Mitä tehdä, jos vauva herää yön keskellä

Funtuuko joskus siltä, että vauvasi pitää koko yötä juhlia ja ei kutsunut sinua? Jos vauvasi on yllättäen alkanut herätä yöllä viikkojen tai kuukausien yön yli nukkumisen jälkeen, tervetuloa uuteen normaalisiin.

Kun aikuiset tekevät eron päivän ja illan aktiviteettien välillä, pikkuruisille se on kaikkia sekoitusta. Vauvan ensimmäisten muutaman kuukauden aikana kukaan perheessä ei todennäköisesti saa paljon unta, varsinkin yöllä. Uudet syntyneet ovat pieni vatsa ja tarvitsevat syödä joka 2–4 tunnin välein, joten ellei sinulla ole joku muu ruokintavelvollisuudessa, olet herää, too.

Myöhemmin, usein yöherätykset voivat aiheutua mistä tahansa kasvuisukusta tai hampaitten käynnin kivusta erittäin hauskan päivän muistoihin. Yksinkertaisesti sanottuna, yöherätykset ovat osa elämää vauvan kanssa ja ei syytä huoleen, vaikka on runsaasti, mitä voit tehdä pitääksesi ne lyhyinä ja harvinaisempina.

Miksi vauva herää itkien yöllä?

On yksi asia, kun vauva herää yön keskellä kurkkuen, kuuloen ja leikkien varpaisillaan. Toinen asia on, kun hän funtuu ahdistuneelta. Vaikka ei kaikki itkut ole epämukavuuden merkkejä, vauvasi saattaa käsitellä tilapäisiä unihäiritsejiä, kuten sairautta, hampaitten käyntiä, erotuksen levottomuutta tai muiden iänmukaisia pelkoja.

Uudet syntyneet itkevät usein. Useimmat itkupulut eivät liity kiireellisiin tarpeisiin, ja ne voivat jopa auttaa vauvaa rauhoittumaan ja unohtamaan. Jos vanhempi vauva itkee yöllä vankan yön yli nukkumisen ilman kapinointia jälkeen, piilotettujen viestien purkaminen näissä ääneissä auttaa sinua päätämään, mitä tehdä.

Tässä on syyt, miksi vanhempi vauva saattaa herätä yöllä:

  • Hampaitten käyminen. Hampaitten käyminen usein johtaa yöherätykseen, mutta herääminen on yleensä käynnistetty vain hampaiden käynnin kivun ensimmäisillä kahdella yöllä. Hampaitten käynnin kipu voi esiintyä milloin tahansa, kun vauva rikkoo uusia hampaita – 3 kuukauden iästä vuoteen tai vanhempaan – ja vaikka useimmat vauvat selviävät epämukavuudesta hyvin, jotkut ovat niin hääriintyneitä hampaiden käynnistä, että se keskeyttää heidän untansa. Jos tämä on kyseessä vauvallasi, vahvista epäilyksesi lastenneurologilla, ja kysy, milloin tarjota kivunlievittäjiä kuten vauvan parasetamolia.
  • Aikataulumuutokset tai johdonmukaisen uniaikataulun tai yötoiminnan puute. Vaikka et tarvitse tilata jokainen minuutti, vauvat menestyvät johdonmukaisella aikataululla. Säännöllinen rutiini ja riittävä yöuni ja lepotunnit voivat auttaa vauvaa pysymään herkänä asioille, jotka vaativat huomiota, kuten serkkaveljien vierailu, ja valmiiksi unohtamaan ja pysyä uneessa yöllä. Suuret muutokset normaalissa aikataulussa tekevät vauvan ylivetyneeksi, ja voivat johtaa yöherätyksiin tai vaikeuksiin nukkua.
  • Uuden taidon harjoittelu tai suuren vaiheen lähestyminen. Vauva olemisen on kaikki uusien tempujen oppimisesta. Ensimmäisen vuoden aikana hän oppii kääntyä, istua, kyykkyä, kumartaa, potkaista, rypistellä kuin pieni kilpikonna ja lopulta nostaa itsensä seisaalleen ja taikina-ikäisesti kävellä huoneen läpi. Mitä nämä vaiheet liittyvät uneen? Kaikki. Vauvasi ei ole vain oppimassa uusia taitoja, hän on myös innokas harjoittamaan niitä, jopa yön keskellä. Hän on myös stimuloitunut ja tallentaa massiivisia määriä uutta tietoa. Se aivokuormitus on hyvä asia, mutta se tekee vaikeaksi rauhoittua ja saattaa aiheuttaa yöherätyksiä.
  • Erotuslevottomuus. Jossain 8 kuukauden ympärillä saatat huomaa, että pikkruisesi funtuu erittäin kiinnittyneeltä. Hän ei välttämättä halua mennä hoitajaan, tai saattaa ulvota, kun lähdet huoneesta, jopa minuutiksi. Tämä vauvan erotuksen levottomuusvaihe voi myös aiheuttaa unihäiriöitä, kun hän herää yöllä ja huomaa, ettei ole siellä. Vaikka ei ole paljon, mitä voit tehdä estääksesi vauvan heräämisen yön keskellä, saatat kokeilla uniharjoittelun versiota rauhoittamaan hänet ja auttamaan häntä itsen rauhoittumaan, jotta hän voi palata uneen itsenäisesti, ilman apuasi.
  • Uniregressio. Monet vauvat käyvät läpi uniregression 4 kuukauden iässä, mutta siellä voi olla myös 6 kuukauden uniregressio, 8 kuukauden uniregressio ja jopa 12 kuukauden uniregressio. Jos vanhempi vauva herää yöllä uudelleen yllättäen ja se osoittautuu uniregressioksi, saatat tarvita uniharjoittelua (tai uudelleen kokeilla) saadaksesi hänet takaisin raideille.
  • Yöruokinnan himo. Ole valikoiva siinä, milloin ja kuinka usein ruokit kapinoivan pikkruisesi takaisin uneen. Jos hän on edelleen nuorempi ja vaiheessa, jossa hän tarvitsee yöruokintoja, silloin yöpuruistus on ehkä juuri se, mikä rauhoittaa hänet. Mutta monille vanhemmille vauvoille, jotka eivät enää tarvitse yöruokintoja, se on palkinto, jota et halua tottua tarjoamaan, koska se voi johtaa useammin yöherätyksiin. Poikkeus on, jos vauva on kasvuisun läpi. Kysy lastenneurologilta, miten käsitellä ne, jotta hän saa riittävästi syötävää päivisin. Jos vauva on vain kurkkuen ja kuuloen yöllä, älä juokse. Hän ei välttämättä tarvitse puristusta, ja jos jätät hänet rauhaan hetkeksi, hän todennäköisesti unohtaa takaisin uneen itsestään. Huomaa: Tämä odota-ja-näe -lähestymistapa ei sovellu uusiin syntyneisiin, jotka tarvitsevat syödä useammin. Rintamaitoruokitut vauvat pitäisi imetä joka 2–3 tunnin välein, ja pulloruokitut vauvat joka 3–4 tunnin välein, joten älä odota heiltä pitkää unta riippumatta ajasta.
  • Korvatulehdus. Korvatulehdusten tai korvakipujen (voien tai muiden tekijöiden aiheuttama) kipu voi herättää vauvan yöllä. Syy: Makaaminen muuttaa paineita korvassa, aiheuttaen kipua pahentumaan yöllä tai lepotunnin aikana. Kun hallitset tulehdusta tai korvakipua lääkärin määräämällä lääkkeellä, kysy lastenneurologilta, onko turvallinen tapa nostaa vauvan pääta, kun hän nukkuu, ja muita kivunlievittämismenetelmiä.

Mitä teen, jos vauva herää yön keskellä?

Vaikka mitä tehdä riippuu siitä, mikä aiheuttaa yöheräämisen, on varmasti do's ja don'ts rauhoittamaan vauva takaisin uneen.

  • Tarkista valot ja melu ensin. Jotkut vauvat heräävät stimuloihin, jotka ovat havaitsemattomia sinulle (mutta mielenkiintoisia heille), kuten kaukaisen sirenen ääni tai valo, joka on jäänyt päälle kyljyssä. Valokuulumasina tai pimeätykset verhot voivat auttaa minimoimaan nämä häiriöt.
  • Varmista, ettei hän tarvitse vaippanvaihtoa ja ettei ole kipeä tai kipuis. Vauva, jolla on likainen vaippa, tai joka ei tunne itsensä hyvin tai on loukannut itsensä, herää yöllä kapinoiden, joten kaikkien näiden mahdollisuuksien tarkistaminen on hyvä idea.
  • Älä juokse nostamaan hänet. Jos pikkruisesi on kapinoiva mutta ei missään ahdingossa, vastaa halua nostaa hänet. Sen sijaan, yritä antaa hänelle pehmeän hiomisen, kunnes hän rauhoittuu, mutta lopeta juuri ennen uneen tulemista, joten hän oppii unohtamaan itsenäisesti. Suutula voi myös auttaa.
  • Älä olet, että hän on nälkäinen, jos hän on saanut riittävästi syötävää päivisin. Jos vanhempi vauva on nukkunut yön yli ilman ruokintaa jonkin aikaa, yöruokinnan tottumuksen aloittaminen rauhoittamiseksi takaisin unemaailmaan ei ole hyvä idea ja se on vaikeaa rikkoa. Mutta jos hän on hieman nuorempi ja todella yhä tarvitsee syödä yöllä, silloin ruokintakerran saattaa olla järkevä.

Miten voin estää yöherätykset?

Olipa pikkruinen yöllä huutava, koska hän on hampaiden käyminen, himoitsee hieman 1 a.m. lohtua tai haluaa vain harjoitella uutta taidosta, tässä on muutama strategia, joita voit käyttää herätyksien minimoimiseen.

  • Kehitä hyvä yötoiminta. Aloita yöaikaan valmistaulu noin 30–45 minuuttia ennen kuin haluat vauvan unohtavan. Anna hänelle kylpy tai vauvan hieronta (voide lavendelilla tai kamillella auttaa häntä tuntemaan unisyyttä) ja lue hänelle yötarina ennen kuin laitat hänet alas.
  • Ruoki hänet runsaasti päivisin. Varmista, että vauva lopettaa viimeisen ruokinnan ennen nukkumaanmenoa ja syö riittävästi nämä päiväruokinnat. Nuoremmille vauvoille, uniruokinta juuri ennen kuin menet nukkumaan saattaa auttaa.
  • Ole hieman tylsä. Älä anna vauvalle ajatusta, että yö on leikiaika. Himmennä valot, kieltäydy purkkaavaisista keskusteluista ja rajoita lauluja pehmeiksi kehtolauluiksi. Ja ellei hänen vaippansa ole likainen, jätä se päälle aamuun asti – jopa vaippanvaihto voi olla liikaa aktiviteettia, kunnes vauva on kasvanut yöherätyksistä.
  • Älä ohita lepotunteja. Se saattaa funtuä hyvältä idealta rajoittaa päiväuntta vauvalle, joka herää yön keskellä. Mutta tämä taktiikka voi mennä pieleen. Vaikka lepotunnit auttavat vastustamaan yöunivajea, ne ovat yhä tärkeitä rutiinin ylläpitämiseksi ja vauvan yleisen terveyden tukemiseksi.

Vauvat eivät synny tietäen, miten panna itsensä uneen, kun he ovat vetyneitä, tai miten herätä, kun he ovat hyvin levottomia. Tämä on jotain, mitä hän on opittava. Useat yöherätykset ja muut unihäiriöt ovat kaikki täysin normaalia, ja, kuten muuukin, ne muuttuvat, kun hän kasvaa.

Previous:

Next: