• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka paljon vauva tarvitsee unta – ikäluokittain

Useimmat uudet vanhemmat kiinnittävät paljon huomiota vauvansa uneen, toivottaen (sormet ristiin!) että jokainen yöuni on hieman pidempi. Tietenkin pikkuruinen onneasi saa lopulta kokonaisen yön yötä, mutta uuden syntyneen ja vauvan uni on yleensä tietyn rajan sisällä ja vaihtelee iän mukaan. Ja vaikka on houkuttelevaa verrata omaa vauvaa ystäväsi vauvaan, muista että sinun pikkusi uniaika on ainutlaatuinen hänelle – aivan kuin hänen upeat nenänsä.

Jos silti ihmettelet, kuinka paljon vauva tarvitsee unta ja onko sinun vauvasi oikealla radalla, lue lisää siitä, kuinka monta tuntia vuorokaudessa vauvan pitäisi nukkua ja miten tunnistaa, nukkuuko pikkusi liikaa. Hyviä unia!

Kuinka paljon vauva tarvitsee unta?

Vauvan tarvitseman unen määrä perustuu hänen ikäänsä sekä muutamaan muihin tärkeisiin tekijöihin. Tässä on nopea katsaus unen määriin ensimmäisen vuoden aikana:

• Uuden syntynyt – 3 kuukautta. Terve vauva tässä ikäryhmässä pitäisi saada yhteensä noin 14–17 tuntia unta vuorokaudessa. Hän nukkuu tyypillisesti lyhyissä jaksoissa 2–4 tuntia kerrallaan, heräten syömään, ructamaan, vaihtaakseen vaipan ja rauhoittuakseen. Vaikka ei ole suositeltavaa uniaikaa, vauvasi kerää todennäköisesti 8–12 tuntia yöllä ja loput 2–5 päiväunessa (vaikka tämä vaihtelee vauvasta toiseen).
• 4–6 kuukautta. Tässä iässä voit odottaa vauvan nukkuvan noin 12–16 tuntia vuorokaudessa, joidenkin yöpätkien ulottuvan 5–6 tuntia peräkkäin (niin kutsuttu "yön yöllä nukkuminen"). Pikkusi päiväunit kasautuvat yhteen – etsi noin kolme päiväunetta 5 kuukauden iässä. Ja vauvan unikuviot alkavat lopulta noudata muiden perheenjäseniden rutiiinia, kun hän alkaa nukkua enemmän yöllä ja vähemmän päivällä.
• 7–11 kuukautta. Kokonaisunimäärä pysyy samana, mutta yöpätkät voivat pidentyä 10–12 tunnin pituiseksi, ja päiväunit kasautuvat yhä tiivistämällään kolmesta kahteen.

Muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon uusi syntynyt ja vauva nukkuvat:

• Ennakkoluuloton syntymä. Jos vauva syntyi ennakkoluulotta, hänen unilukunsa poikkeavat täysikausisista vauvoista. Ennakkoluulot voivat nukkua jopa 22 tuntia vuorokaudessa, riippuen siitä, kuinka ennakkoluulotteisesti he syntyivät, ja he heräävät useammin syömään. Mitä koskee pidempien yöpätkien (6 tuntia tai enemmän) muodostamista, ennakkoluulot eivät pääse sinne yhtä nopeasti. Saattaa kestää jopa 10–12 kuukautta, ennen kuin he saavuttavat tämän vaiheen.
• Ruokintatapa. Pulloilla ruokitut vauvat heräävät yöllä harvemmin ja nukkuvat pidempään kuin rintasyöntivauvat, koska segu on hitaammin haihduttava. Mutta segu ei ole unen "taikapallia" – molemmat ruokintatavat johtavat lopulta samaan kokonaisunimäärään. Ja kun vauva on 9 kuukauden ikäinen, kahden välinen ero on yleensä jo kadonnut.

Mitä vauvan uniajan aikatauluun asettamista koskee, kaksi ensimmäistä kuukautta eivät ole siihen aikaa. Koska pikkusi tarvitsee imetä tai ottaa pullon muutaman tunnin välein uudensyntyneenä, ennakolluulottava aikataulun luominen kannattaa odottaa, kunnes vauva on 3–6 kuukauden ikäinen.

Ja muista, että turvallinen uni on kriittistä ensimmäisen elinvuoden aikana, joten aseta vauvasi aina selkäasennolle (ei koskaan vatsaasennolle) päiväunit ja yöuni varten. Vauvasi pitäisi myös aina nukkua kovaalla pinnalla, joka on vapaa pehmeistä leluista, peittoista, tyynnyistä ja suojakateista.

Kun pikkusi kehittää yläkroppunsa voimaa, hän voi yllättää sinut vaihtamalla uniasentoa ja kääntymällä n. 4 kuukauden iässä (ja hän työntää itsensä istuasentoon n. 9 kuukauden iässä, vaikka kaikkien näiden vaiheiden ajoitus voi vaihdella). Älä huoli – tässä vaiheessa ei tarvitse palauttaa häntä selkäasentoon, mutta hän yhä alkaa sieltä jokaisella kertaa, kun hän menee nukkumaan.

Voiko vauva nukkua liikaa?

Kyllä, vauvan on mahdollista nukkua liikaa – ja se ei ole suositeltavaa varhaisvaiheessa. Muista, että 1 kuukauden iässä vauvan pitäisi syödä vähintään 8–12 kertaa vuorokaudessa, joten uuden syntyneen antaminen nukkua "koko päivän" tai yli 17 tunnin ylärajan voi tarkoittaa, että hän jää ilman tarvitsemaansa ravintoa.

Pidä mielessä, että sinun on lievästi herätettävä vauva, jos hän nukkuu yli 4 tuntia kerrallaan nillä alkaviikoilla. Ja jos hän ei ole tarpeeksi hereillä syömään vähintään 8 kertaa vuorokaudessa, ota yhteyttä lastenneuvolaan tai lastenlääkäriin neuvoa varten.

Mitä jos vauva ei nukku tarpeeksi?

On myös mahdollista, että vauva nukkuu liian vähän eikä saavuta suositeltua unen määrää ikälleen.

Jos vauvan unipäiväkirja osoittaa, että hänen päivä- ja yöunit yhteenlaskettuna jäävät alle suositellun vuorokausimäärän, ja näet yliväsymyksen merkkien – kuten jatkuva vihaisuus, vaikeus rauhoittua yölle ja lyhyet "kissanuudot" kokonaisin päiväunien sijaan – puhu lastenlääkärin kanssa siitä, miten auttaa pikkua saamaan tarpeeksi unta.

Vauvan unimerkkien tunnistaminen ja johdonmukaisen, rauhoittavan yötoimitteen noudattaminen ovat lääkäriltä todennäköisesti saamia neuvoja.

Kun selviydyt alkupäivistä, -viikoista ja -kuukausista vauvasi kanssa, tiedä että hän on todennäköisesti oikealla radalla, mitä unen tarpeen osalta tulee. Joten vaikka saattaa tuntua, ettei kenelläkään kodissasi ole tarpeeksi unta, ajan myötä on kaikille hieman enemmän yötä – ja pian vauvasikin nukkuu kuin mestari.