• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

4 kuukauden ikäisten uniaikataulusi

Olet ehkä huomannut 4 kuukauden iässä, että vauvasi ei nuku enää niin paljon kuin ennen. Se pieni vastasyntynyt, joka nukkui niin usein? Hän on nyt aktiivisempi ja sosiaalisempi, ja hän on yhä enemmän kiinnostunut ympäröivästä maailmasta. Monille 4 kuukauden ikäisille tämä tarkoittaa vähemmän päiväunta ja enemmän tunteja sängyssä yöllä.

Jokainen vauva on erilainen, mutta lapsesi unirutiinit voivat alkaa muuttua hieman ennakoitavammiksi tässä kuussa. Pelätty 4 kuukauden unen regressio voi kuitenkin ilmaantua myös tähän aikaan, jolloin vanhemmat tuntevat olevansa takaisin vastasyntyneinä. (Älä huoli – niin uuvuttavaa kuin se onkin, tämä vaihe menee ohi!)

Tässä sinun tulee tietää 4 kuukauden ikäisen uniaikataulusta sekä kuinka paljon unta vauvasi tarvitsee tässä iässä.

Kuinka paljon 4 kuukauden ikäisen pitäisi nukkua?

Tyypillisen 4 kuukauden ikäisen pitäisi olla 12–17 tuntia kiinni vuorokaudessa, mukaan lukien yöunet ja kolme tai neljä päiväunet. Silti jokaisen vauvan unen tarpeet ovat erilaiset, ja on normaalia, jos lapsesi torkkuilee hieman enemmän tai vähemmän.

4 kuukauden ikäisellä lapsellasi on nyt vahvempi ote päivällä ja yöllä, ja hän saattaa nukkua 6-8 tuntia yössä (vaikka tämäkin vaihtelee).

Mikä on paras uniaikataulu 4 kuukauden ikäiselle vauvalle?

Jotkut vauvat alkavat asettua ennakoitavampaan aikatauluun tässä kuussa, mutta muista, että 4 kuukauden unen regressio voi aiheuttaa huonoa unta joksikin aikaa. Päiväunet voivat kestää 30 minuutista kahteen tuntiin, ja on myös tavallista, että vauvat alkavat siirtyä neljästä unesta kolmeen.

Riippuen siitä, kuinka monta torkkua 4 kuukauden ikäinen nukkuu, tyypillinen päivä voi näyttää suunnilleen tältä:

Näyteuniaikataulu 4 kuukauden ikäiselle, joka nukkuu neljä päiväunta

Tässä aikataulussa oletetaan, että lapsesi on hereillä 75 minuutista kahteen tuntiin kerrallaan ja nukkuu neljä kertaa päivän aikana.

• 7.00:Herätys
• 8.15:päiväunet
• 9:45:Herätys
• 11.15:päiväunet
• 12:45:Herätys
• 14:15:päiväunet
• 15.15:Herätys
• 16.30:päiväunet
• 17.00:Herätys
• 18.30:Nukkumaanmeno-rutiini
• 19.00:sänky

Esimerkki uniaikataulu 4 kuukauden ikäiselle, joka nukkuu kolme päiväunta

Tämä aikataulu olettaa, että lapsesi on hereillä 75 minuutista kahteen tuntiin kerrallaan ja nukkuu kolme kertaa päivän aikana.

• 7.00:Herätys
• 8.45:päiväunet
• 10:45:Herätys
• 12:30:päiväunet
• 14.30:Herätys
• 16.30:päiväunet
• 17.00:Herätys
• 18.30:Nukkumaanmeno-rutiini
• 19.00:sänky

Voitko nukkua kouluttaa 4 kuukauden ikäistä lasta?

Vaikka uniharjoittelu ei ole välttämätöntä, monet vanhemmat huomaavat, että nämä menetelmät auttavat lapsiaan oppimaan nukkumaan yön yli, ja lastenlääkärit antavat usein vanhemmille vihreää valoa kokeilla uniharjoittelua neljän vuotiaana. kuukaudet. Tässä iässä lapsesi voi oppia rauhoittumaan ja nukahtamaan takaisin ilman apuasi.

Vaikka ei olekaan oikeaa tapaa nukkua treenata, on olemassa muutamia erilaisia ​​tapoja, ja perheellesi paras riippuu mukavuustasostasi. Muutamia suosituimmista menetelmistä ovat cry it out (tai "sukupuutto", johon kuuluu, että vauvasi annetaan itkeä, kunnes hän nukahtaa ilman mitään väliintuloa), Ferber-menetelmä (vauvan tarkistaminen yhä pidemmillä väliajoilla) ja tuolimenetelmä ( vanhemmat istuvat tuolilla vauvanhuoneessa ja siirtävät sitä vähitellen lähemmäs ovea).

Muista, että uniharjoittelu ei välttämättä ole sama asia kuin yövieroitus ja että 4 kuukauden ikäinen saattaa silti joutua syömään ainakin kerran yön aikana. Lastenlääkärisi voi neuvoa, mikä on paras aika lopettaa jokin hänen yösyötteistään.

Mikä on 4 kuukauden unen regressio?

Yleensä uniregressio ovat vaiheita, jolloin vauva herää enemmän yöllä tai vaikeutuu nukkumaan päiväunet – ja 4 kuukauden uniregressio voi olla erityisen haastavaa vanhemmille. Vauvasi on ehkä vihdoin alkanut nukkua pitkiä aikoja, mutta sitten hän yhtäkkiä herää taas useammin.

Unen regressiot osuvat usein samaan aikaan kehityksen virstanpylväiden kanssa. 4 kuukauden ikäisenä pikkulapsesi on tulossa tietoisemmaksi ympäristöstään ja saattaa oppia kääntymään ympäri. Hän saattaa herätä yöllä ja haluta harjoitella tätä jännittävää uutta taitoa – sitten yrittää nukahtaa takaisin.

Nämä regressiot ovat onneksi normaaleja eivätkä yleensä kestä kauan. Jos noudatat vauvasi nukkumaanmenoa (lisätietoja alla), useimmat pienet selviävät 4 kuukauden uniregressiosta noin kahdessa viikossa.

4 kuukauden ikäisille univinkkejä

Tässä kuussa keskity edelleen terveellisten nukkumistottumusten luomiseen.

• Varaa aikaa vatsa-ajalle. Koska unen regressio tapahtuu usein, kun vauva on saavuttamassa uutta kehitysvaihetta – 4 kuukauden iässä, se oppii rullaamaan tai kääntämään ympäri – varmista, että hänellä on päivän aikana riittävästi aikaa vatsaharjoitteluun.
• Pidä nukkumaanmenorutiiniasi. On tärkeämpää kuin koskaan noudattaa samaa rauhoittavaa rutiinia joka ilta. Vauvan kylpeminen, pyjaman pukeminen, musiikin kuuntelu ja tarinan lukeminen yhdessä ennen valojen sammuttamista auttaa häntä rentoutumaan ja ilmaisee, että on aika mennä nukkumaan.
• Aloita rutiini samaan aikaan joka ilta. Haluat saada lapsesi nukkumaanmenorutiinin käyntiin noin 30 minuuttia ennen kuin hän nyökkää. Joten jos nukkumaanmenoaika on klo 19, yritä aloittaa hänen lopetusrutiininsa klo 18.30.
• Pidä lyhennetty nukkumaanmeno-rutiini päiväunille. Sinun ei tarvitse käydä läpi koko 30 minuutin nukkumaanmenoa ennen jokaista päiväunet, mutta lyhyempi versio, joka sisältää joitain elementtejä (kuten halauksen tai kirjan), auttaa ilmoittamaan vauvallesi, että on aika torkkua.
• Laita vauva nukkumaan, kun hän on hereillä mutta uninen. Vauvan piteleminen, kunnes hän nukahtaa, voi vaikeuttaa hänen oppia nukahtamaan yksin. Yritä sen sijaan saada hänet alas, kun hän on unelias mutta silti hereillä.

4 kuukauden ikäisen vauvan unihäiriöt

Vaikka noudatat yllä olevia neuvoja, unihäiriöitä voi esiintyä. Tässä on joitain yleisimmistä, joita saatat kohdata tässä iässä – ja mitä tehdä niille.

• Vauvasi meteli yöllä. Odota muutama minuutti ennen kuin vastaat antaaksesi hänelle mahdollisuuden rauhoittua. Jos hän jatkaa itkemistä, katso häntä, mutta älä nosta häntä, sytytä valoa tai leikkiä hänen kanssaan. Jatkuva touhu voi olla merkki siitä, että hän on nälkäinen, tarvitsee vaipan vaihtoa tai hän voi huonosti.
• Vauvasi ei nuku niin hyvin kuin ennen. Vauvat tarvitsevat vähemmän unta vanhetessaan, mikä tarkoittaa myös vähemmän unta. Tyypillinen 4 kuukauden ikäinen nukkuu kolme tai neljä päiväunet, jotka ovat 30 minuutista kahteen tuntiin kumpikin. Jokainen vauva on kuitenkin erilainen. 4 kuukauden uniregressio voi myös aiheuttaa torkku-ongelmia. Jos vauvasi nukkuu vähemmän, mutta härkäilee enemmän, kokeile lyhennettyä versiota nukkumaanmeno-rutiinistasi päiväunien aikana, laita hänet nukkumaan, kun hän alkaa näyttää uneliaisuuden merkkejä (silmäluomien roikkuminen, haukottelu, silmien hierominen) ja yritä varmistaa, että useimmat nukkuvat. tapahtua hänen pinnasängyssä.
• Vauvallasi on vaikeuksia nukahtaa yöllä. Tämä voi johtua 4 kuukauden unen regressiosta tai vauvasi voi olla yliväsynyt viettäen liikaa aikaa hereillä päivän aikana. Ole johdonmukainen hänen päiväunien ja nukkumaanmenorutiinien kanssa (aloita se ennen kuin hän väsyy yli).

Muista:Jokainen vauva on erilainen ja jotkut pienet tarvitsevat enemmän aikaa kuin toiset nukkuakseen nukkumaan. Nukkumaanmenorutiinien noudattaminen ja terveiden nukkumistottumusten ylläpitäminen auttavat vauvaasi pääsemään sinne ennen pitkää.