakin uniharjoittelutekniikoissa, häipyminen voi alkaa, kun useimmat vauvat ovat 4–6 kuukauden ikäisiä, koska silloin lapset yleensä pystyvät oppimaan rauhoittumaan itse.

Toimiiko nukkumaanmenoajan häivytysmenetelmä?

Kun tarkkailet vauvasi väsymystä ja hänen nukkumaanmenorutiinien ajoituksen asteittaisia ​​muutoksia, uniharjoittelun häivytystekniikka voi toimia hyvin. Itse asiassa pieni tutkimus osoitti, että nukkumaanmenohäipymismenetelmä lyhensi tehokkaasti sekä vauvojen nukahtamisaikaa että öisin heräämiskertoja.

Ja jos olet utelias, kuinka kauan lempeä uniharjoittelu yleensä kestää, tiedä, että hitaammat lähestymistavat, kuten häipyminen, vievät enemmän aikaa kuin Ferber- tai itkumenetelmät. Nukkumaanmenoajan häipyvän unen harjoittelumenetelmä saattaa vaatia viikkoja toistoa, ennen kuin se pysyy pysyvästi.

Miten teet nukkumaanmenoajan häipymisen?

Uniharjoittelun nukkumaanmenohäivytysmenetelmään kuuluu vähän seurustelua, ennen kuin alat todella siirtää hänen tukkituntiaan. Aloita prosessi seuraavasti:

• Pidä lokia. Merkitse muistiin vauvan uniajat, jotta voit seurata, milloin hän yleensä nukkuu ja asettuu yöllä. Käytä aikaa, jolloin vauva luonnollisesti nukahtaa yöllä, väliaikaisena nukkumaanmenoaikana, vaikka se olisi myöhäinen tunti, kuten klo 22.

• Opi vihjeet. Huijaaminen, silmien hierominen, korvien vetäminen, pään kääntäminen ja haukottelu ovat kaikki merkkejä siitä, että vauva on väsynyt ja hänen on mentävä nukkumaan.

• Aloita rutiini. Kun tiedät hänen unisignaalinsa ja tämänhetkisen nukkumaanmenoaikansa, aloita hoitoprosessi hyvissä ajoin, mukaan lukien kylpy, kirja, yksi lisäruokinta ja pieni laulu.

• Tarjoa mukavuutta. Jos hän itkee, odota hetki ennen kuin menet hänen luokseen, sillä hän saattaa ummistaa itsekseen. Mutta jos hän ei, nosta hänet 20 tai 30 minuutin välein ja yritä uudelleen.

• Siirrä hänen nukkumaanmenoaikaansa. Joka pari yö siirrä hänen nukkumaanmenoaikaansa 15 minuuttia aikaisemmin tai myöhemmin, riippuen tavoitteestasi uudelle ihanteelliselle nukkumaanmenoajalle, ja seuraa prosessia pitämällä se hillittynä ja rauhallisena.

• Saavu uuteen aikaan. Jatka hänen nukkumaanmenoajan siirtämistä 15 minuutilla parin yön välein, kunnes olet sopinut uuteen aikaan, joka sopii sekä aikatauluusi että vauvasi unitarpeisiin. Nukkumaanmenoaika klo 19 välillä. ja klo 20. toimii yleensä parhaiten vauvoille.

Vauvan nukkumaanmenoajan häivyttäminen niin, että se sopii kaikille ihanteellisesti, on vaativa prosessi, mutta riittävän harjoittelun ja ajan myötä monet vanhemmat pitävät tätä tekniikkaa houkuttelevana ja tehokkaana. Kokeile nukkumaanmenoa häipyvän unen harjoittelustrategiaa kotonasi, niin vauvastasi voi tulla juuri sellainen nukkuja kuin haluat hänen olevan.