3 kuukauden ikäisten uniaikataulusi
3 kuukauden ikäinen lapsesi muuttuu jatkuvasti. Hän ei vain kasva raivokkaassa vauhdissa vaippoja ja vanhoja, vaan myös hänen unitarpeensa kehittyvät. Tässä iässä saatat miettiä, voiko uniaikataulu auttaa vauvaasi saamaan tarvitsemansa lepoa.
Vaikka on epätodennäköistä, että 3 kuukauden ikäinen noudattaa ennustettavaa aikataulua, saatat huomata kuvioita, kuten vauvasi nukkumien päiväunien lukumäärän, nukkumisajan ja kun hänellä on tapana herätä ja nukahtaa. Lapsesi päivittäiset rutiinit vaihtelevat kuitenkin edelleen tässä kuussa.
Näin vanhempien tulee tietää 3 kuukauden ikäisen nukkumisaikataulusta sekä siitä, kuinka paljon unta vauvasi nyt tarvitsee.
Kuinka paljon 3 kuukauden ikäisen pitäisi nukkua?
Jokainen vauva on erilainen, mutta tyypillinen 3 kuukauden ikäinen tarvitsee 14–17 tuntia unta 24 tunnin aikana, mukaan lukien kolmesta neljään päiväunet yhteensä 4–6 tuntia. On kuitenkin myös normaalia, että 3 kuukauden ikäiset nukkuvat hieman enemmän tai vähemmän.
3 kuukauden ikäinen voi nukkua pidempiä jaksoja yöllä, mahdollisesti viisi tuntia (tai jopa hieman enemmän) kerrallaan. Älä kuitenkaan panikoi, jos lapsesi herää useammin. Jotkut vauvat heräävät syömään vielä tässä vaiheessa muutaman tunnin välein.
Esimerkki uniaikataulu 3 kuukauden ikäiselle vauvalle
Paras uniaikataulu 3 kuukauden ikäiselle riippuu viime kädessä hänen tarpeistaan. Vaikka lapsesi rutiini on todennäköisesti edelleen arvaamaton kolmen kuukauden iässä, tavallinen päivä saattaa näyttää tältä:
- 7.00:Herätys
- 8.30:päiväunet
- 9.30:Herätys
- 11.00:päiväunet
- 12.00:Herätys
- 13.30:päiväunet
- 15:00:Herätys
- 16.30:päiväunet
- 17.30:Herätys
- 18.30:Nukkumaanmenoohjelma
- 19.00:sänky
Tässä esimerkkiaikataulussa oletetaan, että pikkulapsesi on hereillä noin 90 minuuttia kerrallaan ja nukkuu noin tunnin pituisia päikkäreitä pitkin päivää. Muista kuitenkin, että tässä iässä vauvat voivat olla hereillä 60–90 minuuttia kerrallaan, kun taas päiväunet voivat kestää 30–2 tuntia.
Voitko unikouluttaa 3 kuukauden ikäisen?
Termi uniharjoittelu viittaa erilaisiin tapoihin opettaa vauva nukkumaan yön yli. Jos harkitset uniharjoittelua, muista, että monet asiantuntijat suosittelevat odottamaan, kunnes vauva on 4–6 kuukauden ikäinen.
3 kuukauden ikäisille univinkkejä
Vauvasi on vielä liian nuori nukkumaan säännöllisesti 3 kuukauden ikäisenä. Muutamat strategiat voivat kuitenkin auttaa opettamaan hänelle terveellisiä nukkumistottumuksia.
- Pelaa vauvasi kanssa päivän aikana. Vaikka 3 kuukauden ikäinen viettää edelleen suuren osan päivästä päiväunien kanssa, hänen kanssaan leikkiminen hänen ollessaan hereillä auttaa häntä oppimaan erottamaan päivän ja yön.
- Pidä rutiinista kiinni. Jos et ole vielä luonut nukkumaanmenorutiinia, nyt on hyvä aika tehdä se. Rauhoittava, johdonmukainen päivän päättäjärutiini (ajattele vauvan kylpemistä, musiikin kuuntelua ja kirjan lukemista) kertoo, että on aika mennä nukkumaan.
- Havaitse vauvasi nukkumistaipumuksia. Vauvallasi voi nyt olla haluamasi nukkumaanmenoaika. Auta häntä rauhoittumaan pyrkimällä aloittamaan rutiini noin 30 minuuttia ennen sitä.
- Yritä laittaa vauva nukkumaan, kun hän on unelias. Vauvan asettaminen sänkyyn, kun hän on unelias mutta ei vielä nukahda, auttaa häntä oppimaan ajautumaan omin päin.
- Laita vauvasi nukkumaan samaan paikkaan. Joskus vauvasi nukahtaa liikkeellä, mutta yritä tarjota hänen pinnasänkyään päiväunien ajaksi niin paljon kuin mahdollista.
3 kuukauden ikäisen vauvan unihäiriöt
Unihäiriöitä voi esiintyä, vaikka vanhemmat tekevät kaiken "oikein". Tässä on muutamia yleisimmistä, joita saatat kohdata tässä iässä:
- Vauvasi ei nukahda takaisin. Kun menet vauvan huoneeseen syöttämään tai vaihtamaan häntä yön aikana, pidä valot pois päältä ja tee parhaasi, jotta et stimuloi häntä liikaa.
- Vauvasi ei pysty nukahtamaan yksin. Jatka vauvan laittamista nukkumaan unisena mutta hereillä. Hänen piteleminen tai keinuttaminen, kunnes hän nukahtaa, voi vaikeuttaa hänen oppia nukahtamaan itsekseen, jos hän herää yöllä.
- Vauvasi meteli usein yöllä. Odota muutama minuutti ennen kuin vastaat ja katso, voiko hän mennä takaisin nukkumaan itsekseen. Jos hän ei, tarkista hänet, mutta älä nosta häntä tai sytytä valoa. Jatkuva touhu voi olla merkki siitä, että hän on nälkäinen, tarvitsee vaipan vaihtoa tai hän voi huonosti.
- Vauvasi ei halua mennä nukkumaan. Useammat yölliset heräämiset ja nukahtamisvaikeudet voivat viitata unen taantumiseen. Vaikka unen regressio voi tapahtua milloin tahansa, ensimmäinen regressio tapahtuu usein 3-4 kuukauden kuluttua. Ole huolellinen lapsesi nukkumaanmeno-rutiinien suhteen ja varmista, että lapsellasi on runsaasti mahdollisuuksia päiväuniin, sillä yliväsynyt vauva on vielä vaikeampi saada öisin nukahtamaan.
- Vauvasi haluaa jatkuvaa yöruokaa. Kolmen kuukauden iässä vauvasi tulee todennäköisesti vielä syömään kerran tai kahdesti yön aikana. Mutta kolme tai neljä yöruokintaa ei yleensä ole tarpeen tässä iässä. Varmista, että vauva saa runsaasti syötävää päivän aikana ja kokeile ehkä unelmaruokaa. (Älä laita muroja tai muita kiinteitä aineita pikkuisen pulloon. Se ei auta häntä nukkumaan pidempään, ja se on tukehtumisvaara.)
- Hammaskipu pitää vauvasi pystyssä. Joillakin vauvoilla on hampaiden puhkeamisen merkkejä jo 3 kuukauden kuluttua. Jos epäilet, että vauvallasi on hampaat, noudata nukkumaanmenoa ja yritä rauhoittaa häntä, kun menet hänen huoneeseensa yöllä, taputtamalla hänen selkäänsä tai laulamalla hänelle kehtolauluja. Voit myös keskustella lastenlääkärisi kanssa asetaminofeenin kokeilemisesta, jos hän tuntee olonsa todella epämukavaksi.
Lopuksi? Älä huoli, jos 3 kuukauden ikäinen ei vielä noudata ennustettavaa uniaikataulua. Terveellisten tapojen omaksuminen vie aikaa, mutta nämä strategiat auttavat saamaan vauvasi (ja sinut!) nukkumaan paremmin jatkossa.
-
Haluaisin aloittaa tämän viestin sanomalla, että kokeilin joitain näistä ehdotuksista synnytyksen synnyttämiseksi, kun olin 41 viikkoa raskaana 10 kilon vauvan kanssa (mikä laittoi minut samaan tieteelliseen luokitukseen kuin norsun sinetti) ja he te -
Jotkut ihmiset ottavat vastaan uusia kokemuksia ja uusia ihmisiä. He odottavat kaikkia mahdollisuuksia seurustella. He esittävät itsensä usein ensimmäisenä ja he aloittavat keskustelun helposti. Muut ihmiset ovat hiljaisia ja ujoja, ja mieluummin -
Pääsiäinen on nurkan takana, ja se tarkoittaa, että on aika purkaa korit, kirkkaanväriset munat ja ... matkapuhelimet? Vuonna 2022 pääsiäispupun taikuuden pitäminen elossa on helpompaa kuin koskaan, kiitos luovien sovellusten ja verkkosivustojen, joi
