• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä on uniruokinta ja miten se tehdään?

Uuden vauvan saapuminen kotiin tarkoittaa sopeutumista hänen unitauluunsa ja sen selvittämistä, miten saat riittävän levon, kun hoidat häntä. Mutta jos pikkuruinen on jo uuden syntyneen iän ja yhä herää syömään useammin kuin muutaman kerran yössä, uniruokinta voi auttaa.

Mikä on uniruokinta?

Uniruokinta on myöhäinen yöruokinta, jonka annat vauvalle juuri ennen kuin menet itse nukkumaan, yleensä noin kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen, kun olet laittanut pikkuruisen nukkumaan. Uniruokinnat aloittavat vanhemmat, ei vauvat.

Uniruokinnassa herätetään vauva uneesta syömään. Ajatus on, että myöhäinen ruokinta saattaa täyttää vauvan riittävästi, jotta hän nukkuu pidemmän jakson yöllä, jotta voit saada itsellesi enemmän unta. Hän saattaa olla liian uninen syömään koko ruoan, mutta se myöhäinen pikkuruokinta voi pitää hänet syömättömänä vähintään tunnin tai kahden. Niin että molemmat voitte saada pidemmän, keskeytyksittömän unen. Joten kaikki voittavat!

Jotkut vauvat, jotka tarvitsevat painonlisää, saattavat vaatia lisäkaloreita. Uniruokinta voi auttaa vauvaa saamaan tarvitsemansa lisäravinnon.

Tässä on hyvä esimerkki siitä, miltä tavallinen yö voi näyttää sinulle ja vauvalle ilman uniruokintaa:

• 18:30: Ruoki vauva ennen nukkumaanmenoa
• 19:00: Vauva menee nukkumaan
• 22:30: Sinä menet nukkumaan
• 00:30: Vauva herää ruokintaan
• 01:00: Vauva nukkuu taas ja sinä menet takaisin nukkumaan
• 03:30: Vauva herää ruokintaan
• 04:00: Vauva menee takaisin nukkumaan
• 06:30: Vauva herää ruokintaan
• 07:00: Vauva saattaa mennä takaisin nukkumaan tai olla herää aloittamaan päivän

Ja tässä miltä se voi näyttää uniruokinnalla:

• 18:30: Ruoki vauva ennen nukkumaanmenoa
• 19:00: Vauva menee nukkumaan
• 22:00: Uniruokinta
• 22:30: Sinä menet nukkumaan
• 04:00: Vauva herää ruokintaan
• 04:30: Vauva menee takaisin nukkumaan ja sinä menet takaisin nukkumaan
• 07:00: Vauva herää ruokintaan ja aloittamaan päivän

Milloin aloittaa uniruokinta?

Uudet syntyneet ovat pieni vatsa ja tarvitsevat syödä vähintään joka 2–4 tunnin välein. Kun vauva alkaa näyttää merkkejä siitä, että hän pystyy nukkumaaan pidempiä jaksoja ilman ruokintaa – yleensä noin 2–3 kuukauden iässä – silloin voit kokeilla uniruokintaa.

On mahdollista aloittaa uniruokinta myös vanhemmilla vauvoilla, mutta noin 4–6 kuukauden iässä useimmat vauvat nukkuvat noin 10–12 tuntia yöllä (vaikka se vaihtelee), vain yhdellä tai kahdella ruokinnalla siinä aikana. Jos olet onnekas, uniruokinta ei välttämättä edes ole tarpeen siinä vaiheessa.

Tässä iässä uniruokinta voi myös haitata vauvaa enemmän kuin hyödyttää, koska ensimmäinen uni on syvin ja palauttavin. Siksi sen keskeyttäminen voi aiheuttaa vauvalle laadukkaamman unen.

Miten tehdä uniruokinta?

Uniruokinta on melko yksinkertaista. Tässä ohjeet:

• Yritä uniruokintaa, kun vauva on aktiivisessa univaiheessa. Nimeltään REM-uni, tämä vaihe on melko ilmeinen, koska vauva twitchaa, liikkuu käsiään, jalkojaan, sormiaan ja varpaisiaan, vilkkuu silmäluomillaan ja joskus jopa vaihtaa kasvojen ilmeitä. Jos saat hänet kiinni hetkellä, kun hän on liikkeellä, se on ideaalista – hän on silloin todennäköisemmin saava täyden ruokinnan.
• Aikaa se siten, että maksimoit unen niin, että vauvan pidempi unijakso tapahtuu, kun haluat nukkua itsekin. Et saa uniruokintaa pikemmin kuin 2–3 tuntia sen jälkeen, kun hän viimeksi söi. Muuten vauva saattaa olla liian kylläinen ottamaan tarpeeksi maitoa, jotta uniruokinta olisi tehokas. Se voi tarkoittaa uniruokinnan ajoittamista 22–23 välille, riippuen vauvan aikataulusta.
• Uniruokinta lyhyen aikaa ennen kuin suunnittelet mennä nukkumaan. Jos menet nukkumaan 23:00, tavoittele ruokintaa vauvaan noin 22:30.
• Nosta vauva pehmeästi sängystä tai mooseskorista. Jos hän ei herää, pura hän hitaasti, jos hän on puupussissa. Voit myös yrittää vaihtaa vaippansa, riisua hänet vaippaan asti, pitää hänet pystyssä, vilkuttaa hieman valoja, puhua ja laulaa pehmeästi tai hieroa häntä pehmeästi.
• Aseta rintasi tai pullo vauvan suun nurkkaan. Tämä pitäisi stimuloida suustumista ja imemisrefleksiä, jotta vauva saa myöhäisen illapalan. Varmista, että pitää vauva pystyasennossa käsiissäsi ruokintaa varten.
• Kun vauva on syönyt maitonsa loppuun, laita hän takaisin sänkyyn selkäalleen. Oli hän nukkunut uniruokinnan aikana tai ei, yritä oksaa hänelle helpottaakseen mahdollista kaasua ennen kuin laitat hänet takaisin nukkumaan.

Auttaako uniruokinta vauvaa nukkumaaan pidempään?

Vaikka jotkut vanhemmat vakuuttavat, että uniruokinta auttaa lapsiansa nukkumaaan pidempää, siihen ei ole paljon tutkimustukea.

Yhden tutkimuksen 279 äitiä nuorilla vauvoilla jakaantui joko unikasvatuksen ohjelmaan tai kontroliryhmään. Perheet kasvatuksen ohjelmassa saivat tietoa uniruokinnasta, yörutiinista, itsen rauhoittumisesta sekä peittelyyn, suutulleen ja valokuuluun liittyvistä keinoista auttaa vauvoja nukkumaan.

Perheiden lapset, jotka osallistuivat unikasvatuksen ohjelmaan, nukkuivat pidempään, mutta on vaikea sanoa, kuinka suuri rooli uniruokinnalla oli.

Toinen pieni tutkimus osoitti, että rintamaitoruokittuja uusia syntyneitä, joille annettiin uniruokinta klo 22–24 välillä (yhdessä strategioihin yöruokintojen välisten aikavälien pidentämiseksi, kuten uudelleen peittelyyn, vaippanvaihtoon ja kävelyyn) nukkuivat hyvin keskiyöllä ja 5 aamulla välillä.

Uniruokinnan riskit

Valinta uniruokinnasta tai sen jättämisestä on lopulta sinun, vaikka sitä ei tulisi pakottaa, jos vauva ei näytä kiinnostuneen tai nälkäisenä.

Ei ole turvallista ruokkia vauvaa, joka on täysin unessa tai makailee selkäalleen. Joten haluat herättää vauvan tarpeeksi, jotta hän ottaa pullon tai tekee toisen rintamaitoruokinnan. Paras vinkki on yrittää herättää hän hieman, kun hän on jo liikkeellä unessaan, sillä silloin on enemmän onnea saada hän ottamaan maitoa.

Uniruokinta voi herättää vauvan enemmän ja johtaa ongelmiin takaisin nukkumisessa, tai aiheuttaa useammat yöherätykset, koska olet keskeyttänyt sen ensimmäisen erittäin palauttavan univaiheen. Uniruokinta voi myös mennä pieleen pitkällä aikavälillä, koska vauva tottuu saamaan yöllä lisäruokinnan.

Uniruokinta pidetään turvallisena käytäntönä, kunhan otat vauvan sängystä, herätät hänet tarpeeksi syömään ja vältät ruokkimista selkäalleen makaillen, varsinkin jos annat hänelle pullon. Parasta on uniruokkia vauva puolipystyssä, pää kantoväen käärmeen kaulaan.

Vaikka uniruokinta on yleensä turvallista, on tiettyjä riskejä, joista kannattaa olla tietoinen:

• Yliruokinta. Vauva ei välttämättä tarvitse sitä lisäruokintaa tai ei edes ole nälkäinen uniruokinnan aikana, joten on riski ruokkia häntä liikaa lisäämällä uniruokinta. Lisäksi hän voi oksentaa, olla kapinoivampi tai olla useampia likaisia vaippia yöllä, mikä lisää vaippahutteen riskiä.
• Särky. Jos pidät vauvan päätä hieman pystyssä uniruokinnan aikana, kuten suositellaan, tämä ei pitäisi olla ongelma. Mutta on särkyriski, jos ruokit vauvaa selkäalleen makaillen.
• Keskikuuloontulehdukset. Pullon ruokinta selkäalleen makailevalle vauvalle voi sallia maiton virrata kuuloontulehduksen kanavien (eustaakisten putkien) suuntaan, mikä voi johtaa korvatulehdukseen. Pidä vauva kalteessa käsiissäsi, ja sinun pitäisi olla turvassa.
• Kaasu. Vauvat ovat yleensä kaasuisia, koska niiden sindelyjärjestelmät ovat kypsymättömiä ja he nielovat ilmaa ruokinnan aikana. Uniruokinta voi tehdä vauvasta kaasuisemman, varsinkin jos oksaamisen yritykset sen jälkeen eivät ole tehokkaita.

Milloin lopettaa uniruokinta?

6 kuukauden iässä useimmat terveet vauvat eivät enää tarvitse uniruokintoja. Mutta ikä ei yksinään pidä olla ainoa mittari uniruokinnan lopettamiselle. Joskus uniruokinnat vain eivät tuota halutun tulosta.

Tavoitteena on täyttää vauvan tankki, jotta hän nukkuu pidempään yöllä. Mutta jotkut perheet havaitsevat, että se ei tee mitään tai jopa että se johtaa vauvan heräämiseen useammin. Jos näin on, on todennäköisesti hyvä idea lopettaa uniruokinta.

Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin

Jos vauva ei ole kiinnostunut uniruokinnasta, se on okei – se ei ole jotain, mikä on pakollista sinulle tai vauvalle hyvään yöuneen.

Mutta jos olet kiinnostunut kokeilemaan uniruokintaa, ei haittaa kysyä lastenneurologilta seuraavassa tarkastuksessa, onko uniruokinta kannattava sisällyttää vauvan aikatauluun.

Uniruokinta ei toimi jokaiselle vauvalle, mutta jos pikkuruinen on halukas keskellä yötä syöjä, se voi auttaa teitä molempia saamaan hieman enemmän laadukasta unitä.