Myrkylliset isovanhemmat:Punaiset liput, joita on tarkkailtava ja kuinka selviytyä

Vanhempien ja isovanhempien välinen suhde ei ole aina helppo. Ne saattavat käydä hermoillesi järjestämällä vauvan varusteet uudelleen, kun olet poissa tai laittamalla lapsille ylimääräisiä keksejä päivällisen jälkeen. On normaalia odottaa, että vanhemmat ja isovanhemmat eivät aina näe silmästä silmään, mutta mitä tapahtuu, kun isovanhempien käytös siirtyy ylikriittiselle, uhmakkaalle tai jopa väkivaltaiselle alueelle?

Valitettava tosiasia on, että joskus isovanhempien käytös voi olla todella myrkyllistä, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti koko perheeseen. "Normaaleihin konflikteihin ja turhautumiseen liittyy ratkaisuja, jotka molemmat osapuolet yleensä hyväksyvät, vaikka tunteet kuumenevat tällä hetkellä", sanoo Kendall Phillips, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja CRM Counselingista Deer Parkissa, Texasissa. "Myrkyllisessä tilanteessa toinen osapuoli ei ota vastuuta." Ja ainakin yksi henkilö jää turhautuneeksi, järkyttyneeksi, hämmentyneeksi tai muuhun negatiiviseen tunteeseen, hän sanoo. .”

Koska rakastat vanhempiasi ja appivanhempiasi, voi olla vaikeaa myöntää, että suhteesi heihin on siirtynyt myrkylliselle alueelle. Täällä asiantuntijat kertovat myrkyllisten isovanhempien varoitusmerkit ja kuinka käsitellä ongelmaa.

Mikä on myrkyllinen isovanhempi?

"Myrkyllinen" on laaja mielenterveystermi, jota sovelletaan moniin erilaisiin ihmisiin ja tilanteisiin. Joten mistä tiedät, milloin isovanhemman käytös on myrkyllistä?

"Minulla on 80/20-sääntö ihmissuhteissa", sanoo Stephanie Macadaan, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti ja Kalifornian Renewed Relationships Counseling Groupin omistaja. ”Haluamme, että ihmissuhteet tuntuvat hyvältä ja helpolta 80 % ajasta, mutta 20 % ajasta ihmiset ovat väsyneitä, kiukkuisia, nälkäisiä tai uupuneita. Emme tavoittele 100-prosenttisesti hyvää oloa koko ajan, mutta jos huomaat, että suurimman osan ajasta se tuntuu pahalta tai vahingolliselta, silloin tiedät, että ongelma on olemassa.”

Macadaan sanoo, että paras tapa tunnistaa myrkyllinen käyttäytyminen on virittää, miltä vuorovaikutus tietyn henkilön kanssa saa sinut tuntemaan. Myrkylliset isovanhemmat voivat olla:

  • Kriittinen.
  • Kilpailukykyinen.
  • Loukkaavaa.
  • Alentavaa.
  • Suullisesti loukkaava.

"Nämä ovat myrkyllisiä käyttäytymismalleja eivätkä normaalia konfliktia", Macadaan selittää.

Myrkyllisen isovanhemman piirteet

Jos mietit, miltä nämä myrkylliset käytökset näyttävät käytännössä, tässä on joitain merkkejä siitä, että olet tekemisissä myrkyllisen isovanhemman kanssa.

1. He käyttävät syyllisyyttä aseena

Myrkylliset isovanhemmat voivat käyttää syyllisyyttä työkaluna manipuloidakseen sinua tai lapsiasi antamaan heille mitä he haluavat, Phillips sanoo. Tämä saattaa muistuttaa sinua uhrauksista, joita he ovat tehneet puolestasi, kun yrität asettaa rajan, tai jopa valittaa lapsillesi, että olet epäystävällinen tai epäreilu.

"Jos olet tehnyt jotain väärin, joka sinun pitäisi korjata, syyllisyys voi olla perusteltua", Phillips sanoo. "Mutta sinä tunnet syyllisyyttä rajan asettamisesta on se, kuinka myrkylliset ihmiset pitävät vallan tilanteessa. Jos et ole tehnyt jotain syyllisyyden tunteen arvoista, se on hyvä merkki siitä, että syyllisyytesi on väärässä paikassa ja rajaa todella tarvitaan.”

2. Ne heikentävät auktoriteettiasi

Jos he jatkuvasti laiminlyövät kotisääntöjäsi, rohkaisevat lapsia jättämään huomioimatta toiveesi tai menevät selkäsi taakse tekemään asioita omalla tavallaan, olet tekemisissä punaisten lippujen kanssa. "Aikuinen on aikuinen", Phillips sanoo. "Se, että olet isovanhempi, ei tarkoita, että saat silti olla aikuisen lapsesi kurinpitäjä. Ne päivät ovat poissa. Joten vanhempana on täysin sopivaa asettaa rajoja, tehdä ne täysin selväksi ja puhua suoraan tarpeistasi ja odotuksistasi isovanhempien suhteen.”

3. He manipuloivat tai uhkailevat

Myrkylliset isovanhemmat kieltäytyvät usein myöntämästä väärintekoja, Phillips sanoo, ja he käyttävät usein mitä tahansa tarpeellista keinoa välttääkseen ottavan vastuuta käytöksestään, asiantuntijat sanovat. He voivat puhua sinusta kielteisesti lapsillesi tai muille ihmisille, pelata suosikkeja lastenlastensa kanssa tai jopa yrittää kääntää pöydät sinun tai lapsiesi puoleen, jos heitä kutsutaan väärinkäytöksiin.

"He saattavat yrittää kääntää puolisot tai vanhemmat ja lapset toisiaan vastaan", Macadaan lisää. "Tai he saattavat yrittää kääntää tunteesi takaisin puoleesi väittämällä olevansa todella uhri."

4. He käyttäytyvät kuin kiusaaja

Isovanhemmilla voi olla viisautta ja kokemusta, mutta se ei tarkoita, että he saisivat ylittää auktoriteettisi lastesi kanssa, arvostella sinua, alentaa sinua tai vähätellä sinua. "Myrkyllisen käyttäytymisen määrittelee eniten se, miltä sinusta tuntuu suhteessa jonkun kanssa", Macadaan sanoo. "Jos tunnet olosi alentuneeksi, sanallisesti hyväksikäytetyksi, liiaksi arvostetuksi tai et tunteitasi ei koskaan vahvisteta, ne ovat kaikki merkkejä siitä, että suhde ei ole terve."

5. He eivät huomioi rajoja

Jos raja on olemassa, myrkylliset isovanhemmat yrittävät ylittää sen. He saattavat usein ilmestyä kotiisi ennalta ilmoittamatta, saada tunnepurkauksia, kun he eivät saa haluamaansa tai yrittää hallita tärkeitä tilanteita, kuten sitä, ovatko he läsnä lapsen syntymässä vai eivät.

"Rajojen asettaminen on tärkeä osa mitä tahansa suhdetta, mutta niiden pitäminen lujasti voi olla vaikeampaa kuin luuletkaan", Macadaan sanoo. "Ihmiset, joilla on myrkyllisen käyttäytymisen piirteitä, rikkovat usein rajoja eivätkä kunnioita niitä."

6. He eivät ole halukkaita muuttumaan

"Jos pystyt puhumaan heidän kanssaan ja tuntemaan, että he ymmärtävät, mitä sanot, vaikka heillä saattaa olla erilainen mielipide, se on suhde, jota voidaan työstää", Macadaan sanoo. ”Avaintekijä myrkyllisen isovanhemman kohdalla on se, että yrität puhua, mutta he eivät kuule sitä ollenkaan tai he vastustavat tai arvostelevat sinua. Siellä siitä tulee myrkyllistä, koska et voi tuntea olevansa tasavertainen osa suhdetta.”

7. Pelkäät kohdata heidät

Vastakkainasettelu ei ole helppoa tai nautinnollista juuri kenellekään, mutta ongelmista kommunikointi on tärkeä osa ihmissuhdetta. Jos pelkäät keskustella suhteestasi, tarpeistasi tai rajoistasi isovanhemman kanssa, se on myrkyllinen tilanne, Macadaan sanoo. "Suuri vihje on, jos tunnet olevansa voimaton, hiljentynyt ja loukussa, koska pelkäät joutua kohtaamaan isovanhemmat heidän loukkaavan käytöksensä vuoksi", hän lisää.

Miten käsitellä myrkyllistä isovanhempaa

Ole rehellinen kokemasi suhteen

Joskus ihmiset antavat myrkyllisen isovanhempien käyttäytymisen liukua pois pelosta, velvollisuudesta tai jopa toivosta, että asiat muuttuvat. "Sisäinen ristiriita liittyy rajojen asettamiseen ja tilan ottamiseen vanhempien tai isovanhempien kanssa, koska nämä suhteet ovat meille tärkeitä luonteeltaan", Macadaan sanoo.

Saatat tuntea tarvetta tehdä tekosyitä negatiiviselle käytökselle tai miettiä, oletko oikeutettu tuntemaan olosi loukkaantuneeksi ja turhautuneeksi. Ehkä olet jopa tilanteessa, jossa sinusta tuntuu, että isovanhemman käytös on myrkyllistä, mutta puolisosi ei ole samalla sivulla. "Se voi tuntua todella hämmentävältä, koska yksi osa meistä haluaa isovanhemman, jonka kuvittelemme ja toivomme saavamme, ja sitten meillä on toinen osa, joka on loukkaantunut, turhautunut ja uupunut", Macadaan sanoo.

Mutta suojellaksesi itseäsi ja perhettäsi myrkylliseltä isovanhemmalta, sinun on oltava rehellinen itsellesi suhteesta, joka sinulla on todellisuudessa kyseiseen henkilöön ja kuinka hänen käytöksensä vaikuttaa negatiivisesti perheeseesi. Mieti tai keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä olet havainnut ja miltä suhde tuntuu. Macadaan pyytää kysymään itseltäsi:"Sopiiko tämä kokemus siihen, miten ajattelin isovanhempien olevan?"

Jos näin ei ole, on aika pohtia, mitkä rajat on asetettava terveellisemmän tilanteen luomiseksi.

Ota selvää, mitä tarvitset suhteelta

Myrkylliset isovanhemmat voivat jättää huomioimatta rajojasi, mutta sinun on silti asetettava ne. Avain, Macadaan sanoo, on ymmärtää, että et tarvitse heidän panostaan ​​tai lupaa rajojen asettamiseen. "Jos he eivät halua kuulla sinua, he hylkäävät sinut tai ryhtyvät puolustautumaan, keskustelu heidän kanssaan rajoista ei todellakaan auta", Macadaan sanoo.

Sen sijaan, että istuisit alas pitkälle ja vaikealle keskustelulle rajoista isovanhemman kanssa, ota selvää itsesi ja kumppanisi kanssa siitä, mitä tarvitset suhteelta ja mitkä säännöt on otettava käyttöön perheesi henkisen terveyden suojelemiseksi.

"Sen sijaan, että puhuisit rajoista heidän kanssaan, kyse on todellisuudessa siitä, että tiedät, mitä haluat tehdä, ja sitten pidät nämä rajat paikoillaan itsellesi ja tunnet itsesi vahvistetuksi tehdessäsi sen puolestasi", Macadaan sanoo.

Määritä rajasi

Raja voi olla mitä tahansa kieltäytymisestä keskustella tietyistä aiheista isovanhemman kanssa tai kertoa heille, että he eivät voi enää hoitaa lastenvahtia, jos he jatkavat talon sääntöjen rikkomista.

"Jotkin rajat voidaan asettaa paikoilleen ilman, että isovanhemmat edes huomaavat sitä", Phillips sanoo. "Esimerkiksi anna puhelimen mennä vastaajaan tarvittaessa, ajoita vierailuja harvemmin tai rajoita käyntien pituutta."

Muut rajat on hänen mukaansa sanottava ääneen:"Älä kerro lapsilleni xyz" tai "Älä puhu minusta negatiivista lapsilleni."

Kun sanot rajan ääneen, Macadaan sanoo, että on tärkeää tehdä kaksi asiaa:

1. Älä selitä liikaa.

2. Käytä "minä"-lauseita, älä "sinä"-lauseita.

"Minä sanon aina, että mitä lyhyempi, sitä parempi", Macadaan sanoo. ”Ole selkeys itsellesi, mutta kerro se lyhyesti. 'Kyllä, voimme tulla käymään luonasi, mutta voimme jäädä vain kaksi tuntia.' Sinun ei tarvitse pohtia syitä tai sanoa, että se johtuu siitä, että 'teet tämän' tai 'teet sen'. Se vain luo puolustuskykyä ja aktivoi nuo myrkylliset käytökset.”

Lopuksi, Phillips sanoo, pidä johdonmukaisesti kiinni rajoistasi äläkä peräänny. "Älä aseta rajoja ja sitten vain joskus valvo sitä", hän sanoo. "Tämä ei toimi. Valvonta ja voima ylläpitää luomaasi rajaa on sisälläsi.”

Rajoita tai lopeta yhteydenotto tarvittaessa

Jos tilanne pahenee edelleen senkin jälkeen, kun olet yrittänyt parantaa sitä, voi olla tarpeen rajoittaa kontaktia tai jopa katkaista kosketus kokonaan. Macadaan sanoo, että muutamia vihjeitä siitä, että voi olla aika lopettaa tai rajoittaa yhteydenpito, ovat:

  • Rajoja ei kunnioiteta jatkuvasti.
  • Myrkyllisen käyttäytymisen eskaloituminen.
  • Tuntuu, että mielenterveytesi vaikuttaa.
  • Henkentynyt itsesi tai lastesi hyvinvointi.

"Yhteyden rajoittaminen on järkevä, maltillinen askel", Macadaan sanoo. "Et katkaise suhdetta. Saatat itse asiassa valmistaa sen menestymään, kun asetat rajoituksia, joten se on terveellistä.”

Yhteyden katkaiseminen perheenjäseneen on vakavampi askel ja vaatisi enemmän pohdintaa ja valmistelua. Voit jopa harkita neuvonantajan tai terapeutin tapaamista, jotta voit käsitellä tunteitasi.

Saat tukea, kun tarvitset sitä

Sekä Macadaan että Phillips suosittelevat ulkopuolisen tuen lähdettä, joka voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi myrkyllistä isovanhempaa kohtaan. "Usein ulkopuoliset, jotka katsovat sisään, voivat todella nähdä myrkyllisyyden ja auttaa sinua saamaan selkeyttä tilanteesta tai tuntemaan olonsa vahvistetuksi siinä, miten käsittelet sitä", Phillips sanoo.

Luotettu ystävä tai sukulainen voi olla hyvä kuuloinen, Macadaan sanoo. Phillips suosittelee myös näkemään mielenterveyden ammattilaisen epäterveellisen suhteen syiden ja vaikutusten käsittelemiseksi. Hän päättää:"Terapia on aina hyvä, jos suhteesi vanhempiisi on tarpeeksi myrkyllinen, jotta se vaikuttaa vanhemmuuteen tai suhteisiisi perheessäsi."


Previous:

Next: