Voiko uutta syntynyttä harjoitella nukkumaan?
Pikkuruinen tuli maailmaan isoinä, kauniin silmin, täydellisillä pienillä varpailla ja makeimmalla uuden syntyneen tuoksulla. Mutta todennäköisesti hän ei tullut parhailla unitaidoilla mukana. Uudet syntyneet tunnetaan villistä, epäsäännöllisistä unikuviostaan ja yöllä heräämisestä lukemattomia kertoja. Ja vaikka se on täysin normaalia, se voi myös olla uupumattoman rasittavaa.
Vanhemmat vauvat voidaan harjoitella nukkumaan, eli opettaa heille itsen rauhoittuminen ilman kenenkään apua, jotta väsyneet vanhemmat saavat (lopulta!) unta.
Onko siis mahdollista harjoitella uutta syntynyttä nukkumaan? Ei oikeasti, mutta voit ottaa askeleita auttaaksesi uutta syntynyttä nukkumaaan paremmin ja saamaan itsellesi enemmän levon.
Uuden syntyneen uniharjoittelu: Onko se mahdollista?
Vaikka pidempiä unijaksoja yöllä kuulostaa tällä hetkellä ihailtavalta, valitettavasti et voi harjoitella uutta syntynyttä nukkumaan. Tässä syyt:
- Erittäin nuoret vauvat eivät vielä tiedä päivän ja yön eroa. He eivät pysty noudattamaan unitaulua.
- Uudet syntyneet eivät pysty kestämään yötä ilman ruokintaa. Pienet vatsansa ja ravitsemustarpeet tarkoittavat, että heitä tulisi ruokkia ainakin muutaman kerran yöllä.
- Uudet syntyneet eivät pysty itsen rauhoittumaan. He tarvitsevat apuasi nukkumaan riittävällä lohdutuksella, kuten hyssäys, keinuutus ja pyöritys.
- Itku on tapa, jolla uudet syntyneet kommunikoivat perustarpeensa. Et voi siivetä uutta syntynyttä. Kun erittäin nuori vauva itkee, hän signaaloi tarvitsévansa ruokintaa, lohdutusta ja rakkautta. Lohduttaminen auttaa häntä tuntea itsensä turvalliseksi ja varmaksi. Hän on juuri tullut uuteen maailmaan, ja se voi joskus olla hieman pelottava. Vastaus hänen itkuunsa on avain yksi tärkeimmistä opetuksista kaikkien: riippumatta ajasta, olet aina hänen puolestaan.
Ovatko uuden syntyneen unitaulut hyvä idea?
Uudet syntyneet nukkuvat paljon – välillä 14–17 tuntia 24 tunnissa, vaikka se vaihtelee. Mutta huolimatta kaikesta siitä nukkumisesta, he eivät pysty vielä pääseämään unitauluun.
Varhaisissa vaiheissa, kun pikkuruinen tarvitsee syödä käytännössä ympäri kellon ja ei vielä tiedä päivän ja yön eroa, hän saattaa nukkua vain tunnin tai kahden kerrallaan ja pitäisi herätä syömään enintään 3–4 tunnin välein. Joten hän ei pysty olemaan asetettuja lepotuntiajoja tai yöpäiväaikoja.
Toimiminen ilman mitään aikataulua voi olla vaikeaa uupuneille uusille vanhemmille. Mutta hyvät uutiset ovat, että tämä vaihe ei kestä ikuisesti. Kun vauva on noin kuukausi vanha, voit alkaa antaa päiville jotain rakenteen tunnetta. Ja yötoiminnot, jotka yleensä määritellään ruokinnalla, kylvyllä muutaman kerran viikossa, kirjoilla, kehtolauluilla ja kylpyammeksilla, ovat hyvä idea melko heti alusta alkaen.
Miten auttaa uutta syntynyttä kehittämään hyviä untapoja
Vaikka uuden syntyneen unitaulun asettaminen ei ole mahdollista, voit auttaa häntä kehittämään hyviä untapoja alkaen siitä päivästä, kun tulet kotiin hänen kanssaan.
- Aloita auttamalla pikkuruista oppimaan päivän ja yön ero. Kun hän on heräänä päivisin, pitä asiat elävinä tarjoamalla runsaasti stimuloivaa leikkiaikaa ja keskustelua, ja mene ulos päivättaiskin. Varmista vain, että suojat vauvan liialliselta aurinkoaltistumalta. Pysy varjossa ja pitä hänen iho peitettyä. Jos se ei ole mahdollista, käytä pientä määrää vauvalle turvallista aurinkovoidetta (joka on tehty joko titaanidioksidilla tai sinkkioksidilla, jotka istuvat iho pinnalla ja ovat hypoallergeenisia) hänen kasvoilleen, käten kärjille ja jalkoille. Iltaisin pidä asiat rauhallisina ja himmennä valot signaaloiden, että on aika rauhoittua. Parin viikon kuluttua hän alkaa ymmärtää asian.
- Pysy samankaltaisessa rutiinissa lepotunneille. Ruokinta, keinuutus, lohdutus, laulu tai tarina ovat pehmeitä signaaleja, jotka lähettävät vauvalle viestin, että on aika rentoutua (ja toivottavasti nukkua).
- Esittele perus yötoiminta. Samoin nopea rutiini yöllä voi auttaa signaaloimaan, että on aika nukkua. Kokeile neljää B:tä: rintamaito/pullo, kylpy, kirja, sänky.
Edes tämän rutinin tunteen kanssa muista, että virallinen aikataulu on vielä muutaman kuukauden päässä. Yrittää saada uusi syntynyt noudattamaan aikataulua, esimerkiksi pitämällä hänet herään liian kauan tai herättämällä hänet lepotunnilta liian aikaisin on resepti ylivetyneelle vauvalle. Ja se voi tosiasiallisesti tehdä sitä vaikeammaksi, että hän nukkuu hyvin yöllä.
Kun pikkuruinen saavuttaa 3- tai 4 kuukauden merkin, hänen heräämis-nukkumiskuvionsa alkaa tiivistyä hieman ennakkotettavammaksi aikatauluksi. Se ei todennäköisesti ole tarkkuutta minuuttiin, mutta alaat saada vankan käsityksen siitä, milloin vauva todennäköisesti herää aamulla, menee lepoon ja menee sängyn yöllä.
Siihen asti hän on valmis unitauluun, sekä ruokinta- ja yleiseen päivittäiseen aikatauluun.
Milloin voit aloittaa vauvan uniharjoittelun?
Useimmat asiantuntijat suosittelevat odottamaan uniharjoittelua, kunnes vauva on 4–6 kuukautta vanha.
Siihen mennessä useimmat vauvat ovat kehityksellisesti valmiita ja tarpeeksi vanhoja oppimaan itsen rauhoittumaan, kun he menevät nukkumaan ja kun he heräävät yöllä.
He pärjäävät paremmin omassa itkuunsa ja kapinointiin, mikä saattaa herättää heidät uneen tai tapahtua ennen kuin he untailevat yölle. Ja he eivät myöskään tarvitse enää yhtä monta yöruokintaa.
Miten selviytyä siihen asti, kunnes voit harjoitella vauvaa nukkumaan
Uuden syntyneen lyhyet, ennakkotuomattomat unijaksot ja ympäri kellon ruokinnat voivat ymmärrettävästi jättää sinut uupuneeksi. Mutta se on täysin normaalia hänen kehityksensä osaa – ja se ei kestä kauan. (Vaikka se voi tuntuä pitkältä, kun olet sen keskellä.)
Siksi uniharjoittelu ja aikataulut kannattaa odottaa, kunnes vauva on vanhempi ja kehityksellisesti valmis.
Väliaikaisesti pitä kahvi tulossa, ryöstä unia aina, kun pystyt, ja älä pelkää pyytää apua, jotta saat hieman enemmän levon. muutaman kuukauden kuluttua olet tämän äärimmäisen univähyyden vaiheen ohi – vaikka et ehkä muista, miten olet sen läpäissyt!
-
Hyväksi tai huonoaksen, useita vanhemmuustyylejä on löytänyt tien äitien ja isien radarille (ja kotiinsa) vuosien varrella – kiinnitysvanhemmuus, tiikerivanhemmuus, vapaan ulottuvuuden vanhemmuus ja helikopterivanhemmuus, vain muutaman uusimman tren -
Erityiset kiitokset Sequenomille tästä viestin sponsorointiin, jotta Rhiannon ja minä voin seinut satoja raskauden valokuvia interwebissä! Se oli niin hauskaa ja toivon, että löydät sen hyödyllisen. Kuten aina, kaikki mielipinteet ja oikeinkirjoitusv -
Mikä tahansa vanhempi tarvitsee työtä onnistuneesti valmiiksi lapsensa syksyn koulun aloittamiseen ja uuden vuoden käynnistämiseen. Mutta vanhemmille, joilla on lapsia erityistarpein, siirtymän prosessi kesästä kouluun voi olla hieman monimutkaisemp
