• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nosta, rauhoita, laita alas -menetelmä uniharjoittelussa

Kun vauvas pystyy ketjuttelemaan useita tunteja unta peräkkäin, saatat olla utelias uniharjoittelusta, jota kutsutaan myös unenopettamiseksi. Nosta, rauhoita, laita alas -menetelmä on yksi vaihtoehto ja se sisältää kärsivällisiä käyntejä takaisin-ja-eteen vauvan vuoteeseen, kunnes hän on rauhoittunut.

Lue lisää siitä, milloin voit aloittaa tämänkaltaista uniharjoittelua ja askeleet, jotta saat pikkusi lopulta maata yöksi.

Mikä on nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmä uniharjoittelussa?

Nosta-rauhoita-laita-alas -uniharjoittelumenetelmä on dosiaankin se. Ajatus, joka tulee Tracy Hoggin kirjasta Secrets of the Baby Whisperer, sisältää vauvan laittamisen vuoteeseen ja, jos hän vihailee, menemään hänen huoneeseensa pitämään häntä hetki, sitten laittamaan hänet takaisin vuoteeseen, kun hän on rauhallinen. Nämä askeleet toistetaan uudelleen, ja tarvittaessa, kunnes vauva on levitetty ja nukkuu.

Tämä uniharjoittelulähestymistapa pidetään jednoista pehmeimmistä, monet vanhemmat uskovat, että se opettaa vauvoille itsenäistä rauhoittamista ilman, että he tuntevat olevansa hylättyjä itkemään yksin vuoteissaan.

Mitä aloitusajankohtaan tulee, pidä mielessä, että vauvilla ei ole säännöllisiä unisyklit ennen kuin he ovat n. 6 kuukauden ikäisiä, vaikka uniharjoittelu voi alkaa 4–6 kuukauden välillä. Tämä on se aika, jolloin useimmat vauvat pystyvät nukkuman yön yli, jopa 8 tuntia, ilman ruokintaa. Puhu lastenlääkärisi kanssa parhaasta ajankohdasta aloittaa uniharjoittelu.

Toimiko nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmä?

Kyllä, riittävällä harjoittelulla ja kärsivällisyydellä nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmä voi opettaa vauvalle, että on aika mennä nukkumaan. Tämä prosessi voi olla uuputtavia, kuitenkin, koska olet jatkuvasti valmiina ja se vaatii huomattavan ajanpanostuksen useita viikkoja tai kauemmin.

Tässä uniharjoittelun aikana on kyyneliä, joita jotkut vanhemmat saattavat kokea kovia. Ja jotkut vauvat saattavat liian stimuloitua toistuvasta vuorovaikutuksesta nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmässä, mikä tekee heistä vaikeaa rauhoittua ja nukkua.

Jos sinulla on kuolinajankohta uniharjoittelun valmistumiselle (ehkä palaat töihin pian), tiedä, että tämä menetelmä saattaa kestää kauemmin kuin jotkut toiset.

Miten onnistun nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmällä uniharjoittelussa?

Nosta-rauhoita-laita-alas -menetelmän menestys perustuu usein vaatimattomuuteen ja kärsivällisyyteen, koska tämä menetelmä voi viedä pitkään aikaa hallita. Päiväuniversio nosta-rauhoita-laita-alas voi myös toimia – noudata samoja askeleita kuin yöllä.

Tässä on, miten taitaa nosta-rauhoita-laita-alas -ammattilainen, päivisin tai yöisin:

• Noudata yötoimintaa. Pidä kiinni samasta säännöllisestä maahanlaittosuunnitelmasta, jonka olet vauvan kanssa vakiinnuttanut, joka saattaa sisältää viimeisen ruokinnan, kylvyn, kirjat ja kehtolaulun.

• Laita häntä alas uninen, mutta herännä. Viimeisen kyynelehtityksen jälkeen laita pikkusi alas, kun hän on uninen mutta edelleen hereillä, jotta hän oppii nukkuman itsenäisesti vuoteessa.

• Anna hänelle mahdollisuus rauhoittua. Jos hän on hiljainen, poistu huoneesta. Mutta jos hän alkaa vihailla, odota hieman ennen takaisinmenoa. Hän saattaa itkeä, muttei sitten lopeta itsenäisesti lyhyen kuluttua.

• Nosta ja rauhoita. Jos hän on todella pettynyt ja huutaa, mene sisään ja nosta häntä tarjotaksesi lohdutusta minuutin tai kahden ajan.

• Laita alas ja poistu. Kun hän on rauhallinen taas, laita hän alas ja poistu huoneesta.

• Toista tarpeen mukaan. Ota se ylhäältä ja kuuntele itkua, odota, rauhoittuuko hän, ja nosta ja laita alas uudelleen. Toista, kunnes hän nukkuu.

Onko nosta-rauhoita-laita-alas paras uniharjoittelumenetelmä?

Jos ihmettelet, mikä uniharjoittelumenetelmä on paras, vastaus on yksinkertainen: Se on se, johon sitoudut riittävästi aikaa ja johdonmukaisuutta, joka funtuu oikealta vauvalle ja perheellesi.

Koska kaikki vauvat ovat erilaisia, heidän untarpeensa vaihtelevat myös, mikä tarkoittaa, että nosta-rauhoita-laita-alas -menestys – tai minkä tahansa menetelmän menestys – ei ole varma missään tapauksessa.

Siitä huolimatta, jos nosta-rauhoita-laita-alas -prosessi ei toimi, on muita unenopettamispolkuja, mukaan lukien seuraavat:

• Cry it out. Tämä menetelmä sisältää vauvan maahan laittamisen ja sen anton itkeä ilman lohdutusta tai tarkistusta, kunnes hän nukkuu. Menisit hänen luokseen yöllä vain, jos hän on vuorossa ruokinta.

• Ferber-menetelmä. Asteittainen tarkistus-ja-lohdutus-prosessi, jonka on kehittänyt Dr. Richard Ferber.

• Tuoli-menetelmä. Istut tuoliin vuoteen lähellä, kunnes vauva nukkuu, ilman nostamista, ja siirrä istuimesi kauemmas joka ilta, kunnes olet ulos ovesta.

• Yöaika himmennys. Tämä prosessi pyrkii muuttamaan vauvan uniryhtymistä työntämällä yöaikaa 15 minuutin askeleilla, kunnes olet saavuttanut optimaalisen maahanlaittotunnin.

Uniharjoittelu saattaa tuntua kovalta vauvalle, mutta pikkuruusuet ja heidän vanhempansa voivat hyötyä nosta-rauhoita-laita-alas -tyyppisistä menetelmistä. Jos pysyt siinä, pian pikkusi pennuu rauhallisesti unimaahan, kaikkineen itsenäisesti.