Tupakointi

Useimmat meistä tietävät, että tupakointi:

  • aiheuttaa syöpää, keuhkosairaus, ja sydänsairaus
  • voi lyhentää elämääsi 10 vuotta tai enemmän
  • voi maksaa tupakoitsijalle tuhansia dollareita vuodessa

Joten miksi ihmiset edelleen valaisevat? Vastaus, sanassa, on riippuvuus.

Kun aloitat, On vaikea lopettaa

Tupakointi on vaikea lopettaa, koska tupakka sisältää erittäin riippuvuutta aiheuttavan kemiallisen nikotiinin. Kuten heroiinin tai muiden riippuvuutta aiheuttavien huumeiden kanssa, Keho ja mieli tottuvat nopeasti savukkeiden nikotiiniin. Pian, ihminen tarvitsee sen vain tunteakseen olonsa normaaliksi.

Ihmiset alkavat tupakoida eri syistä. Joidenkin mielestä se näyttää siistiltä. Toiset aloittavat, koska heidän perheenjäsenensä tai ystävänsä polttavat. Lähes kaikki aikuiset tupakan käyttäjät aloittivat ennen 18 -vuotiaita. Useimmat eivät koskaan odottaneet olevansa riippuvaisia. Siksi on paljon helpompaa olla aloittamatta tupakointia ollenkaan.

Entä e-savukkeet ja vesipiipput?

Ihmiset eivät jää vain savukkeisiin.

Varo myös höyrytystä. Paristokäyttöisissä sähköisissä savukkeissa käytetään patruunoita, jotka ovat täynnä nikotiinia, aromit, ja muut haitalliset kemikaalit ja muuttaa ne käyttäjän hengittämäksi höyryksi.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että sähköiset savukkeet ovat turvallisempia kuin tavalliset savukkeet, koska ne eivät sisällä tupakkaa. Mutta myös muut aineet ovat vaarallisia. Itse asiassa, on raportoitu vakavista keuhkovaurioista ja jopa kuolemasta sähkötupakkaa käyttävien ihmisten keskuudessa. Joten terveysasiantuntijat varoittavat voimakkaasti niiden käytöstä.

Vesipiiput ovat vesiputkia, joita käytetään tupakan polttamiseen suukappaleen letkun läpi. Jotkut ihmiset ajattelevat olevansa turvallisempia kuin savukkeet, koska savu jäähtyy, kun se kulkee veden läpi. Mutta katsokaa mustaa gunkia, joka kerääntyy vesipiippuletkuun. Osa siitä joutuu käyttäjien suuhun ja keuhkoihin. Ja koska niissä ei ole suodattimia ja ihmiset käyttävät niitä usein pitkiä aikoja, niiden terveysriskit voivat olla vielä suurempia. Vesipiippuja jaetaan yleensä, joten on olemassa riski, että bakteerit kulkevat putken mukana.

Miten tupakointi voi vaikuttaa terveyteen?

Monet savukkeiden kemikaalit, kuten nikotiini ja syanidi, ovat myrkkyjä, jotka voivat tappaa suurina annoksina. Keho on fiksu. Se menee puolustukseen, kun se myrkytetään. Ensimmäistä kertaa tupakoivat tuntevat usein kipua tai polttamista kurkussa ja keuhkoissa, ja jotkut jopa oksentavat muutaman ensimmäisen kerran kokeillessaan tupakkaa.

Ajan myötä, tupakointi aiheuttaa terveysongelmia, kuten:

  • sydänsairaus
  • aivohalvaus
  • keuhkovaurio
  • monet syöpätyypit - mukaan lukien keuhkot, kurkku, vatsa, ja virtsarakon syöpä

Muita ongelmia ovat:

  • iensairaus
  • keltaiset hampaat
  • silmäsairaus
  • lisääntynyt infektioiden (kuten keuhkokuumeen) riski
  • suurempi riski sairastua diabetekseen
  • heikommat luut, jotka on helpompi murtaa
  • iho -ongelmat, kuten psoriaasi (ihottuma)
  • ryppyinen iho
  • haavaumat

Tupakointi voi vaikuttaa seksuaaliterveyteen sekä miehillä että naisilla. Tytöt, jotka tupakoivat ja käyttävät hormonipohjaisia ​​ehkäisymenetelmiä, kuten pillereitä, laastari, tai renkaalla on suurempi riski vakavista terveysongelmista, kuin sydänkohtaukset. Ja jos nainen haluaa tulla raskaaksi, tupakointi voi vaikeuttaa sitä.

Näiden pitkäaikaisten ongelmien lisäksi myös savukkeiden ja muiden tuotteiden kemikaalit voivat vaikuttaa kehoon nopeasti. Teini -ikäisillä tupakoitsijoilla voi olla monia näistä ongelmista:

  • Pahanhajuinen hengitys. Savukkeet jättävät tupakoitsijoille tilan, jota kutsutaan halitoosiksi, tai jatkuva pahanhajuinen hengitys.
  • Huononhajuiset vaatteet ja hiukset. Savun haju on taipumus kestää - ei vain ihmisten vaatteissa, mutta hiuksissaan, huonekalut, ja autoja. Savun haju on vaikea saada pois.
  • Ongelmia pysyä urheilussa. Tupakoitsijat eivät yleensä pysty kilpailemaan hyvin tupakoimattomien kanssa. Tupakoinnin fyysiset vaikutukset, kuin nopea syke, verenkierron heikkeneminen, ja hengenahdistus, vahingoittaa urheilusuoritusta.
  • Suurempi loukkaantumisriski ja hitaampi paranemisaika. Tupakointi vahingoittaa kehon kykyä tuottaa kollageenia. Niin yleisiä urheiluvammoja, kuten jänteiden ja nivelsiteiden vaurioita, paranee hitaammin tupakoivilla kuin tupakoimattomilla.
  • Lisääntynyt sairausriski. Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijat sairastuvat enemmän vilustumiseen, flunssa, keuhkoputkentulehdus, ja keuhkokuume kuin tupakoimattomat. Ja ihmiset, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten astma, sairastua tupakoidessaan (ja usein, jos he ovat vain tupakoivien ihmisten läheisyydessä). Teini -ikäiset, jotka tupakoivat painonhallintaan, syttyvät usein syömisen sijaan. Joten heidän kehostaan ​​puuttuu kasvua varten tarvittavat ravintoaineet, kehittää, ja taistelemaan sairauksia vastaan.

Potkiminen ja peittäminen savuttomana

Kaikki tupakan muodot - savukkeet, putket, sikarit, vesipiippuja, ja savuton tupakka - ovat terveysriskejä. Se ei auta korvaamaan tuotteita, jotka mainostetaan sinulle paremmiksi, kuten savukkeita tai suodatettuja tai vähätervaisia ​​savukkeita.

Ainoa asia, joka todella auttaa, on pysyä poissa kaikista näistä tuotteista. Tämä ei ole aina helppoa, varsinkin jos kaikki ympärilläsi tupakoivat tai höyryttävät. Se voi auttaa, jos syyt kieltäytymiseen ovat valmiita tilanteisiin, jolloin saatat tuntea paineen. Kokeile "En vain pidä siitä" tai "Haluan pysyä kunnossa jalkapalloa varten" (tai jalkapalloa, koripallo, tai muu urheilulaji).

Jos poltat tai tupakoit ja haluat lopettaa, sinulla on paljon tietoa ja tukea saatavilla. Erilaiset lähestymistavat työn lopettamiseen eri ihmisille. Joillekin, kylmän kalkkunan lopettaminen on parasta. Toisten mielestä hitaampi lähestymistapa on oikea tapa edetä. Jotkut ihmiset huomaavat, että se auttaa menemään tukiryhmään erityisesti teini -ikäisille.

Löydät tietoa ja tukea myös osoitteesta:

  • Lopeta tupakointi
  • Lopeta tupakka
  • Smokefree.gov

Lopetettaessa, tietää, että ensimmäiset päivät ovat vaikeimpia. Joten älä luovuta. Jotkut ihmiset huomaavat, että heillä on muutamia uusiutumisia ennen kuin he voivat lopettaa lopullisesti.

Savuttomana pysyminen antaa sinulle enemmän energiaa, paremman näköinen, enemmän rahaa taskussa, ja pitkällä tähtäimellä, lisää elämää elää!

Previous:

Next: